Raudonas apšvietimas yra nepakeičiamas namų tualeto pasirinkimas

Maždaug prieš dvejus metus renovacijos metu vonios kambaryje padariau raudoną apšvietimą. Šią funkciją pastebėjau Čekijos viešbutyje. Tai padeda man geriau išsimiegoti ir jaustis energingai visą dieną. Taip viskas ir prasidėjo ...

Išvykome į turistinę kelionę po Europą. Toks turas, kai per savaitę pavyksta apkeliauti pusę pasaulio. Pirmoje dienos pusėje po monotonišku gido dūzgimu žvelgiate pro autobuso langą į skulptūras ir paminklus. Po pietų bėgate paskui gidą per kitą miestą, stengdamiesi nepasiklysti kitų turistų grupės stebėtojų minioje. Jie atveda jus į viešbutį naktį tik miegoti. Neturite laiko ryte ašaroti akių ir kitame mieste vėl paminklų, skulptūrų ir maratono. Po tokių atostogų dar savaitę reikia pailsėti darbe.

Čekijos mieste Brno mus atveža į viešbutį. Pirmas dalykas, kurį darau, yra eiti į tualetą. Pasuku jungiklį ir užsidega raudona lemputė. Jei atmesime jaunimo diskotekas ir šventinį apšvietimą, raudoną apšvietimą mačiau tik per televizorių: sovietmečiu filmus, kai jie kuria seną filmą, ir kažkur veiksmo filmuose, kai herojus nepavyko atlikti operacijos ir raudonos lemputės mirgėjo sirenos. Todėl mane šiek tiek nustebino raudonas apšvietimas vonioje.

Pirma mintis: „Tikriausiai taip yra, kad narkomanai neitų į tualetus“. Šią versiją reikėjo nedelsiant patikrinti. Pakeliu ranką, žiūriu į alkūnės vidų - venos matomos dar geriau nei dienos šviesoje. Tada prisimenu, kad restoranuose mėlynos lemputės gelbsti nuo narkomanų. Venos nematomos mėlynoje šviesoje.

Ryte registratūroje paklausiau šeimininkės apie apšvietimą (gerai, kad vyresnioji čekų karta moka rusų kalbą). „Mes rūpinamės svečiais, kad naktį naudojant tualetą jūsų akys nebūtų sudirgusios ir galėtumėte geriau išsimiegoti“, - atsakė jie man. Sulaužyti modelį. Anksčiau man sakydavo, kad raudona spalva erzina ir traukia dėmesį. Štai kodėl jis taip dažnai naudojamas reklamoje.

Galbūt nuo šios kelionės praėjo metai - susiduriu su Seano Stevensono knyga „Sveikas miegas“. Autorius kalba apie tai, kaip užmigti, norint pakankamai išsimiegoti. Nurodo pirmaujančių medicinos ir mokslo organizacijų bandymus, tyrimus, eksperimentus. Tik perskaičiusi pagaliau supratau, kodėl čekų viešbutyje buvo raudonas apšvietimas.

Pasirodo, kad mėlyna šviesa slopina melatonino gamybą naktį ir sutrikdo normalų miego ciklą. Beje, mėlyną šviesos spektrą skleidžia monitorius, televizorius, išmanusis telefonas ir iš dalies net įprasta lemputė.

Harvardo mokslininkai (ir kas dar tai padarys) palygino mėlynos ir žalios šviesos poveikį žmogaus organizmui. Tyrimai parodė, kad mėlyna šviesa slopina melatonino gamybą dvigubai daugiau ir keičia paros ritmą dvigubai daugiau nei žalia šviesa. Šviesos įtaka žmogaus miegui priklauso nuo bangos ilgio (jos vietos spektre). Atitinkamai raudona šviesa mažiausiai veikia žmogaus organizmą.

Remonto metu nuėjau į parduotuvę ir aptikau kelių režimų LED lempą. Jame netgi yra nuotolinio valdymo pultas (24 mygtukai). Yra kažkas smagiai sėdėti tualete - galite suorganizuoti diskoteka. Pagrindinė šviesa yra balta. Bet jei vėl pasuksite jungiklį, užsidegs raudona spalva (net ir be nuotolinio valdymo pulto). Aš naudoju šį režimą kaip naktinį režimą.

Išnaudojęs tokį apšvietimą, galiu tvirtai pasakyti, kad ne veltui Harvardas dalyvavo jų tyrimuose. Esant baltai šviesai, naktinė kelionė į tualetą baigėsi tuo, kad visiškai pabundi, o tada gali valandą pamiegoti, kad vėl užmigtum. Raudona šviesa visiškai nespaudžia akių. Galite eiti į tualetą autopilotu ir vėl užmigti kaip kūdikis per minutę.