Limfinės sistemos svarba organizmui

Tikriausiai ne visi prisimins, kad egzistuoja tokia sistema kaip limfinė sistema, jei bus paklausta apie žmogaus struktūrą. Bet tai yra viena iš svarbiausių sistemų mūsų kūne. Įsivaizduokite, aš, kaip ir daugelis kitų, kasdien eidamas į darbą įkvepiu daug išmetamųjų dujų, kurias išskiria pravažiuojantys automobiliai, ir kitų kenksmingų medžiagų. Kodėl nemirstu? Nes mūsų kūną saugo limfinė sistema, kuri kovoja ir pašalina visas į organizmą patenkančias toksines medžiagas.

Kas yra limfa?

Apskritai organizme yra 2 cirkuliacijos sistemos. Vienas iš jų yra širdies ir kraujagyslių, kitas - limfinis. Jei visi supranta širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą, ką tada veikia limfinė sistema? Taigi, čia širdis pumpuoja kraują, prisotintą naudingų medžiagų, tačiau jis juda per kūną ir jų netenka. Čia atsiranda limfa - bespalvis skystis, pilnas limfocitų. Jis grąžina baltymus, vandenį, toksinus į kraują ir paskui juos pašalina.

Limfos funkcijos:

• baltymų, druskų, metabolitų grįžimas iš audinių į kraują;
instagram viewer
• koncentruoto šlapimo susidarymas;
• nuodų ir bakterijų surinkimas iš audinių;
• teikiantis ryšį tarp organų ir audinių.

Kaip galite stimuliuoti limfinę sistemą?

• maudytis kontrastiniame duše;
• gerti švarų vandenį;
• limfodrenažas;
• kvėpavimo technika;
• atliekant pratimus, norint sutraukti (įtempti ir atpalaiduoti) raumenis;
• tinkama mityba.

Koks maistas padės limfai išvalyti kūną?

Būna, kad limfinė sistema negali susitvarkyti su toksinų pašalinimu iš mūsų kūno, tada mes patys turime tam padėti. Lengviausias būdas tai padaryti yra su maistu, kurį turite įtraukti į savo mitybą.

1. Pieno usnis

Visi matė šį įprastą piktžolių augalą, tačiau ne visi žino apie jo naudingas savybes. Jame yra tokia medžiaga - silibininas. Kepenys, sunaikinus kenksmingas medžiagas, yra joms veikiamos. Bet būtent čia gelbsti sibilininas - antioksidantas, pašalinantis nuodingus junginius ir valantis kepenis.

2. Kiaulpienė

Pamenu, kaip vaikystėje kaime močiutė gamindavo kiaulpienių uogienę arba į salotas įdėdavo šio augalo lapų. Tuo metu nežinojau, kodėl ji taip elgiasi, nes lapai buvo labai kartūs ir neskanūs. Bet paaiškėja, kad kiaulpienėse labai dideliais kiekiais yra vitaminų B, C, D ir antioksidacinių savybių, kurios padeda suskaidyti ir pašalinti toksinus iš inkstų.

3. Obuolių pektinas

Pektinas yra tirpaus pluošto rūšis. Jis dedamas į maistą kaip maisto priedas. Obuoliuose esantis pektinas buvo pravardžiuojamas „tvarkingu organizmu“, nes jis pašalina nuodingas medžiagas, blogąjį cholesterolį, sunkiųjų metalų jonus ir daug daugiau.

4. Meškauogė

Stebuklingoje žolėje gausu eterinių aliejų, vitamino C, mikroelementų, arbutino ir kt. Meškinių uogų ūgliai ir lapai paprastai renkami siekiant išsaugoti maistines medžiagas. Augalas naudojamas kaip antiseptinis inkstų dezinfekantas.

Ar žinojote apie limfinės sistemos funkcijas? O ar jūs padedate jai teisingai dirbti?