Oranžiniai naudingos savybės ir kontraindikacijos

Privalumai ir kenkia apelsinų - aktuali problema, nes iš visų citrusinių vaisių šie vaisiai yra labiausiai populiarus. Tai būtina suprasti jų savybes, įvertinti naudą ir produktų žalą.

Cheminė sudėtis apelsinų

Oranžinė Citrusiniai stebuklas didelės paklausos - maistinių medžiagų jame labai daug. Kiekvienas vaisius yra:

• kalio, natrio, cinko ir vario;
• fosforo, mangano, kalcio ir geležies;
• seleno;
• plati grupė vitamino B - B1 B12;
• Vitaminai C, A ir E, todėl oranžinė nauda odai;
• pluoštas ir karotenas;
• salicilo rūgšties;
• mononesočiųjų ir polinesočiųjų rūgščių.

Maistinė vertė ir kalorijų oranžinė

Iš esmės, vaisių kompozicija yra atstovaujama angliavandenių - jų oranžinė apie 8 g Taip pat pateikti į nedidelio tūrio baltymų - 0,9 g, ir labai mažai produkto riebalai - ne daugiau kaip 0,2 g

Kalorijų vaisių 100 g tik nuo 36 iki 47 kalorijų - turi naudingą citrusinių mažą maistinę vertę ir gali būti laikomas dietinis produktas. Kalorijų viena oranžinė dažniau yra apie 65 kalorijų - jei vartojate gana sunkų vaisių.

Naudingos ir gydomųjų savybių apelsinų

Reguliariai naudojant apelsinų naudą žmogaus organizmui pasireiškia visose srityse. keletas pagrindinių naudingų savybių šio vaisiaus galima identifikuoti, būtent:

• nuvalymas - vaisių mažina cholesterolio kiekį, gerina kraujo ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, tai yra labai naudinga kepenų apelsinų sulčių;
• anti-uždegiminių - salicilo rūgštis, kuris yra pateiktas vaisių, yra puikus karščiavimą ir antivirusinis agentas;
• stiprinimas - Citrusiniai stiprina imuninę pasipriešinimą, jis padeda su anemija ir anemijos reguliuoja apetitą ir skatina kepenų funkcija normali.

Be to, vaisiai yra veiksmingas prieš užkietėjimas. Tai turi teigiamą poveikį nervų sistemai, padeda susidoroti su nuovargiu ir nerimu, šalina nuovargį ir apatija.

moterims

Orange už moters kūno naudojimas yra vaisius, atjaunina organizmą, skatina ląstelių atsinaujinimą, apsaugo moters nuo priešlaikinio senėjimo. Be to, "Orange" yra gera profilaktinė priemonė nuo vėžio ir teigiamą poveikį hormonų, nes ji palaiko estrogenų hormonų pusiausvyrą organizme.

vyrams

Vyrams, apelsinų vaisių savybės yra naudingos tuo, kad vitaminas C iš vaisių teigiamą poveikį būsimam vaisingumui - gerinti genetinės medžiagos kokybę. Per vaiko planuojate naudoti citrusinių vaisių yra labai rekomenduojama vyrams. Taip pat vaisių aktyviai apsaugo nuo insulto ir miokardo infarkto, kurios yra ypač linkę atstovai stipriosios lyties.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-apelsin-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.