Daigintos avižos: nauda ir žala

Kultūra šeima grūdų yra naudingų medžiagų rinkinį žmonių sveikatai, kai nuolat vartojami. Privalumai ir kenkia daigintų avižų nustatoma individualiai organizmui. Tai vertingas dėl savo maistinių savybių atstovas iki 100 cm šeimos grūdai, kuriems su kietu lukštais, kuris nėra, kondensuoto su šerdies, kaip tai atsitinka kviečiai, rugiai.

Sudėtis sudygę avižos

Kai palankioje aplinkoje su pakankamai drėgmės aktyvuoti grūdų jėgų augimui. Jis patiria reikšmingų pokyčių ne tik avižų sudėtį, bet ir jos savybes. Daug krakmolo, kuris yra žalingas sveikatai besaikiu, paverstas naudingų angliavandenių, mažina cukraus kiekį kraujyje.

Javų yra baltymo, kuris nesukelia alergijos. Ko kompozicija daiginti avižos taip pat nustatė, naudingą fermentą, kuris palengvina angliavandenių kasos virškinimą. Tai yra vienintelis augalų su dideliu silicio kiekis - natūralių sąnarių tepalo, kuris palengvina judėjimą, padidina plastikinį kūną.

Grūdai rasta tireostatiny naudinga skydliaukės liaukos funkcija tinkamai. 100 g 299,5 kcal kėlė grūdų, bet toks didelis skaičius neturėtų gąsdinti tave, nes visi komponentai yra puikiai subalansuotas produktas. Avižų esančius beveik 58 g mineralinio angliavandenių, daugiau kaip 4 g riebalų, 10 g baltymų.

Kaip naudinga dygstančių avižos

Šis produktas turi teigiamą poveikį:

• virškinimo sistema;
• širdies ir kraujagyslių sistemai;
• imunitetas;
• nervų sistema;
• regeneruoti funkciją;
• Išvaizda;
• reprodukcinė sveikata;
• smegenų veikla, fizinės ištvermės;
• kova su vėžio ląstelių.

Virškinimo sistema gauna daug naudoti nuo sudygusių avižų, nes komponentai produkto švelniai apgaubia skrandžio gleivinę. Reguliarus vartojimas grūdai nėra kenksmingas, kaip virškinimo trakto rezultatas yra apsaugotas nuo neigiamo poveikio kenksmingų medžiagų ir šėrimo vitaminų. Daigai turi daug naudingų savybių, todėl jie rekomenduojama naudoti žmonėms su opa, pradiniuose etapuose gastritas.

Dėka savo subalansuoto maistinių medžiagų savybių daiginti avižų daigų yra naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Jie pašalinti aterosklerozinių atakas su smulkiu arterijų sienelių, padidinti jų tonusą, sumažinti trombozės riziką. Į švarų indą pagreitina kraujotaką, kuri leidžia jums greitai įsigertų organus deguonimi, pagerinti jų efektyvumą.

Reguliarus vartojimas grūdų žymiai stiprina imuninę sistemą, sukelti džiaugsmu jausmas, padeda susidoroti su stresu, ji padeda suaktyvinti organizmo apsaugą. Gydytojai rekomenduoja pridedant avižų dietos metu peršalimo, po operacijos pagreitinti atsigavimą.

Didelio magnio kiekio kartu su B grupės vitaminų suteikia naudingų savybių nervų sistemai. Reguliariai naudojant produktą leis miegas sveikas ir stiprus. Sudygusių avižų naudojimas - sumažinti atsiradimo riziką depresijos narės sumažinti nerimą. Savybės javų galiausiai turi teigiamą poveikį žmogaus nuotaiką.

Cinko turi priešuždegiminiu poveikiu, aktyvina organizmo regeneraciją funkciją. Šis komponentas taip pat normalizuoja riebalinių liaukų, todėl plaukų stipresnio, paklusnus.

Reguliariai naudojant sudygusių avižų yra reikšmingas pagerėjimas plaukų, nagų ir odos būklę. Tai prisideda prie kalcio vario. Manganas veikia kaip prevencinė priemonė prieš diabetą, apsaugo skydliaukę apykaitą. dygstančių avižų naudą žmogaus organizmui nesibaigia.

Taip pat žiūrėkite:Kiek naudinga baltos pupelės ir maisto ruošimo savybės

Šis produktas turi teigiamą poveikį reprodukcinei funkcijai. Moterims tai padeda nustatyti, normalizuoja hormonų, užkertantį kelią ar pašalina kiaušidžių disfunkcija. Avižos vyrams stovi profilaktinis, užkirsti kelią ligų, prostatos. Subalansuotas vitaminų kompleksas atramos tinkamam veikimui sėklinių kanalais.

Mangano, tokoferolio - natūralūs antioksidantai, kad padėti sumažinti laisvųjų radikalų lygį, atsispirti pakenkti vėžinius pakitimus ir užkirsti kelią naujų sudėčių, sumažinti nenormalus riziką keičia į audinius. Sulėtinti vėžio ląstelių prisideda prie silicio, kuris, be to, stiprina kaulinį audinį augimą. Suderinti.

avižų daigai yra naudingas skatinant smegenų veiklą, pagerinti atmintį, sumažinti žalingą poveikį psichikos padermė. Jie buvo parodyta naudoti prieš ir po sunkios darbo dienos. Šis produktas žymiai padidina fizinę ištvermę, veiksmingą gepaprotektorom, apsaugoti kepenis nuo žalingo poveikio neigiamų veiksnių.

Kaip dygsta avižos

Pasirinkite grūdų turi būti atidžiai ne hit gydomi cheminių medžiagų, kitaip galite gauti žalos, o ne gero. Patartina pirkti sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse, prekybos centruose. Ready daigai geriau nevartoti: tikėtina, kad sukurti nesilaikymas saugojimo politikos kenksmingų bakterijų.

Siekiant maksimalaus efekto, rinkitės iš nuogų avižų. Turėtume iš karto eiti per vizualiai nustatyti blogi grūdai toliau pridėti vandens ir pašalinti viską, kas ateina iki pirkimo. Plauti tekančiu vandeniu, užpildyti likučių, kuriuose yra silpna kalio permanganato tirpalo dezinfekuoti.

Yra du būdai daigumo avižų. Po pirmojo paruošti grūdai yra pilamas vandens kambario temperatūroje. Skysčio suma turėtų būti du kartus didesnis už produkto kiekis. Po to, kai 12 - 14 valandų, plauti, pamaininio į dubenį pagamintas iš natūralių medžiagų yra paliktas esant 20 temperatūros - 23 ° C temperatūroje per dieną.

Jau antrą metodą, jums reikės pateikti mažoje plokštelėje, medvilninis audinys. Medžiaga ant patiekalų, gerai sudrėkintą vandeniu užpilkite ant viršaus ir padengti su avižų. Vėl apibarstyti su vandeniu, leidžiama pastovėti kambario temperatūroje per dieną.

Jei po 3 dienų nėra grūdų sudygo, jie yra prastos kokybės ir net dygimo žalos iš jų bus daugiau nei naudos. Siekiant išlaikyti naudingų savybių produktą, jūs turite laikyti juos į konteinerį, pagamintas iš natūralių medžiagų, šaldytuvas, išvengiant aliuminio indus. Norėdami pratęsti galiojimo laikas kopūstai apibarstyti citrinos sulčių.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.