Maistas, kurį „myli“ žmogaus kepenys
Sveikinimai, mieli mano kuklaus kanalo abonentai ir pirmą kartą peržiūrėję įdomų straipsnį!
Yra kontraindikacijų, reikalinga specialisto konsultacija.
Ar man reikia priminti kepenų vaidmenį žmogaus organizme? Deja, atlikdamas gyvybines funkcijas, šis organas praktiškai „nesiskundžia“ savo būkle, kol visiškai nesuserga. Tačiau problemų požymiai vis tiek gali pasireikšti kaip odos bėrimas. Kartais oda tampa pernelyg riebi - tai taip pat gali būti kepenų signalas.
Mes galime klausytis kūno ir nustoti „mesti“ kenksmingą maistą į kūną arba nutraukti įpročius, kurie naikina kepenų ląsteles - hepatocitus. Pavyzdžiui, meskite rūkyti, gerti nesveikus gėrimus, valgyti mažiau kepto ir aštraus maisto, o ne piktnaudžiauti kava ir saldumynais saldumynų, saldžių kepyklų pavidalu, įskaitant trans-riebalų.
Ir kaip jūs galite padėti kepenų ląstelėms atsigauti ir laiku pašalinti toksinus iš organizmo, pavyzdžiui, pagal laikrodį?
Nuolat kokybiškam šio svarbaus organo darbui reikalingi naudingi natūralios kilmės elementai. Čia neįmanoma atsinešti vieno dalyko. Todėl produktus suskirstysiu į grupes, reikalingas normaliam kepenų funkcionavimui.
Tarp eilučių peržiūrėkite nuorodas į kitus mano kanalo įrašus:
Mokslininkai: ne tik antiseptikų ir kaukių dėka infekcijos rizna gali sumažėti iki 97%.
Jokio amoniako! Mano mėgstamiausias būdas valyti dujinės viryklės groteles: neliko nei kvapo, nei purvo
Indaplovės nėra, tačiau tabletės pravertė atliekant kitas užduotis. 6 naudingi jų panaudojimo būdai
Vietnamo balzamas „Gold star“, skirtas spintelėms, baldams ir kitiems gyvybės nulaužimams, apie kuriuos daugelis nežino
Pirmoji produktų grupė - DARŽOVĖS
Daugelis žmonių žino, kad antioksidantai padeda slopinti uždegimą organizme. Daržovės gali padėti organizmui susidoroti su virusais, bakterijomis, o tai teigiamai veikia kepenis. Rudenį jų pačių auginamose daržovėse yra ypač daug antioksidantų. Rauginti kopūstai turi daugiau vitamino C nei švieži - apie tai kalba daugelis gydytojų. Burokėliai nuo seno buvo vadinami sanitariniu organizmo produktu, o jo nauda kepenims yra nepaprastai svarbi. Na, o įprastos morkos, moliūgai - praturtina ne tik skaidulomis, bet ir prisideda prie ląstelių atsinaujinimo.
Antroji produktų grupė yra VAISIAI
Šioje grupėje negaliu nepastebėti avokadų, kurie geba reguliuoti riebalų apykaitą organizme. Bet vitaminai praturtina ir paprastus rusams pažįstamus obuolius bei kriaušes iš sodo. Kas nemėgsta citrusinių vaisių ir bananų žiemą? Tegul tai būna 1 vnt. Per dieną, bet jūs galite sau tai leisti.
Trečiasis yra NUTS
Svarbu pasakyti, kad riešutai yra produktas, kurį reikia išvalyti nuo lukšto prieš pat naudojimą. Neturėdami apsauginio apvalkalo, branduoliai ne tik praranda naudą, bet ir tampa kenksmingi, apie tai taip pat daug kalbėta įvairiose sveikatos programose.
Kaip be ŽALIO?
Petražolės, tradicinės mūsų platumoms, taip pat labai naudingos savo sudėtyje kepenims. Be to, bet kokie žalumynai su savo skaidulomis priverčia virškinamąjį traktą sunkiai dirbti, o tai palengvina kepenų darbą, laiku pašalindamas iš kūno mases ir neleisdamas joms prisiversti, susidaro toksinai.
Negalima pamiršti saldaus
Gliukozės trūkumas laikomas labai žalingu smegenims, nes 50% visos gliukozės, pasak mokslininkų, suvartoja smegenys. Tačiau kepenims taip pat reikia gliukozės, o jei jos trūksta, jos negali normaliai funkcionuoti. Tačiau šioje produktų kategorijoje negali būti pyragų, saldumynų ir kt. Čia geriau ne tik saldūs vaisiai, džiovinti vaisiai (vynuogės, razinos, datulės ir kt.), Bet ir natūralus medus.
TAIP PAT NEPAMIRŠKITE
Apie fermentuotą pieną, įvairių gyvūnų mėsą (pageidautina, kad ji nebūtų riebi), o kartais ir nedideliais kiekiais bei taukus, žuvį (nesvarbu jūra ar upė), augalinius aliejus (išskirtinai nerafinuotus).
Tai yra visa pusiausvyra, kurią reikia išmokti derinti, kad būtų naudinga kepenų ir viso kūno sveikata. Ką tu manai apie tai?