Kodėl neturėtumėte padėti savo mobiliojo telefono ant naktinio stalelio

Šiuolaikinį žmogų sunku įsivaizduoti be mobiliojo telefono. Beveik visą darbo ir laisvalaikį praleidžiame su juo. Naktį jis paprastai yra ant naktinio stalelio.

Nors tai yra labai patogu, mokslininkai priešinasi tokiai kaimynei, kur yra skaitmeninė programėlė ir miegamasis. Šiame įraše aprašysiu keturias priežastis, kodėl reikia išimti savo mobilųjį telefoną iš miegamojo. Taigi einam.

Pirmoji priežastis yra elektromagnetinė spinduliuotė

Taigi, pirmoji priežastis ir, ko gero, pati rimčiausia, yra elektroninės įtaiso sklindanti elektromagnetinė spinduliuotė. Taigi PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) jau seniai įtraukė mobiliuosius įrenginius į išplėstą kancerogeninių veiksnių sąrašą.

Taigi, remiantis ilgalaikiais eksperimentais, buvo nustatyta, kad nuolatinis telefono artumas sukelia nuolatinę nemigą, dirglumą, galvos svaigimą ir pykinimą.

Be to, norint išsaugoti sveikatą, geriau visiškai nešioti telefono arti kūno. Vyrams ypač svarbu aparatą laikyti atokiai nuo reprodukcinių organų. Telefoną taip pat reikia pastatyti toliau nuo širdies ir smegenų.

Taip pat nustatyta, kad miegant žmogaus smegenys yra ypač jautrios radiacijai, todėl naktį telefoną laikykite atokiau nuo lovos.

Antroji priežastis yra nemiga

Pasak amerikiečių profesoriaus R. Johnsono elektroninė programėlė gali tapti pagrindine tinkamo miego sutrikimo priežastimi. Reikalas tas, kad daugelis iš mūsų, jau būdami lovoje, „laikomės telefono ragelio“.

Vakare žmogaus smegenyse prasideda hormono, pavyzdžiui, melatonino, gamyba. Būtent šis hormonas yra atsakingas už miego reguliavimą ir kokybę. Ryškus telefono apšvietimas (kuriame yra mėlyna šviesa) sumažina hormono gamybą bent 25%.

Tai lemia tai, kad žmogus blogiau užmiega ir jo miegas nutrūksta.

O tai lemia tai, kad žmogus tampa irzlus ir sumažėja racionalaus bei analitinio mąstymo gebėjimas.

Trečia priežastis - nerimas

Išmaniųjų telefonų įtaka mūsų gyvenimui auga kiekvieną dieną, o tai neturi įtakos psichinei būklei. Harvardo verslo mokyklos tyrimas parodė, kad maždaug 60% amerikiečių tiesiogine prasme miega su telefonu lovoje.

Daugiau nei pusė jų bent kartą per naktį tikrina savo paštą ar gautus pranešimus, o 10% paprastai šią procedūrą atlieka kelis kartus per naktį.

Tokie „patikrinimai“ nakties viduryje blogai veikia kūno būseną ir gana gali sukelti stresą. Kai kuriems respondentams netgi kilo nervingumas, bijodamas likti be telefono naktį. O gydytojai baimę likti be telefono vadino „nomofobija“.

Ketvirta priežastis yra smegenų disfunkcija

Kiek turite žadintuvų? Vienas, du ar daugiau? Atmerkęs akis ir žiūrėdamas į žadintuvą, pakėlimą atidedi dar 5–10 minučių? Taigi, jūs negalite to padaryti ir štai kodėl:

Kai kūnas pabunda, smegenys gamina hormoną dopaminą, kuris yra atsakingas už mūsų veiklą su jumis. Jis yra atsakingas už visų gyvybės palaikymo sistemų paleidimą ir mūsų energingumą darbo dienos metu.

Kai sąmoningai atidedame kėlimąsi, tikėdamiesi antro aliarmo ir norėdami pamiegoti dar kelias minutes, organizmas nustoja gaminti dopaminą ir vėl pradeda gaminti serotoniną, kuris mus nuramina ir atsipalaiduoja.

Tokie svyravimai, kai išsivysto vienas ar kitas hormonas, išprovokuoja smegenų veiklos sutrikimą. Sumažėja susikaupimas, sumažėja bendras fizinis pajėgumas (jaučiatės priblokšti), be to, nuotaika keičiasi ypač smarkiai ir dažnai.

Išvada

Deja, mes dar ne iki galo suprantame telefono poveikį mūsų gyvenimui. Todėl gana protinga bent naktį visiškai pailsėti nuo protingo asistento, kad kūnas tinkamai pailsėtų, o kitą dieną jaustumėtės pailsėjęs ir kupinas energijos.

Komentaruose parašykite, kaip sekasi telefonams, ar nuolat juos laikote šalia savęs, ar nepriklausote nuo jų.

Jei jums patiko medžiaga, tada uždėkite nykščius ir užsiprenumeruokite.

Originalus straipsnis paskelbtas svetainėje „Energofiksik“, kur taip pat galite rasti daug įdomių ir naudingų dalykų.