Kodėl multivitaminai nėra naudingi visiems

O vaistinėje dažnai girdžiu kalbų apie multivitaminų naudą. Kai kurie mano, kad šių tablečių dėka galite pagerinti sveikatą, subalansuoti mitybą ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms. Kai kurie žmonės mano, kad vitaminų vartojimas be gydytojo rekomendacijos gali pakenkti organizmui.

Nusprendžiau išsiaiškinti, kas buvo teisus. Pradėjau ieškoti informacijos internete, paklausiau gydytojų. Dėl to sužinojau, kad nėra vieningos nuomonės dėl vitaminų naudos ar pavojaus. Tačiau verta atkreipti dėmesį į kai kuriuos aspektus.

Dozavimas

Nuomonė, kad vitaminus galima vartoti bet kokiu kiekiu, yra klaidinga. Narkotikų perteklius neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Taigi vitaminų kiekis neturi viršyti dozės, kurią nurodo gydantis gydytojas.

Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį ne tik į dozes. Nesąžiningi gamintojai ne visada nurodo tikslų maistinių medžiagų kiekį. Jei jų yra mažiau, nei nurodyta ant pakuotės, tai nėra taip baisu, kaip jų perteklius.

Kam gresia pavojus

Sužinojau, kad yra žmonių, kuriems draudžiama vartoti vitaminų, grupių:

1. Šiandien nėščioms moterims vitaminus skiria gydytojas. Jūs neturėtumėte savarankiškai rinktis papildų, nes tai gali sukelti vaisiaus defektą.
2. Žmonės, kurių racione yra daug sveiko maisto, kuriame gausu įvairių mikroelementų ir makroelementų, neturėtų piktnaudžiauti vitaminais, kad neviršytų dienos poreikio.
3. Rūkantiesiems gresia pavojus. Jie neturėtų vartoti multivitaminų, kuriuose yra vitamino A arba beta-karotino. Jie dažnai išprovokuoja vėžinių ląstelių augimą.
4. Jei organizme yra pakankamai geležies. Kad vitaminai su šiuo mineralu yra draudžiami ir pavojingi sveikatai.
5. Daug vitamino B turintys multivitaminai nerekomenduojami vyresniems nei 50 metų žmonėms. Remiantis statistika, ši žmonių grupė, jei vartoja šį vitaminą, miršta dažniau. Mirties priežasčių dar negalima paaiškinti.

Ar įmanoma išvengti žalos

Kai kurių vitaminų trūkumo nereikia papildyti multivitaminais. Jie gali būti pakeisti įprastu maistu. Jūs neturėtumėte pirkti vitaminų be gydytojo apžiūros. Kad neapsigautų apgaulė, vitaminų produktus geriau pirkti vaistinėse.

Aš visa tai gerai išmokau, taip pat tai, kad multivitaminai negali pagerinti mano sveikatos ar nuotaikos. Aš griežtai laikausi savo šeimos mitybos balanso. Šviežias ir aukštos kokybės maistas turi daug daugiau privalumų.

Ar vartojate multivitaminus?