Mano stebuklinga dieta padeda man energizuoti
Ko gero, kiekvienam žmogui gyvenime būna tokių akimirkų, kai niekam nėra jėgų, o tu tiesiog nori kristi ant sofos ir nieko nedaryti. Taip nutiko ir man, kol atradau naują dietą, kuri ne tik papildo energijos tiekimą, bet ir pakelia nuotaiką.
Tamsiai žalios daržovės
Sodri žali brokolių, burokėlių lapų ir špinatų spalva byloja apie jų gausų chlorofilo kiekį, kuris augalų organizmams padeda saulės šviesą paversti naudinga energija. Galvojau: gal ir man tai padės? Įvyko! Žalių daržovių įtraukimas į mano racioną padarė mane energingesnį.
Be chlorofilo, šiuose produktuose yra naudingų vitaminų, mineralų ir, svarbiausia, antioksidantų, kurie padeda mūsų kūnams susidoroti su bandymais jį sunaikinti nemokamai radikalai.
Ghee ghee
Šiame aliejuje nėra kazeino, todėl jį gali valgyti žmonės, turintys padidėjusį jautrumą laktozei. Tačiau ypatinga ghee vertė yra sveikų riebalų kiekis, reikalingas normaliai smegenų veiklai ir hormoniniam lygiui normalizuoti.
O kai hormonai elgiasi padoriai, tada nuotaika niekada nebloga.
Ciberžolė
Puikus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti kūną nuo laisvųjų radikalų ir sulėtina natūralų senėjimo procesą.
Šio prieskonio naudojimas padeda išvalyti kepenis nuo juose besikaupiančių kenksmingų medžiagų ir pagerinti viso kūno sveikatą.
Uogos ir vaisiai
Tai didžiulis naudingų vitaminų ir antioksidantų kiekis, kurį kasdien vartojant galima palaikyti organizmo vitaminų atsargas ir padidinti gyvybingumą.
O jei saldžius kepinius pakeisite grietinėle, o kitus saldžius desertus - vaisiais ir uogomis, tuomet taip pat galite numesti tuos papildomus kilogramus. Na, kas nėra geros nuotaikos priežastis?
Sėklos ir riešutai
Sveiki riebalai, ląsteliena ir augaliniai baltymai, sėklos ir riešutai padeda ilgiau jaustis sotiems. Jose esančios polinesočiosios riebalų rūgštys Omega-3, fosforas, geležis, magnis ir varis padeda normalizuoti nervų ir širdies bei kraujagyslių sistemų veiklą.
Sėklos su riešutais gali būti naudojamos kaip užkandis arba dedamos į kruopas ir salotas. Beje, pasirodo labai skanu.
Koks maistas suteikia jums jėgų?