Koks amžius laikomas saugiu dietoms?
Svorio augimą nėra lengva numesti. Tai tampa pavojinga ir su amžiumi. Jau esamos prielaidos ligoms, kurių svoris smarkiai sumažėja, gali pasijusti, be kita ko, dėl amžiaus ir nusilpusios imuninės sistemos. Norėjau sužinoti, koks amžius gali būti saugaus svorio metimo riba.
Svorio mažėjimas suaugus
Gerontologas interviu žiniasklaidai teigė, kad svorio metimas suaugus gali būti labai pavojingas. Riebalų masės perteklius sukelia daug problemų organizmui bet kuriame amžiuje, išprovokuodamas širdies, kepenų, sąnarių stresą. Bet tam tikru momentu su amžiumi numesti svorį yra ne mažiau pavojinga nei jį turėti.
Su amžiumi organizme įvyksta pokyčių, kad dietos sumažinimas norint pakeisti svorį gali sukelti sveikatos problemų.
Kodėl pavojinga mesti svorį sulaukus amžiaus
Bet kokie mitybos pokyčiai sukelia medžiagų apykaitos procesų pagreitėjimą arba sulėtėjimą. Pakeitimai nepastebimai praeina jaunystėje ir jaunystėje, tačiau pilnametystėje bet koks nukrypimas gali būti pavojingas.
Būtent tokį svorio metimo pavojaus suaugusiesiems pagrindimą savo interviu citavo gerontologas Jurijus Konevas.
Koks amžius yra kritinis norint numesti svorį
Tokiai nuomonei pritaria visa medicinos bendruomenė. Dietos pokyčiai, maisto kiekio sumažėjimas keičia kai kuriuos fiziologinius parametrus, tuo tarpu pats organizmas nebegali atsigauti. Kūnas dar labiau silpsta, sveikata pablogėja.
Sprendimas sumažinti senyvų žmonių svorį turėtų būti priimtas kartu su gydančiu gydytoju, po pokalbio, tyrimų ir griežtai prižiūrint. 60 metų amžius laikomas kritiniu, po kurio svorio metimas yra pavojingas sveikatai.
Iki 60 metų reikia stengtis, kad kūnas būtų tvarkingas ir normalus. Tuo pačiu metu skrandis bus optimalus mažoms maisto porcijoms, o tai bus protinga ir neperkraus kūno. Jei tai nebus padaryta, tada maisto porcijos išliks tokios pačios, svoris augs, sveikata pablogės ir bus sunku atlikti paprasčiausius dalykus.
Iki 60 metų žmogui reikia kur kas mažiau maisto, nes sumažėja ir energijos sąnaudos. Didelis skrandis pareikalaus maisto, tačiau organizmas negalės išleisti energijos iš gaunamo maisto.
Tokia užduotis turėtų būti nustatyta ilgai prieš pensiją, kad iki 60 metų lėtai ir ramiai gautų sveiką skrandį, liekną figūrą ir laimingą senatvę.
Ar esate idealus svoris?