Naudinga, jei žalių kiaušinių, kalorijas, galiojimo laiką, nuomones

Privalumai ir kenkia žalių kiaušinių - įdomus klausimas gerbėjams šviežių Kiaušinių-vyno kokteilis ir visiems sveikos mitybos fanams. Norint suprasti, reikia ištirti produkto savybes ir suprasti, kaip skiriasi nuo virtų žalių kiaušinių.

Sudėtis ir kaloringumas žalių kiaušinių

Iš visų paukščių kiaušinių nevirtos maisto produktai, pagaminti naudojant vištienos arba putpelių - į kitų rūšių riziką suklupti ant produkto užteršti bakterijos yra per didelis. Cheminė sudėtis žaliavų ir virtų kiaušinių yra maždaug tas pats, skirtumas yra daugiausia esančių medžiagų kiekiais. Struktūra apima:

• riebalų rūgščių visų tipų - sočiųjų, polinesočiųjų ir mononesočiųjų;
• mineralinių elementų - kalcio, fosforo, natrio, magnio, geležies, kobalto, seleno ir panašūs;
• vitaminai - A, D, E, H, PP;
• B grupės vitaminų - tiamino ir riboflavinas, cholino ir piridoksino;
• pantoteno rūgšties;
• Vitaminas B12;
• amino rūgštys.

Apskritai kompozicija turi į jo 12,7 g suma baltymų Be to, produktas daug riebalų - apie 11,5 gramų, o nedidelė dalis angliavandenių yra dabar - apie 0,7 g Šie skaičiai yra apie tą patį tiek putpelių ir vištienos į sėklides.

Kalorijų 1 žalias kiaušinis vištiena yra 157 kalorijų per 100 g, o putpelių - 158 kalorijų per 100 gramų

Galiu valgyti žalias putpelių kiaušiniai

Raibas kiaušiniai, ne tik gali būti valgoma žalia - kad ji labai rekomenduojama. Juose yra didžiulis maistinių medžiagų, ir terminio apdorojimo trūkumas leidžia išsaugoti vitaminus visiškai. Be to, putpelių - paukštis su stipriu imunitetu, bei jų kiaušiniai retai įtakos pavojingų bakterijų ir Escherichia coli. Apskritai, tai yra žaliavų putpelių kiaušinių vartojimas vertinamas ypač gerai.

Ar galiu gerti žalius kiaušinius

Nepaisant to, kad žalių kiaušinių vartojimas yra ne mažiau nei putpelės, jums reikia naudoti juos su didesniu atsargiai. Produktas yra daug daugiau bendro Salmonella - pavojingas E. coli. Įsigyti produktą tik reikia turėti patikimus tiekėjus ir gerų parduotuvių, tačiau netrukdo toliau tikrinti jį šviežumo prieš išardymas kriauklių.

Kaip naudinga žaliava putpelių ir vištų kiaušiniai

Iš žalių kiaušinių naudoti nauda yra ta, kad į šilumos gydymo nėra produkto išsaugo kur kas daugiau vertingų savybių. Žali baltymai greičiau ir geriau absorbuojamas organizme, vitaminų ir mineralų kiekį, kuris į visas produkto.

Bendra nauda organizmui

Rūpestingai produkto naudojimo demonstruoja naudingų savybių, būtent:

• Jis pagerina kraujo, apsisaugoti nuo mažakraujystės ir tinkamai išlaikyti hemoglobino;
• reguliuoja cholesterolio saikingai lygis - tai yra žalių kiaušinių, skirtų kepenų naudojimas;
• stiprina sąnarių ir raiščių, apsaugo nuo artrito ir reumatinių ligų vystymasis, minkština traumos poveikį;
• pagerina bendrą atsparumą imuninę;
• teigiamas poveikis sveikatai ir gyvybingumo, gerina atmintį ir palaiko smegenų veiklą;
• Jis reguliuoja kraujo spaudimą, rūpintis kraujagyslių ir širdies sveikatą;
• Ji skatina sveiką svorio netekimas ir atsikratyti kūno riebalų;

Naudinga savybės žalių kiaušinių, skirtų balsui - jie skatinami reguliariai gerti visiems, kurie rimtai užsiima dainavimo.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.