Kaip naudinga ruginė duona

Sveiko gyvenimo būdo pokyčių perspektyvos pasaulio gyventojų. Vis daugiau ir daugiau žmonių galvoja apie subalansuotą mitybą taisykles, remiantis iš natūralių ir sveikų produktų naudojimo. Augalų maisto produktų ir patiekalų jos pagrindu parengtos naudoti, pasiekė didelio populiarumo. Privalumai ir kenkia rugių duona - yra diskusijų objektas daugelyje forumų ir konferencijų tarp mitybos ir mėgėjams ekologiškų maisto produktų.

Kas yra ruginė duona

Šiuolaikinės pasekėjai sveiką mitybą mano, kad duona atsirado neseniai atsakydamas į prašymus iš grūdų dietos pasekėjų. Tai ne taip. Kepalų vadinami sausainiai, kurie buvo išplatinti į Sovietų Sąjungos dienų. Jie valgė pusryčiams, moksleiviams, jie buvo privaloma sudedamoji maisto valgyklose ir kavinėse.

Pradžioje 90-ųjų sausainiai išnyko iš dietos, pakeisti greito maisto ir kepinių. Per pastarąjį dešimtmetį buvo pažymėtas pergalingas grįžti sausainių, bet kurio produkto marketingo tobulinimas užsitikrino naują pavadinimą.

Duona, skirta pakeisti klasikinis duonos, turi naudingų savybių, yra unikalus savo sudėtimi.

Yra keletas rūšių iš jų. Klasifikavimo pagrindas apsvarstyti miltų rūšį, iš kurios jie yra pagaminti:

• multizlakovye arba kartu (Pagaminta iš kelių rūšių grūdų);
• rugiai (Už preparato pagrindas - rugių miltų su minimaliu to kviečių);
• kviečiai (Remiantis kvietinių miltų);
• grikiai (Milteliai remiantis grikių);
• ryžiai (Ryžių malimo).

Ruginė duona yra parengta naudojant specialią įrangą. Pagal spaudimo iš grūdų parengė briquetted skiltelės, kurios turi traškus tekstūrą.

Sudėtis ir kaloringumas rugiai Crispbreads

Rugių duonos vartojimas slypi jų sudėtį. Šie skaičiai gali skirtis priklausomai nuo priedų. Gamintojai siūlo duoną su valymą, karamelės, sėlenos įvairių tipų, ir daugiau to. Jei mes manome, klasikinis versija, tada pristatyti į sudėtį:

• vitaminai B;
• mineralų;
• vitaminas E;
• druska.

100 g produkto turi kalorijų tankis 310 kcal.

58 gramų angliavandenių yra būtina:

• 10 g baltymų;
• 2,7 g riebalų;
• 20 g skaidulų.

Rugių Crispbreads naudojimas

Naudinga savybės plokštelių uždengtas gebėjimas paveikti virškinimą. Pagrindiniai mano aktyvacijos mechanizmas kūno valymas, šalinimas toksinų ar kenksmingų medžiagų dėl didelio skaidulų kiekio.

Šis metodas leidžia jums numesti svorio, gerinant virškinimo procesą ir sumažinti energijos saugojimo išlaidas organizme.

Reguliarus vartojimas tokio pakeitimo duonos sukelia stiprina imuninę sistemą dėl įtakos mielių ir kenksmingų maisto priedų trūkumo.

Nauda gali būti padidinta, jeigu jų dedama į naudingų komponentų sudėtį. Tokie priedai gali būti sėmenų arba saulėgrąžų, česnakai, sezamo, Chia sėklos.

Taip pat žiūrėkite:Naudinga, jei žalių kiaušinių, kalorijas, galiojimo laiką, nuomones

Kaip naudinga grikiai, ruginė duona

Gamintojai stengiasi diversifikuoti gamybą maišant skonių. Norėdami tai padaryti, naudokite skirtingus miltų. Norėdami pridėti rugių grikius. Ypač populiari rugiai, grikiai duona iš "Finn Crisp", gamintojas teigia, kad nauda iš aukštojo nei vieno komponento vaisto vartojimo, ir neprisiima jokios žalos.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-hlebtsy.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.