Kaip naudinga miežių košė ir kaip virėjas

Privalumai ir kenkia miežių košės - tai, ką šiandien retai tvirtinti, kaip tai šiuolaikinio žmogaus galia nekinta sveikos kryptimi. Gyvenimo daugelio žmonių ritmas priversti atsisakyti subalansuotą mitybą ir eiti patogumui maisto, greito maisto, greito maisto gatvėje.

Kaip ir kur auga miežiai

Miežiai turi ilgą istoriją, vertinami naudingų savybių, yra ankstyvas, nepretenzingas kultūrą tarp grūdų. Vegetacijos laikotarpis svyruoja nuo 70 - 100 dienų. Sėklų daigumas yra įmanoma jau +1 - +2 ° C, o temperatūra iki -9 ° C sodinukai yra baisi. Aukštos temperatūros augalų vykdo tvirtumas, ir tik tada, kai ir toliau daugiau kaip 10 valandų, temperatūra 40 ° C yra įmanoma paralyžius žiotelės.

Augalai buvo auginami įvairiuose dirvožemiuose. Jis sėjami šiauriniuose rajonuose jauriniai dirvožemiai ir pietryčių - apie druskinguose žemių. Geriausias variantas sėja yra neutralūs ir silpnas šarminis dirvožemis, vis dėlto, kai kurie rūšių puikiai sudygsta esant dirvožemio rūgštingumas pH 4,3 - 4,5.

Svarbu! Zlak nėra auginami druskų ir smėlio paviršių. Kultūra visiškai plėtoti džiovintų pelkes, kurios neturi įtakos kokybę ir naudą miežių lauką.

Sudėtis ir kaloringumas miežių košės

Miežių košės naudojimas kūno paaiškino savo sudėtį. 100 g gatavo patiekalų pateikta 310 kcal. Kaip miežių grūdai yra susmulkinama, pavyzdžiui, nešlifuoto forma, miežių išlaiko vertingų medžiagų, skirtų kūno sandėliu:

• angliavandenių;
• baltymai;
• aminorūgščių;
• pluoštas;
• mikro, makro elementų: geležies, kalcio, magnio ir tt;.
• krakmolo;
• vitaminai: A, B1, B2, B6, D, E;
• Be to, grūdų yra natūralus antibiotikas, nes ji yra glitimo;
• ji yra antibakterinių komponentus ir organinės.

Naudinga savybės miežių košės

Valgyti miežius, rekomenduojama reguliariai, nes ji yra aprūpinta vertingų savybių ir išsiskiria visų pirma pirmenybę.

Įranga:

• baktericidinis;
• vokavimo;
• minkština;
• antioksidantas;
• regeneruoti;
• atkuriamasis;
• antivirusinis;
• kraujodaros.

Naudinga savybės košės pagamintas iš miežių naudojamas šiais atvejais:

• gastritas, opinio pažeidimai, patologijų virškinimo sistemos;
• normalizuoti kraujo spaudimas;
• stiprinti širdies, kraujotakos sistemos raumenis;
• atsikratyti vidurių užkietėjimo, pilvo pūtimas;
• sumažinti cukraus ir cholesterolio normos kraujyje;
• pagerinti smegenų funkciją;
• teigiamas poveikis psicho-emocinę būseną;
• kontroliuoti hormonų pusiausvyrą;
• kaupimas riebalų;

• atkurti sveiką odą ir plaukus;
• reabilitacija raumenų ir raumenų būklę kremzlės audinio.

Miežiai košė turi mažą glikemijos indeksą ir yra leidžiama naudoti žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.

Svarbu! Tuo didelio kiekio gliukozės kiekis kraujyje rodo patiekalas virtos ant vandens. Įrašyta javų pieno padidina Glikemijos indeksas 3 kartus: tai turėtų būti laikoma ne būti žalingas sveikatai.

Miežiai košė nutukimas

Nors miežių ir yra laikomas gana kaloringų maisto produktų, jis efektyviai naudojamas siekiant kovoti su nutukimu. Miežiai košė dieta normalizuoja medžiagų apykaitą organizme. Jei mes neįtraukti riebalų, kepti, sūrus, rūkyti ir valgyti patiekalą virti vandenyje be papildomų papildai, per dvi savaites, galite pagerinti odos, plaukų būklę ir atsikratyti perteklinio tuziną kilogramų.

Taip pat žiūrėkite:Kaip naudinga ruda (rudieji) ryžiai ir kaip jis gaminamas

Be abejo, iš mono-mityba turi tam tikrą žalą, bet ir miežių košė būtiniausioms reikmėms.

Svarbu! Nutukimas yra daugiau žalingas, nes sukelia daug patologijų daug, trukdančio gyvenimo kokybę. Kai numesti svorio naudojant grūdų organizmo ekstraktai maksimalų naudingų savybių produktas.

Miežių košės naudojimas vaikams

Pediatrai beveik neužsimenama apie naudą ir pavojus vaikams miežių košė, o tai yra energijos šaltinis, kuris reikalingas organizmui jaunosios laikotarpiu fizinė ir psichinė apkrovos. Tai vertingas vaikams, ir kad prisideda prie antikūnų į sukėlėjas SŪRS, herpes. Tarp kitų dalykų, miežių košė naudą:

• stiprinti skeletas;
• steigimo virškinimą;
• palengvinti alergijos simptomus;
• normalizuoti kepenų, inkstų funkciją;
• reguliuojant rūgščių-šarmų pusiausvyrą;
• pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Tėvai taip pat turėtų žinoti apie galimus pavojus ir trūkumus miežių košės naudoti:

• Kai virimo yra iš dalies prarado naudingų savybių.
• Maži vaikai negali pasiūlyti produktą, kaip tai yra skrandyje, kuris gali pakenkti virškinimo sistemai nusiminimas.
• Dėl didelio skaičiaus kalorijų produkto vaikams su simptomų nutukimas miežių kruopų virimo nenaudokite.
• Su viduriavimu ir polinkiu į dujų miežių kruopų nenaudojami dietos.
• Neleiskite produktą su vaikais ir su didelio rūgštingumo ir gastritas.

Glitimas gali sukelti alerginę reakciją, todėl tėvai turėtų atidžiau stebėti vaiko būklę su nauju patiekalas dietos įvedimo.

Svarbu! Kai kurie vaikai yra ne susintetintas pagal fermentas celiakijos, todėl, šiuo atveju nuo padalijimo procesas yra neįmanoma glitimo, miežių kruopų, ir šiuo atveju žalos.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.