Į kokį šalutinį saulėgrąžų aliejaus poveikį patariu atkreipti dėmesį

Saulėgrąžų aliejus yra produktas su aukštu dūmų tašku, kuriame maistas paruduoja, nesudarant kenksmingų šalutinių junginių. Tikras atradimas man buvo tai, kad vienas šaukštas aliejaus padengia trečdalį dienos vitamino E vertės. Saulėgrąžų aliejus taip pat labai naudingas imuninei sistemai, taip pat sąnarių skausmams.

Privalumai

Maistinių medžiagų kiekis saulėgrąžų aliejuje lemia jo naudojimą daugelio ligų gydymui ir prevencijai:

1. Aliejuje esantys vitaminai ir riebalų rūgštys yra naudingi gydant astmą.
2. Pagal savo pobūdį aliejus turi priešuždegiminį poveikį, mažina sąnarių skausmą.
3. Aliejuje esančios riebalų rūgštys skatina energijos gamybą kūno ląstelėse.
4. Apsaugo nuo bakterinių infekcijų.
5. Sumažina blogojo cholesterolio kiekį, apsaugo širdį ir kraujagysles.
6. Tai aktyviai apsaugo nuo puvimo bakterijų vystymosi, idealiai tinka burnos ertmei.
7. Stebuklingai maitina odos ląsteles, išsaugo jos jaunystę ir grožį.
8. Geriant, jis apsaugo nuo odos ląstelių, įskaitant spuogus, pažeidimo.
9. Vitamino E dėka jis padeda sėkmingai kovoti su egzema.
instagram viewer
10. Apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, lėtina senėjimo procesus.
11. Puikiai veikia po masažo: ląstelės sulaiko drėgmę, ji tampa hidratuota ir minkšta.
12. Riebalinės saulėgrąžų aliejaus rūgštys skatina greitą gijimą, malšina skausmą.

trūkumų

Viskas gerai saikingai. Vartojant per daug saulėgrąžų sėklų aliejaus, atsiranda nepageidaujamas šalutinis poveikis, į kurį patariu atkreipti dėmesį:

• Turi sočiųjų riebalų, kurie padidina cholesterolio kiekį, širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
• didelis omega-6 kiekis sukelia artritą, astmą, vėžį;
• per didelis saulėgrąžų aliejaus vartojimas prisideda prie svorio augimo;
• vartojant didelius kiekius aliejaus, susidaro inkstų akmenys;
• hidrintame saulėgrąžų aliejuje yra trans-riebalų, kurie yra tiesioginis kelias į vėžį, aterosklerozę ir kitas sveikatos problemas.

Lygindamas visus saulėgrąžų aliejaus pliusus ir minusus, noriu apibendrinti: norėdami ilgiau išsaugoti jaunystę ir grožį, valgykite teisingai.

Rinkdamiesi augalinį aliejų, atkreipkite dėmesį į tai, kuriame yra didelis kiekis nerafinuoto, šaltai spausto oleino rūgšties.

Greitai naudokite arba laikykite šaldytuve.

Ar jūsų dietoje yra saulėgrąžų aliejaus?