Svorio metimas pagal Margaritos Simonyan receptus. Skanu ir patenkinta
Miela Margarita Simonyan pagimdė tris vaikus. Ir visada mane stebino, kaip greitai po kiekvieno vaiko gimimo ji susitvarko.
Simonyan trečiojo vaiko pagimdė praėjusių metų spalio 19 d. Ir jau prieš naujus metus gruodį laidoje „Žmogaus likimas“ ji pasirodė puikios formos. Pavydžiu baltojo pavydo. Ir aš nusprendžiau pabandyti vadovautis jos patarimais tiems, kurie po gimdymo nori greitai atgauti formą.
Žinoma, dabar negimdžiau, bet tiesiog pasveikau, bet jos receptai padeda numesti svorį ir iš savęs galiu pasakyti, kad jie nėra lengvi labai tenkina ir skanu, bet ir sveika.
Taigi, tęsiu rubriką #receptai iš Margarita Simonyan
Pirmasis receptas, kurį išbandžiau pagal jos rekomendaciją, yra tuno tartaras. Paruošti labai paprasta, o pagrindinė taisyklė - valgyti tik šviežiai pagamintus patiekalus. Taip ir darau, gaminu po truputį, bet dažnai.
Aš bandžiau paimti šviežią šaldytą tuną ir virti šiam patiekalui. Ir bandžiau pasigaminti konservų. Man labiau patiko virta.
Žalumynus labai smulkiai supjaustykite (askaloninius česnakus ir kalendras). Vietoj kalendros su petražolėmis man taip pat patiko.
Margarita Simonyan rekomenduoja šį tartarą gaminti su sezamų aliejumi, bet aš jo neturėjau, išbandžiau su alyvuogių aliejumi, jis taip pat skanus.
Aš taip pat paėmiau išsspiečius (nekeptas) juodųjų sezamo sėklų. Kodėl būtent juoda? Nes ji yra nešlifuota, o baltoje yra daug mažiau vitaminų.
Žuvis galima susmulkinti kubeliais arba kaip įpratote. Tada sumaišykite su kapotomis žolelėmis ir sezamo sėklomis. Įpilkite šaukštelį (vienai porcijai - salotų dubenį) sojos padažo, sviesto ir skysto medaus (galite ištirpinti karštyje, jei kristalizuojasi). Dar galite paragauti aitriųjų raudonųjų pipirų, bet man labiau patinka švelnūs. Paskutinis priedas yra kalkių sultys, taip pat maždaug 1 arbatinis šaukštelis. l. Maišykite viską ant stalo.
Antras receptas Verčiau pacituoti Margaritą Simonyan be pataisymų ir papildymų.
Kai atsisakote krakmolingo maisto (mūsų šeimoje visi periodiškai bando sulieknėti :)), salotų lapai tėra išsigelbėjimas. ⠀
Jie pakeičia duoną ir lavašą. Juos galima tepti su adžika ir suvynioti į basturmą, virtus kiaušinius, sūrį, sujuką, kalendrą, reganą - ir gausite dietinę armėnų brtuch versiją. ⠀
Per pusryčius juos galima merkti į keptus kiaušinius, aptepti paštetu, moliūgų ikrais, net sviestu. Juos galima valgyti greta su barščių ar tyrės sriuba
Nereikia nė sakyti, kiek naudingos yra šviežios žolelės. Ir kaip sunku prisiversti valgyti kiekvieną dieną. Bet jei įprantate jį naudoti vietoj duonos, nepastebite, kaip per dieną suvalgote visą kopūstų galvą. Be to, kad vaikai išsitraukė iš rankų :))
Kaip jums patinka šie receptai? O kaip sulieknėti po atostogų? Prašau pasidalinti žemiau komentaruose.
AČIŪ IŠ ANKSTO PATINKAMAI;) IR PRANEŠIMAS KANALUI.
Marinuoti kiaušiniai - laižykite pirštus!
Pasūdykite silkę ir pagal 3 dienas paruoškite kailį. Simonyanas
Kaip sulėtinti senėjimą ir palaikyti kolageno bei elastino gamybą?