Greičiausias ir efektyviausias būdas užmigti, kai kankina nemiga.
Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos, nemalonios ligos. Jei jums taip pat sunku užmigti, šis straipsnis skirtas jums.
Man buvo laikotarpis, kai negalėjau tinkamai išsimiegoti. Net jei pavyko pakankamai greitai užmigti, paskui pabudau vidury nakties ir negalėjau užmerkti akių iki ryto.
Bet, laimei, mano draugas man patarė puikų būdą greitai užmigti, aš nepabundu iki ryto. Džiaugiuosi galėdamas tuo pasidalinti su jumis.
Iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad užmigti galima tiesiogine prasme per penkias minutes!
Sveiko ir sveiko miego taisyklės:
- prieš einant miegoti reikia patikrinti kambarį, kad kambaryje būtų gaivus oras;
- miego kokybė priklauso nuo temperatūros režimo: geram miegui geriausia, kad temperatūra būtų ne aukštesnė kaip 20 laipsnių. Beveik neįmanoma miegoti karštoje ir tvankioje patalpoje;
- Kai tik galva liečia pagalvę, užmerkite akis ir bandykite atsipalaiduoti;
- tada įsivaizduokite paplūdimį jūros pakrantėje, bangų garsą ir vėjo dvelksmą. Jei jums patinka miško garsai ir paukščių giedojimas, įsivaizduokite save ten vaikštantį.
Jei nersite pakankamai giliai, jūsų vokai pasidarys sunkūs ir akimirksniu užmigs miegas;
- užmigimo metu svarbiausia atitraukti dėmesį nuo aktualių problemų, nes miegui niekas netrukdo, kaip nervų sutrikimas.
Iš pirmo žvilgsnio šis metodas atrodo per daug įprastas, tačiau, skirtingai nuo raminamųjų vaistų, jis visiškai nekenkia sveikatai.
Pabandykite šiandien taip užmigti, bet jei staiga pirmas kartas nepasiteisina, kartokite dieną iš dienos, kol pasieksite norimą rezultatą!
Tikiuosi, kad šie patarimai jums padės.
Tikiuosi, kad mūsų straipsnis buvo jums naudingas, ir kaip dėkingumo ženklą prašau pakelti pirštą aukštyn ir nepamirškite užsiprenumeruoti kanalo. Iki kito karto!