Maudomės išmintingai: pagrindinės vonios procedūrų taisyklės

Kaip iš vonios gauti tik naudos ir malonumo: atsakymai į svarbius klausimus

Pirtis yra vienas galingiausių malonumų, prieinamų žmogui, ir po geros garų pirties jautiesi tarsi gimęs iš naujo. Bet net ir labai geroje vonioje galima maudytis atsitiktinai, nepatiriant jokio džiaugsmo. Mes niekaip negalime to leisti! Šiame straipsnyje patyrę „FORUMHOUSE“ vonios palydovai atsako į svarbiausius klausimus apie garų pyragą, šluotas, patiekalų mišinius ir garinimo technologijas.

Turinys

• Kas yra garų pyragas ir kaip jį sukurti?
• Ką įpilti į vandenį už dovaną ir ką už akcentą?
• Kiek efektyvu save garinti?
• Kaip tinkamai užvesti kitą?

Kokia turi būti temperatūra vonioje? Aš žinau plieno gamintojus, kurie sklinda 100 laipsnių kampu, ar jie teisūs?

Patogi aplinka garų pirtyje, vadinamieji „lengvieji garai“, pasiekiama esant 50–70 ° C oro temperatūrai ir 40–60% drėgmei. Kvėpuojant garas neturėtų deginti odos ir nosies gleivinės. Turi būti lengva kvėpuoti ir siūbuoti šluotą be pirštinių.

Kaip tinkamai garuoti kartu?

• Suporuotas žmogus guli ant pilvo, ištiesęs rankas išilgai kūno. Pirtininkas kelis kartus jį glosto šluota nuo kojų iki galvos. Priešinga kryptimi šluota vedama pirmiausia palei vieną, paskui iš kitos pusės.
• Pirtininkas šluota užfiksuoja karštą garų pyrago orą, nuleidžia šluotelę ant apatinės nugarintos garo dalies, 2–3 sekundes spaudžia ranka. tai suspausti.
• Pirtininkas maudo šluotą garuodamas su apatine dalimi, pirmiausia skirtingomis kryptimis ant nugaros, paskui ant apatinės nugaros dalies, dubens, blauzdų ir kojų. Susiuvimas skirkite 1-2 minutes ir baigkite intensyviai glostydami.
• Tada pirtininkas eina pas plakimas: fiksuoja karštą orą ir šluota plaka visą kūną. Po kas kelias blakstienas galite padaryti kompresą;
• Tada seka pūtimas - po lengvos šluotos bangos pirtininkas lengvai paliečia garuojamo žmogaus kūną ir kelis kartus pereina nuo galvos iki kojų iš skirtingų pusių.
• Sklandymas baigiasi trintis: viena ranka laiko šluotą už rankenos, kita trina visą kūną per šluotos lapus.

O kas yra šis garų pyragas? Kam tai?

Pyragas yra storas (maždaug pusės metro) energingo garo sluoksnis, kuris kabo nuo garų kambario lubų. Infraraudonoji torto spinduliuotė papildomai šildo garuojamo žmogaus kūną.

ZYBY

Pirtininkas su šluotomis paima dalį pyrago garų ir paskirsto ant garinto žmogaus kūno, gamindamas košeles. Pirtininkas turi tiksliai dozuoti garus, iš dalies juos sumaišyti, kad kūnas garuotų, o ne plikytų.

Manoma, kad sklendžiantis kelto pyragas suteikia didesnį efektą nei vadinamasis kondicionuojamas garasgaunamas iš viryklės ir tolygiai užpildantis garų kambarį nuo grindų iki lubų.

Bet žmogui patogu naudotis garais, kuriuose yra oro kondicionieriai, kurie nedega ir neverčia žmonių rėkdami išeiti iš garų pirties. Daugelis profesionalių maudynių mėgsta kondicionuotą garą.

Taigi, koks garas yra pageidaujamas?

Net maudymosi guru šiuo klausimu nėra vieningos nuomonės. Tačiau daugelis garų pirties gerbėjų siekia sukurti „paplūdimio“ režimą lentynoje ir tuo pačiu ryškų garų sluoksnį po lubomis.

ZYBY

FORUMHOUSE narys

Iš paplūdimio režimo, apgaubiant visą kūną, žmogus perkeliamas į vonios orgazmo būseną, sukuriant aplink jį sąlyginio garo zoną. Tačiau turėtų būti įmanoma įpilti energingą pyrago garą į garuojančią zoną ir sukurti skirtingų garų rūšis apskritai ant garinto arba vietiniam kūno dalių šildymui.

Ar galite sukurti garų pyragą bet kurioje garinėje?

Nr. Tik tokioje, kurioje įkaitintų daiktų (korpuso, kamino ir kt.) Temperatūra neviršija oro temperatūros. Neįmanoma sukurti stabilaus garų pyrago garų pirtyje su ventiliacijos kanalais ir skersvėjiais. Tikros rusiškos pirties garų pirtyje leidžiama vėdinti tik salvę.

Bet ar pakanka tinklinio vėdinimo, kad atsigaivintų vonia tarp apsilankymų?

Gana. Tarp skambučių pakanka atidaryti garų pirties duris ir langą. Bet pirties žinovai taip pat padaro skylę po lentyna, vieno metro aukštyje nuo grindų. Norėdami sukurti efektą „čia dar niekas negaravo“, ant šildytuvo užmetama smūginė vandens dozė, o ant lentynos tuoj pat pilamas kibiras šalto vandens. Garai nuo lubų skris į ventiliacijos angą ir pasiims pasenusį orą. Šis metodas netinka sauso oro vonioms, garų kambariams su kietomis grindimis ir be kanalizacijos.

Mano šeimoje tik man patinka maudytis. Ar galėsiu efektyviai garinti?

Taip. Patyrę vonios palydovai pataria šią technologiją:

• Pirmą kartą sušilti (geriau gulėti).
• Vėl kruopščiai sušilkite.
• Atsipalaiduokite neatvėsę, bet kol širdies ritmas normalizuosis.

• Garinamas tokioje padėtyje, kuri leidžia dirbti su šluota netempiant: galva laisvai remiasi į sieną, nugara - ant pasvirusios atramos, kojos sulenktos. Liemuo ir kaklas neturėtų įtempti! Vieną koją padėkite ant sulenkto kitos kelio, šluota garuokite kelį ir šlaunis, pakartokite kitą koją.
• Atsisėskite į vežėjo pozą: viena ranka alkūne remiasi į klubus, kita šluota sutvarko nugarą ir pečius. Mes keičiamės rankomis.
• Atsipalaiduokite, jei norite, atlikite dar keletą trumpų važiavimų ir agresyviu režimu garuokite kojas, apatinę nugaros dalį ir pečius, likusi dalis yra neprivaloma.

Škrapovi

FORUMHOUSE narys

Labai svarbu garuoti kojas - jose yra visų organų projekcijos. Supratau iš suomių.

Papasakok mums apie šluotas: kokie jie turėtų būti, ar jie turėtų būti garinami?

Klasikinės beržo šluotos garai labai išplečia mažuosius bronchus, todėl po garo taip lengva kvėpuoti. Ąžuolinė šluota tinka žmonėms, turintiems probleminę odą. Liepos padeda išvengti peršalimo. Eukalipto šluota laikoma vaistine, ji padeda esant gerklės skausmui. Garų pirtyje jis prispaudžiamas prie veido ir kvėpuojamas 5–10 minučių.

Nereikia garinti šviežių šluotų, kitaip jos sušlaps. Sausa šluota 15 minučių pilama šaltu vandeniu, po to 3–5 minutes - karštame vandenyje. Ir tik jei šluota per sausa, ji garinama verdančiu vandeniu.

Kokius vaistažolių užpilus geriausia purkšti ant garuojančios viryklės?

Už garavimą - nėra.

ZYBY

Garai garavimui yra tik švaraus karšto vandens garai.

Iš žolelių užpilų daromi vadinamieji akcentai. Čia yra mūsų populiariausi garo akcentų vartotojai:

• čiobreliai;
• melisų;
• mėtos;
• kraujažolė;
• serbentų.

Kaip sukurti kvapnų akcentą? Tiesiog į viryklę pilkite žolelių nuovirą?

Tai įmanoma ir taip, bet yra niuansų. Kad išvengtumėte degintų organinių medžiagų dūmų ir kad garai iš žolelių ištrauktų naudingus fitoncidus, sultinys purškiamas ne ant karštų akmenų, o ant akmenų, kurių temperatūra yra šiek tiek aukštesnė nei 100 laipsnių.

ZYBY

Norėdami tai padaryti, mano krosnyje viršutinis dangtis yra įgaubtas su V raide, ten kaupiami Ilmeno akmenys ir jie kaitinami išmetamosiomis dujomis.

Dėl tos pačios priežasties negalima pridėti aromatinių aliejų į vandenį dovanoti - tiesiog lašinkite juos ant liepų lentų.

Daugiau būdų:

• ant viryklės uždėkite puodą, kuriame užvirs vanduo, ir į verdantį vandenį įdėkite kiaurasamtį su šviežia žole;
• panardinkite krūvą sausų žolelių į karštą vandenį, išimkite, laikykite už šildytuvo, kol duosite garų, padėkite ant lentynos;
• papildomai uždenkite lentyną šienu iš žolelių.

Esmė yra gauti ne tik malonius kvapus, bet ir gydomąjį bei sveikatą gerinantį poveikį.

Konst. Balta

Įpilkite propolio antpilą į daugybę garuotų šluotų, gaukite ne tik nuostabų aromatą, bet ir gerą įkvėpimą.

Kartais po vonios jaučiuosi pavargusi ir priblokšta, matyt, buvau prakaituota?

Labiausiai tikėtina, kad nesate perkaitęs, bet apsinuodijęs. Vonioje su konvekcinėmis krosnimis reikia labai atsargiai naudoti skonius (ir net vaistažolių nuovirus). Konvekciniu režimu garų kambario oras daug kartų praeina labai įkaitusiais viryklės paviršiais ir karštais akmenimis, organinės medžiagos perdega ir virsta sveikatai kenksmingomis medžiagomis.

Ar galima vaikus nuvesti į pirtį?

Taip, bet pirmiausia turite pasikonsultuoti su savo pediatru, kad išsiaiškintumėte, ar jūsų vaikas gali būti nuolat veikiamas karščio. Bet kokiu atveju reikia apriboti garų pirties temperatūrą iki 60-70 laipsnių, o vaiko buvimo laiką - iki 5-10 minučių.

Rekomenduokite gerą gėrimą, kurį galite gerti saunoje

FORUMHOUSE dalyvis, turintis slapyvardį, sužinojo nuostabų vonios gėrimo receptą Sandunovsky pirtyse SENIS.

Išspauskite iš dviejų citrinų sultis, įpilkite butelį mineralinio vandens ir 100 gramų medaus.

Tačiau dauguma mūsų norinčių besimaudančiųjų geria vitaminines arbatas iš žolelių ir vaisių, kurie auginami jų vietoje pirtyje. Arbatos sudėtis priklauso nuo tikslo:

• Išvalykite kūną - braškių lapas;
• Išgydyti peršalimą - liepų žiedai, aviečių lapai ir uogos;
• Atkurti kūną po didelių apkrovų - erškėtuogių, mėlynių, kalnų pelenų.

Portale yra daug informacijos apie maudymosi tradicijas: žiūrėkite skyrių „Rusiška pirtis“. Jei vonia yra tik planuose - švietimo programa padėti. Kad garai būtų „teisingi“ atkreipkite dėmesį į akmens užpildymą. Vaizdo įraše - apie vonią, kurioje jie ne tik maudosi garuose, bet ir gyvena.

Ar jums patinka pirtis, taip su šluota? Spustelėkite Patinka!

Palaikykite mus, užsiprenumeruokite kanalą. Pasidalykite leidiniu socialiniuose tinkluose, leiskite kitiems išmokti mėgautis vonia. Prisijungti prie FORUMHOUSE!