5 maisto produktai, padedantys pagerinti kraujo sveikatą

Kraujas yra pagrindinis maistinis žmogaus kūno tirpalas. Jis maitina ląsteles deguonimi ir „naudoja“ anglies dioksidą. Kokį gyvenimo būdą vedu, kaip valgau, mano kraujas taip pat turi tokią savybę.

Kraujo egzikozė

Kraujas sutirštėja ir tampa klampus, kai trūksta skysčio. Ji beveik nejuda per indus, blogai maitina ląsteles, sutrinka kraujotaka. Visą laiką, kai norite miegoti, jaučiate visų organų nuovargį ir sunkumą, prastėja atmintis. Siekdama pagerinti kraujo sveikatą, atidėti senatvę, stengiuosi kasdien išgerti daug vandens ir kitų skysčių - mažiausiai aštuonias stiklines, nepamiršti ir augalinio maisto: jie sulaiko skysčius organizme.

Bet kokį valgį visada pradedu nuo šviežių daržovių salotų. Valgau vaisius ryte arba kaip užkandį tarp valgių - tai teisinga ir naudinga organizmui.

Kraujas skystėja, jei vartojate pakankamą kiekį raudonos žuvies, česnako, citrusinių vaisių, figų, alyvuogių, burokėlių, granatų, imbiero.

Kraujas tirštėja nuo alkoholio, cukraus, grikių, riebios mėsos, konservuotų ir rūkytų maisto produktų, sodos, bulvių, bananų.

Vynuogės

Folio rūgštis, geležis, vitaminas C, B grupės vitaminai, angliavandeniai - tai nėra išsamus maistinių medžiagų, esančių vynuogėse, sąrašas. Dideliais kiekiais jis veiksmingai pašalina mažakraujystę ir lėtinį nuovargį be vaistų.

Kontraindikacijos: turiu antsvorio ir kenčiu nuo skrandžio opų, todėl praktiškai nevalgau vynuogių ir negeriu vynuogių sulčių. Šis saulėtas vaisius taip pat draudžiamas sergant cukriniu diabetu, viduriavimu ir lėtinėmis plaučių ligomis.

Morkos

Man labiau patinka morkos nei visi užjūrio vaisiai, nes manau, kad jos yra labai naudingos valant toksinų kraują ir kovojant su vėžiu. Terminio apdorojimo metu morkos tampa dar sveikesnės.

Svarbu! Morkose yra karotino, o svarbiausia sąlyga yra neviršyti naudingos dozės, kitaip kepenys su tuo nesusitvarkys. Aš taip pat patariu laikinai pašalinti morkas iš dietos opos paūmėjimo laikotarpiu ir esant žarnyno uždegimui.

Obuoliai

Obuoliai yra tikras vitaminų, mineralų ir, žinoma, geležies sandėlis. Kalcis normalizuoja kraujo krešėjimą, pektinai mažina cholesterolio kiekį.

Svarbi pastaba: parduotuvėje renkuosi tik saldžių veislių obuolius, nes kenčiu nuo didelio rūgštingumo.

Burokėliai

Šioje nuostabioje šakniavaisyje yra nemažas kiekis B grupės vitaminų, geležies druskų, folio rūgšties, kurios dalyvauja kraujodaros procesuose. Burokėlių dėka sustiprėja kraujagyslių sienelės, tai apsaugo nuo sklerozės ir normalizuoja kraujotaką. Visiems, kurie serga geležies stokos mažakraujyste, patariu kasdien gerti burokėlių sultis su medumi - 3-4 kartus po pusę stiklinės.

Svarbus dalykas: prieš gerdamas sultis tris valandas laikau šaldytuve, kad nebūtų vazospazmo. Nepageidautina valgyti burokėlius su inkstų nepakankamumu, inkstų akmenimis ir virškinamojo trakto uždegimu.

Kepenys

Kepenys sveikesnės už nugarinę. Jame esančios maistinės medžiagos, įskaitant geležį, labai gerai pasisavinamos. Man labai patinka kepenys - vištiena, kiauliena ir jautiena. Pirma, todėl, kad skonis yra geras, antra, nes apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo gerina kraujo krešėjimą, padidina hemoglobino kiekį jame, turi priešuždegiminį aktas. Aš visada stengiuosi greitai paruošti kepenėles, kad neprarastų naudingų savybių gaminimo procese.

Kepenų mama neperku, nes vyresnio amžiaus žmonėms jos vartoti draudžiama, nes gali sukelti tokią nepageidaujamą ligą kaip podagra.

Koks maistas valo kraują?