Ženklai, rodantys pavojingą druskos perteklių organizme.

Viena iš sveikos mitybos taisyklių yra nedidelis druskos kiekis. Mitybos specialistai visame pasaulyje pataria nesūdyti maisto, o jei įmanoma, apsieiti be šio kenksmingo maisto.

Norėdami priprasti prie nerauginto maisto, teks kurį laiką „palaužti“ save: į virtus patiekalus mėnesį ar du įberkite kuo mažiau druskos. Puiku, kai tėvai nuo ankstyvos vaikystės įprato vaikus prie lengvai sūdyto maisto.

Kuo mažiau „baltųjų nuodų“ žmogus vartoja, tuo daugiau šansų jam išlaikyti savo sveikatą.
Nustatydami saugų druskos kiekį maiste, nepamirškite, kad druska yra daugelyje daržovių ir vaisių. Todėl verta ištirti maisto, iš kurio ruošiatės gaminti, cheminę sudėtį.

Atsižvelgiant į tai, kad natrio chloridas, kuris yra pagrindinis valgomosios druskos komponentas, yra būtinas mūsų organizmui, vis tiek verta laikytis druskos normų. Suaugusiam žmogui rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 6 g druskos per dieną, o vaikui - dar mažiau.

Tai sveiko žmogaus norma. Kai kurios ligos yra visiška kontraindikacija vartoti šį maisto produktą. Be to, kiekvienas asmuo gali lengvai nustatyti, ar jo organizme yra druskos perteklius.

Vienas iš požymių yra nuolatinis troškulys. Druskoje esantis natris, kurio didelė koncentracija organizme, sulaiko vandenį. Tuo pat metu smegenys gauna signalus, kad žmogus yra ištroškęs. Kuo daugiau druskos, tuo labiau ištroškęs.

Vandens perteklius, kurį žmogus be galo geria, o natris jį sulaiko organizme, sukelia galūnių patinimą. Be to, sutrinka kraujotaka, sulėtėja medžiagų apykaita. Per didelis druskos kiekis gali sukelti pilvo pūtimą ir skausmą.

Galvos skausmai yra tiesiogiai susiję su gausiu sūraus maisto vartojimu. Druska organizme skatina kraujagyslių išsiplėtimą, kuris sukelia iš pirmo žvilgsnio nesuprantamus galvos skausmus.

Kuo dažniau valgote sūdytą maistą, tuo mažiau imlūs jūsų skonio receptoriai. Todėl norite pridėti druskos į patiekalus, kuriuose jau yra per daug druskos.

Visas maistas atrodo švelnus ir neskanus. Ir jei neapsiribosite druskos vartojimu, netrukus turėsite į savo maistą įpilti vis daugiau druskos.

Kokie maisto produktai turėtų būti neįtraukti į dienos racioną, jei nuspręsite rūpintis savo kūnu?
Pirmiausia tai rūkymas, marinavimas, konservai, kepiniai, pusgaminiai, pica ir kitas greitas maistas.

Stenkitės gaminti maistą patys, o ne valgykite maitinimo įstaigose. Norėdami pagerinti patiekalų skonį, virėjai prideda didžiulį druskos kiekį, visiškai negalvodami apie klientų sveikatą.

Linkiu sveikatos ir ilgo gyvenimo!

Jei mūsų straipsnis buvo jums naudingas, prašau pakelti pirštą aukštyn ir nepamirškite užsiprenumeruoti kanalo. Iki kito karto!