Nei naudingų keptomis obuolių, kaip joms pasirengti, apžvalgos
Vienas iš labiausiai paplitusių vaisių, kuris yra prieinamas visus metus, - obuoliai. Naudingiausi veislių vidaus, o ne importuoti, apdoroti įvairių cheminių medžiagų, skirtų ilgalaikio saugojimo. Privalumai ir kenkia kepti obuoliai - skanus desertas suaugusiems ir vaikams - yra diskutuotinas. Ne visi gydytojai ir mitybos specialistai rekomenduoja valgyti juos, kai kurie sako, kad nauda nėra įrodyta. Negalima ginčytis su tuo, kad desertas jie gauna greitai ir lengvai. Maistinės medžiagos yra būtini normaliam organizmo funkcija.
Cheminė sudėtis ir kaloringumas kepti obuoliai
Kepdami vaisius išlaiko visas savo naudingas savybes. Priklausomai nuo rūšies ir receptas jų kalorijų kiekis svyruoja nuo 45 iki 60 kcal. Obuoliai kepti su priedais gali būti iki 100 kcal kaloringumo ir didelio kiekio yra kenksmingi. Per produkto gamyboje tik drėgmės išgaruoja, nepaveikiant jų maistinę vertę:
- baltymai - 0,5 g;
- riebalų - 0,4 g;
- angliavandenių - 20 g
Ląstelienos, pektino, vitaminų, makro ir mikroelementų buvimas paaiškinti naudingų savybių keptų obuolių. Jos apima:
- kalio - 321,3 mg;
- Natrio - 30,1 mg;
- kalcio - 18,7 mg;
- fosforo - 12,9 mg;
- C - 7,9 mg;
- geležies - 2,6 mg,
- E - 0,8 mg;
- PP - 0,4 mg;
- folio rūgšties (B9), - 2,4 mikrogramų;
- jodo - 2,3 g
- H - 0,4 mikrogramų;
- B grupės vitaminų (B1, B2 - 0,03 MKG, B5 - 0,08 MKG, B6 - 0,09 mg);
- A - 0,04 g.
Taip pat, savo sudėtimi, yra ir kitų medžiagų, bet ir mažesnio. Naudinga organizmui ursolic rūgšties žievelių.
Dėmesio! Jei paliksite nupjautą obuolių atsigulti, tada nukopijuokite "Tamsinti. Daugelis žmonių mano, kad ji yra oksiduojama geležies. Iš tikrųjų, tai yra oksiduojamas polifenolių (augalų pigmentų. Tokia reakcija yra stebimas bulvių.
Iš keptų obuolių naudojimas kūno
Dauguma išreiškė poveikį virškinimo trakte. Kaip gerai žarnyne, 80% priklauso nuo sveikatos ir išvaizdos. Iš keptų obuolių naudojimas žmogaus organizme neapsiriboja pagerinti virškinamojo trakto darbą. Jie turi dirbti visą kūną, ypač virti forma. Net besaikis nebus padaryti didelę žalą.
Dėl širdies ir kraujagyslių sistemos
Daug geležies padeda kovoti su anemija ir anemija. Tai pakankamai valgyti per dieną 2 obuoliai. Kalio užtikrina tinkamą veikimą širdies raumens, stiprina ją. Tuo pačiu metu, kai laivas sienos yra pagamintos daugiau elastinga, rezorbcija, kurį skatina cholesterolio plokštelių procesą ir inhibavo naujais išsidėstymą. Vaisius turi galimybę normalizuoti vandens-purvo balanso turto, kuris padeda stabilizuoti kraujospūdį, palengvina hipertenzijos.
Dėl kepenų ir inkstų
Reguliarus vartojimas sumažina patinimą organizmą gerinant inkstų funkciją. Jie prisideda prie šių smėlio sudarymo.
Kepta obuolių yra būtinos kepenų: produkto naudojimo ir tuo pačiu metu padarytą žalą neturi priklausyti nuo jų sudėties. Per kūno suvartojamų keptų gėrybių ligų padės sumažinti kepenis ir stimuliuoja natūralius regeneracinius procesus. Svarbu valgyti visą vaisių, kaip visuma, kartu su oda. Naudingos savybės esančios visose jos komponentų.
Už skrandžio ir žarnyno
Daugelis dietų įtraukti šį vaisių dėl didelio kiekio ląstelienos ir lengvai virškinamas angliavandenių. Naudos iš žarnyno keptomis obuolių gaunamas lėtai virškinimą. Laipsniškas virškinimo veda į sotumo jausmą, taip pat jų judėjimą žarnyne ir naudojantis pektino yra jo toksinų valymas.
Pagalba kepti obuoliai nuo vidurių užkietėjimo, todėl išmatose ir išvengti stovinčio procesų formavimąsi. Savo žaliavų forma, jie nėra parodyta viskas, ir kepta skatinti atkurti ir palaikyti virškinamojo trakto darbų ištisus metus.
Skaityti Dale: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-pechenye-yabloki-kak-ih-prigotovit-otzyvy.html
Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.