Kaip aš įveikiu rudens bliuzą ir patariu tai daryti visoms moterims

Ruduo atneša mums ne tik niūrią dangų, lietų ir geltonus lapus, bet ir dažnai buką nuotaiką bei bliuzą.

Psichologai paaiškina šią žmogaus būseną tuo, kad kūnas reaguoja į metų laikų kaitą, šaltį, sumažėjusį dienos laiką ir debesuotą orą.

Daugelis žmonių pradeda jausti energijos kritimą rudenį, mieguistumą, blogą nuotaiką, nerimą.

Tačiau su tuo galima ir reikia kovoti. Apsvarstykite 5 paslaptis, kurios padės jums nudžiuginti ir nugalėti rudens bliuzą. Aš juos naudoju daugelį metų ir rekomenduoju visoms moterims jų laikytis, kad rudens nuotaika visada būtų gera.

Ryškios spalvos ir dovanos sau

Nepamirškite rudenį ryškių dalykų ir aksesuarų. Nebijokite pasirinkti drąsių, teigiamų tonų drabužių. Tai teigiamai paveiks psichiką ir nuotaiką.

Be to, moterys tiesiog turi palepinti save mažomis dovanėlėmis. Tai gali būti kosmetika, bižuterija, kai kurie aksesuarai, naudingos smulkmenos, naujas daiktas drabužiuose, žodžiu, viskas, kas gali jus teigiamai paveikti.

Taip pat galite pasidaryti malonu apsilankę grožio salone; gražus manikiūras, nauja plaukų spalva ar puikus SPA masažas gali ilgam numalšinti nuobodumą ir mėlynumą.

Skoniai ir naudingumas

Žinoma, niekas nesiginčys, kad tinkama mityba yra pats tikriausias būdas išlaikyti grožį ir sveikatą. Tačiau atsisakyti mėgstamų saldumynų daugeliui nėra lengva ir tai gali sukelti blogą nuotaiką net vasaros saulėtomis dienomis.

O rudenį netekus savęs „gėrybių“, situacija gali būti dar blogesnė. Persivalgyti ant pyragų, žinoma, neverta, tačiau jei jaučiate, kad liūdesys apėmė jus, neneigkite sau šokolado griežinėlio ar mėgstamo pyrago gabalėlio.

Jūsų kūnas jums padėkos už tokį desertą, aktyviai gamindamas endorfinus (laimės hormonus). Šokolado gabalėlis jūsų figūrai padarys daug mažiau žalos nei prislėgta nuotaika ir užsitęsęs bliuzas.

Fizinė veikla

Sportuoti naudinga ne tik fizinei, bet ir dvasinei sveikatai. Statistika rodo, kad žmonės, reguliariai užsiimantys bet kokia fizine mankšta, nesvarbu, ar tai yra imtynės, ar fitnesas, ar bėgimas, ar joga, yra daug mažiau linkę į blogą nuotaiką ir depresiją.

Reikalas tas, kad fizinio aktyvumo metu kūnas taip pat pradeda gaminti „laimės hormonus“ ir ne tik kūnas, bet ir vidinė būsena išlieka geros formos. Jei dar nesate užsiėmęs sportu, ruduo yra geriausias laikas užsiregistruoti į sporto salę.

Daugiau bendravimo

Šaltos debesuotos dienos, liūtys ir vėjai tiesiogine to žodžio prasme priverčia žmones „glaustis“ savo namuose ir vakarais sėdėti prie televizoriaus po šilta antklode.

Tačiau kuo dažniau žmogus bendrauja su jam patinkančiais žmonėmis, tuo rečiau jam būna nuobodu ir liūdna. Neapsaugokite savęs nuo bendravimo ir linksmų kompanijų.

Net jei nenorite kažkur vykti vėsų vakarą, visada galite pakviesti draugus namo. Surogatinis bendravimas internetu čia neįskaitomas.

Mėgstama veikla ir pomėgiai

Mokslininkai jau seniai nustatė, kad žmonės, turintys hobį ar pomėgį, jaučiasi laimingesni. Jūs būtinai turite užsiimti tokia veikla, kuri jums bus suteikta su susidomėjimu ir malonumu.

Nei darbas, nei kitas verslas neturėtų trukdyti skirti tam tikrą laiką savo mėgstamam verslui. Hobis leidžia ne tik atitraukti nuo kasdienybės, bet ir suteikti gerą nuotaiką.

Mokslininkai taip pat teigia, kad žmonės, kurie laikas nuo laiko yra priklausomi nuo kažko naujo, dažniausiai būna gerai nusiteikę ir nusiteikę.