Kaip naudinga ryžių košė, ją kepkite, apžvalgos

Privalumai ir kenkia ryžių košė yra labai svarbu - į pasirodys šio patiekalo dietos labai dažnai. Norėdami suprasti, kas košė turėtų būti vartojamas dažniau, ir kurie turėtų apriboti savo kiekį, turėtų ištirti produkto savybes.

Cheminė sudėtis ir kaloringumas ryžių košės

Naudinga savybės ryžių košė yra tokia didelė, kad daugeliui žmonių tai yra dietos pagrindas. Produktas yra šie vertingų medžiagų už kūną:

• Pogrupis B grupės vitaminų - B1 B3, B6 ir ir B9;
• vitaminas E;
• mineralinių komponentai - kalcio, geležies, fosforo, cinko;
• svarbu cheminių elementų kalio ir magnio;
• kompleksinių angliavandenių - jie sudaro apie 80% nuo produkto kiekį;
• amino rūgščių ir augalinės kilmės baltymų.

Bet nėra produkto glitimo. Dėl šios priežasties, naudoti patiekalas gali be baimės net tuos žmones, kurie vengia grūdų dėl individualios netolerancija glitimo buvimą.

Kaloringumas ryžių yra žemas, tačiau tai daugiausia priklauso nuo naudingo produkto perdirbimo metodą. Taigi, žaliavų grūdų esančius maždaug 320 kcal, košė paruošti vandenyje, yra tik 89 kcal. Galiausiai, pienas ryžių grūdų yra šiek tiek daugiau nei 100 kalorijų - su sąlyga, kad pienas būtų imtasi liesos.

Ryžių košė naudojimas kūno

Privalumai ir kenkia ryžių košė sveikatai daro dauguma organizmo sistemų. Būtent, produktas:

• garantuoja ilgalaikį jausmą sotumo nurijus ir aprūpina organizmą dideliems elektros tiekimo;
• stiprina kraujagysles ir širdies sistemą, dėl didelio kiekio kalio apsaugo aterosklerozė, ir išemijos;
• Ji turi ramina nervų sistemą ir padeda reguliuoti miegą;
• Vaizdas sureguliuojamas virškinimą, sustoja viduriavimas, taip pat sumažina skrandžio rūgštingumą;
• Jis valo toksines medžiagas ir sukaupta šlako, taip palankiai įtakojančių medžiagų apykaitą kūno;

• skatina svorio, kalorijų ryžių koše mažai, ir riebalinio audinio produkto nėra atidėtas;
• Tai apsaugo plėtrą anemijos ir padeda atgauti jėgas po sunkių ligų ir operacijų;
• turi teigiamą poveikį odai, plaukams ir kaulinio audinio, leisianti lengvai rejuvenating poveikį.

vaikams

Ryžių košė bamblys dieta atrodo vienas iš pirmųjų kūdikių pradeda siūlyti jai 6 mėnesių amžiaus, kartu su grikių ir kukurūzų košė. Pagrindinis privalumas ryžių košė kūdikiams yra tai, kad produktas yra retai sukelia alergijas ir nėra kenksmingi. Visų pirma, ji yra rekomenduojama duoti vaikams paveikslą, kuriame yra netoleravimas glitimo.

Tačiau turime nepamiršti, kad sveika košė vaikams virėjas yra ne taip, tiek suaugusiems. Pirma, būtina šlifuoti ryžių grūdų, sukant juos į vientisą miltų. Šaukštelis susidaro milteliai yra praskiesti stikline verdančio vandens, po to dar 20 minučių virkite virš mažos ugnies, tada leisti atvėsti ir pasiūlyti vaikui.

Pirmieji porcijos turėtų būti mažas - reikia duoti kūdikiams tik pusę produkto šaukštelį ir pamatyti, jei bet nepageidaujama reakcija įvyksta. Jei vaikas palankiai suvokti naują produktą, tada palaipsniui apimtis gali būti padidinta iki 100 ar 150 g per dieną.

Iš nesmulkintų grūdų kūdikis grūdų galima virti po 8 mėnesių amžiaus, tuo pačiu metu leidžiama naudoti ne tik vandens, bet ir ožkos ar karvės pieną.

Dėmesio! Nuo netgi sveika ryžiai gali sukelti didelę žalą į kontraindikacijas, turėtumėte pasitarti su savo pediatru prieš įvedant gaminį į vaikų mitybą.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.