Svarainių. Naudingos savybės ir kontraindikacijos
Vaisių žinomų nauda, tačiau tik nedaugelis žmonių žino, kad kiekvienas produktas turi tam tikrų apribojimų. Svarainis - gerai vitaminų ir ši medžiaga apibūdina jo savybes.
Vaisiai turi griežtą struktūrą, sutraukia skonį. Tai nėra labai malonu valgyti gryna forma. Bet kai svarainiai apdorojami termiškai, ji tampa minkšta, su saldžiu malonaus skonio.
Veislių svarainio yra daug, mineralų ir vitamino sudėtis priklauso nuo veislių ir auginimo regione. Maistinė vertė yra tik 48 kcal. Šiandien mes analizuojame, kas yra taip naudinga organizmui svarainių, ir kalbėti apie galimą žalą, dėl jo naudojimo. Naudingumas slypi unikalios sudėties vaisių.
- Vitaminas PP - Padeda serotonino gamybą, todėl gamybos teigiamą poveikį nervų sistemai, mažina kraujo spaudimą, plečia kraujagysles smegenyse.
- Beta karotinas - tai natūralus stiprus antioksidantas, kuris stiprina imuninę sistemą, padeda kovoti su virusais ir infekcijomis.
- Vitaminas B kompleksas: tiamino, riboflavino ir kt, yra antioksidantai, ir apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio. Jie dalyvauja skaldymą riebalų, baltymų ir angliavandenių procesą, paverčiant juos į energijos remti kvėpavimo ir judėjimo aktyvumo. Su jų pagalba, eritrocitai yra suformuota, kuri padidėja hemoglobino ir sočiosios kūnas su deguonimi.
- Vitaminas C kovoja bakterijas ir virusus, išlaikant imunitetą.
- Vitaminas E pagreitina užkrūčio liauka, kuri yra atsakinga už imuninės sistemos ląstelių susidarymą. Šis vitaminas apsaugo nuo vėžio, aktyvina naujų kapiliarų gamybą, gerina kraujotaką.
Mineralinis kompozicija svarainio taip pat turi teigiamą poveikį organizmui.
- Kalcis stiprina kaulų audinį, gerina nervų sistemos veiklą.
- Magnis sumažina priepuolių riziką, padeda raumenų audinio.
- Natrio, kuris yra intersticinio skysčio, vitaminų padėti patekti į ląsteles.
- Kalio teikia vandens balansą koreguojant druskų, šarmų turinį. Kadangi efektyviai kovoja su edema.
- Fosforo, geležies dalyvauja energijos apykaitos. Su šių elementų, gerina audinių mitybą, iš kraujo sudėtį.
Svarainių priklauso maisto produktus, ir tie, kurie išlaikyti sveiką mitybą, rekomenduojama pridėti prie šio vertingo produkto dietos. Fiber veda į normalų žarnyno, kaip kempinė sugeria, visų kenksmingų medžiagų ir toksinų. Askorbo rūgštis padeda išgydyti peršalimo.
Konkretūs sveiki savybės svarainių skiriasi nėščioms moterims, nes gliukozės ir fruktozės savo struktūros yra laikomos gamtos šaltinius maistinių medžiagų tinkamam vystymuisi ir augimui vaisiui. Ir šis vaisius padės ateityje mamoms išvengti edema, nes jis yra švelnus diuretikas poveikį. Pagalba svarainių ir toksikozė, naudoti savo vaisių.
Kai tinkamai naudojami, agurkas turi tik privalumų, bet yra keletas kategorijų žmonių, kuriems neleidžiama vartoti svarainių. Pirmiausia jie yra žmonės, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, nes agurkas turi sutraukiančių savybių. Tiems, su gastritas, opos, celiuliozės arba cidonijø sulčių taip pat kontraindikuotinas, nes jie yra obuolių rūgšties. Beje, ši rūgštis neigiamai veikia dantų emalį, todėl po vaisių vartojimo kokiu būdu, jūs turite plauti burną.
Per žindymo laikotarpiu iš svarainių, turėtų būti atsisakyta, nes nėra žinoma, kaip elgtis kūno kūdikiui.
Kitais atvejais, atsižvelgiant į kontraindikacijas nesant svarainių bus viena iš naudingiausių vaisių, kurie gali pagerinti ir atjauninti bet kurio asmens kūną.
Ir kaip jūs manote apie svarainių? Nesvarbu, ar tai dažnai ant jūsų stalo?
Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.