Kasdien valgiau juodojo sezamo sėklas. Kalbu apie poveikį organizmui
Viskas prasidėjo nuo to momento, kai iš draugo išgirdau, kad 2 šaukštuose sezamo sėklų yra organizmo dienos kalcio dozė. Netikėjau, bet nusprendžiau išnagrinėti šį klausimą ir tada eksperimentuoti su savimi. Manau, tu nustebsi taip pat, kaip ir aš.
! Yra kontraindikacijų, reikalinga specialisto konsultacija.
Šiandien daugiausia dėmesio skirsime juodoms žaliavinėms kmynams. Baltasis kmynas yra sumaltas, negyvos sėklos. Juodieji kmynai taip pat būna parduodami kepti ar pasenę kur nors sandėliuose ir prarado savo savybes. Todėl aš jums išsamiau pasakysiu, kaip tai nustatyti.
Bet pirmiausia pažvelkite į šią lentelę:
Įspūdinga? Ir kaip! Ir tai tik pradžia. Tačiau yra niuansas: 100 gramų sezamo yra apie 11 šaukštų. Bet, kaip rašiau aukščiau, pakanka 2 šaukštų per dieną, ir štai kodėl:
Tyrimas, kuriame dalyvavo 50 metų Indijos vienuolės, kurios daugiau nei 25 metus vartojo žalią maistą, atskleidė puikią kaulų ir dantų sveikatą, jokio trapumo ir poringumo. Jie sužinojo, kad kalcio paros norma buvo 300 mg.
Ir čia reikėtų pažymėti, kad palyginti neseniai mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad kalcis negali būti absorbuojamas be magnio. Klausykitės natūralios pusiausvyros! Sezamo sėklose 100 gr. yra 351 mg magnio, o žmogaus organizmui reikia 350 gramų. Štai kodėl pakanka suvartoti 2 šaukštus. sėklų per dieną, nes kalcis absorbuojamas puikiai.
Visas dvi savaites vykdžiau savo sveikatos eksperimentą - kasdien suvalgydavau 2 šaukštus žalių sezamo sėklų. Nebuvo taip lengva nusipirkti gyvų sėklų kilogramais. Parduotuvėse visiškai nebuvo rodoma, ar sėklos žalios, ar keptos. Bet jei tai buvo nurodyta ant kai kurių pakuočių, tada buvo parašyta, kad kepta. Tokios sėklos yra visiškai nenaudingos ir nėra prasmės pirkti.
Kilogramų radau specializuotose maisto prekių parduotuvėse (sėklų parduotuvėse taip pat neradau). Aš nusipirkau du iš jų pakuotėje po 200 rublių už kilogramą. Prieš pradėdamas vartoti nusprendžiau patikrinti, ar jie gyvi, ar ne. Norėdami tai padaryti, įdėkite juos į šlapią servetėlę tamsioje vietoje 2-4 dienas, periodiškai sudrėkinkite servetėlę. Iš dviejų pakuočių sudygo tik vienos pakuotės sėklos. Taigi prieš paskyrimą būtina pasitikrinti!
Jei sėklos gyvos, nebūtina kaskart jų daiginti, nors galite. 2 kartus per dieną ruošiau daržovių salotas, kurias pagardinau augaliniu aliejumi. Į salotas visada dėdavau šaukštą nuplautų sezamo sėklų. Beje, prieš dedant į salotas, aš jį plaudavau 5-10 minučių. Taigi sėklos šiek tiek mirkomos, šiek tiek išbrinksta ir yra geriau virškinamos bei absorbuojamos. Ir tampa lengviau juos kramtyti. Graikiškų sezamų salotų skonis buvo geresnis nei man be tų mažų sėklų.
Tokios mitybos poveikis netruko atsirasti. Po 3-4 dienų aš jau pastebėjau, kaip mano nagai nustojo pleiskanoti ir lūžinėti. Jei mano patarimai visada buvo skaidrūs, tai eksperimento pabaigoje išsikišusios nagų dalys tapo visiškai baltos. Dabar net konservus galiu atidaryti nagais.
Dantys nebėra tokie jautrūs, kaip ir prieš tai. Beje, mano kaimynė sakė, kad turėjo sąnariai nustojo skaudėti. Anksčiau jai dažnai buvo skiriami kalcio preparatai, dabar ji vietoj jų reguliariai valgo sezamą.
Aš turiu traukuliai dingokuris anksčiau trukdydavo kiekvieną dieną, ypač naktį.
Dar vienas efektas, kuris mane labai pradžiugino - miegas pagerėjo. Matyt, nuo to, kad sezame yra daug magnio ir B grupės vitaminų.
Jei taip galiu pasakyti, tada mano mąstymas tapo geresnis. Mano koncentracija ir bendras atsakas pagerėjo. Anksčiau buvo labiau nesąmoningas. Manau, kad be aukščiau aprašytų mikroelementų, veikė ir fosforas.
Mažiau patinimų. Anksčiau kartkartėmis tekdavo gerti kalio turinčių nuovirų ar preparatų. Dabar mano širdis nėra neklaužada, o kojose pasirodė lengvumas.
Sezamas gali nusibosti salotose, todėl išmokau gaminti sezamų pieną. NEPATIKIMAI SKANUS ir sveikas gėrimas. Receptas yra nuorodoje: Sezamo pienas - virkite namuose. Kartą išbandžiusi - visada norisi
Kinai pataria vaikščioti keturiomis, kad pagerėtų smegenų kraujotaka. Ir kaip pataria Bubnovskis ir Pilatesas
Vaistažolės, augalai iš nagų grybelio