Ką pataria gydytojas, kad oda nepasentų
Aistra dėl vegetarizmo yra pavojinga sveikatai, sako garsi endokrinologė Zukhra Pavlova. Kartu su tuo kenčia ir moters grožis, jos patrauklumas. Taip yra dėl baltymų trūkumo organizme ir nesugebėjimo išlaikyti tinkamo lygio.
Kaip baltyminis maistas veikia moters odos būklę
Ilgą laiką stebėjau žinomos endokrinologės Zukhros Pavlovos straipsnius ir interviu. Juose ji aktyviai pasisako už saiką ne tik maiste, bet ir raudonos mėsos bei riebalų naudojime. Daugelis skaitytojų stebisi, kad gydytojas nekalba apie visišką mėsos atmetimą. Juk vegetariškos dietos pirmenybė laikoma sveikiausia.
Tyrimo metu Zukhra patyrė apgailėtiną vieno paciento odos būklę. Pacientas skundėsi prasta odos būkle, ty raukšlių gausa, mieguistumu ir sausumu. Gydytoja pradėjo aiškintis, ką mergina valgo. Tai buvo maisto papildai, visokie vitaminai, tačiau mėsos nebuvo. Baltymai buvo visiškai pašalinti iš dietos.
Mergina buvo visiškai tikra, kad maisto papildai, kolagenas pakeis odos struktūrai būtinus baltymus, ji gėrė kiekvieną rytą. Tačiau išvengti baltymų jau yra didžiulė rizika gražiai odai.
Kokia turėtų būti dieta, norint išlaikyti ir išlaikyti jaunatvišką odą
Zuhra teigė, kad odai reikia dietos, kurioje būtų subalansuotas riebalų, baltymų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų derinys. Tuo pačiu metu svarbu stebėti dienos ir nakties ritmus, miegoti pakankamai laiko, gerti reikiamo skysčio kiekį. Skysčių trūkumas gali paveikti odos atsipalaidavimą, nes organizmas pasiims trūkstamą vandenį iš ląstelių, įskaitant odą.
Tik toks požiūris padės moterims daugelį metų išsaugoti odos grožį, lygumą ir jaunatviškumą. Svarbu visą laiką išlaikyti vieną svorį, o ne stumti jį į kraštutinumus. Perteklinis svoris sutrikdo medžiagų apykaitą, blokuoja maistinių medžiagų tiekimą veido ir kūno odai bei vandenį.
Daugelis ponių išsekina dietas, valgo tik daržoves. Tiesa, porcijos dydis rimtai veikia skrandžio dydį. Moterys, bandydamos numalšinti alkį, remiasi daržovėmis, kad jos didelėmis dalimis ištiesia skrandį.
Zukhra Pavlova atkreipia į tai dėmesį sakydama, kad daržovių patiekaluose būtinai turi būti baltymų. Tai svarbu sotumui ir porcijos dydžiui, tokiu atveju jis gali būti mažas. Kaip baltyminį maistą gydytojas pataria nedideliais kiekiais mėsos, neriebios varškės ar kiaušinių.
Ar valgote daug mėsos?