Kukurūzų miltai yra naudingas organizmui

Miltų - pripažintą maisto. Ji gaunama malant grūdus. Vartotojai sieja su kviečių ir rugių miltų apdorojimo. Bet tai nėra teisinga. Šis produktas yra paruoštas iš įvairių grūdų. Kiekvienas augalas turi tam tikras savybes. Tai galėtų nauda ar žala. Kukurūzai yra ne išimtis. Kokie yra privalumai ir kenkia kukurūzų miltų?

Kaip ir ką daryti, kukurūzų miltų

Grūdai yra pašalinami iš augalų ir džiovinamas. Džiovintos pupelės yra žemės į būgną ar abrazyvinių mašinos. Kai gautasis sumaltų nesmulkintų grūdų miltų, rupinių, kuriame yra skirtingas frakcijas. Jo savybės buvo naudojamas kepinių. Susmulkinus reikia atskirti frakcijų gauti vienodą nuoseklumą. Jo savybės yra būtinos konditerijos pramonėje.

Cheminė sudėtis kukurūzų miltų

Kaip dalis daugiau nei dvidešimties mineralinių medžiagų gamykloje. Ji apima gyvybiškai organinių junginių:

• retinolio (A);
• karotenai;
• skaičius vitaminų B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• Cholino - vitamino-švietimas;
• Askorbo rūgštis (C);
• tokoferolis (E);
• K grupės vitaminai;
• Niacinas (PP).

Yra 11 elementų periodinės lentelės metalų, retųjų net, pavyzdžiui, seleno. Jų naudingos savybės yra neįkainojama žmogaus sveikatai.

Maistinė vertė ir kaloringumas kukurūzų miltų

Miltai, kukurūzų kalorijų. Jo kalorijų 100 g produkto 331 kcal. Būtent 56,3% nuo angliavandenių. 22% yra maisto pluoštai. Iš bolševikų dalis - 8.78%. 2.31% iš riebalų. Ir tik 0,55% - vandens.

Iš kukurūzų miltų naudojimas

Naudinga savybės kukurūzų miltų yra žinomas dėl ilgą laiką. Dėl mažesnio kaloringumo kukurūzų miltai sveikesnę kviečių. Jis gerina žarnyno, mažina fermentaciją. Jis stiprina kraujagysles, todėl jas lankstesnes. Neutralizuoja cholesterolio kaupimąsi. Jis stiprina imuninę sistemą. Geležinis stimuliuoja kraujo ląstelių dauginimąsi ir pristatyti deguonį į juos. Esančius augalų fluorido stiprina kaulus. Dantys tampa stipresnis. Magnis gerina atmintį. Vitaminai atjauninti odos ląsteles. Baltymų palaiko raumenų tonusą.

Patarimas! Nepaisant to, kad už bet kurio vieno produkto sudėties įvairovės negali būti visas maistines medžiagas. Maitinimas turi būti įvairus.

suaugęs

Kukurūzų miltai - sveikas maistas žmonėms praktikuojančių sporto. Tokio dietos nauda yra raumenų augimą. Vienas bruožas grūdų yra kenksmingų medžiagų iš organizmo išvedimas. Už moterų anti-senėjimo naudą, pagerinti odos būklę, stimuliuoja plaukų augimą.

vyresnio amžiaus žmonėms

Javų yra geros sveikatos vyresnio amžiaus žmonių. Jis stimuliuoja virškinimą. Kai mikroelementų išvengti demencijos pasireiškimus - demencija.

vaikams

Žinomos savybės kukurūzų miltų stiprinti kaulus. Vaikai, kurie mėgsta kukurūzai, įvairių sveikas ir stiprus dantų. Magnis prisideda prie tinkamo vystymosi psichika. Kūdikis maisto suvilioti kukurūzų vaidina didelį vaidmenį. Tai yra nustatytas šešių mėnesių. Skysta košė. Maitinimas ją galima net dantų nėra.

Dėmesio! Nėra grūdų glitimas. Jis hipoalergicznych ir gera vaikams mažens.

Nėščioms ir žindančioms moterims

Nėščia rekomenduoja kukurūzų tortiljų. Jų naudojimas yra palengvinti toxemia.

Geriau valgyti tortą vakar. Šviežiai daugiau drėgmės, kuri skatina produktas žarnyno tinimas ir pilvo pūtimas.

Maitinančioms motinoms pasinaudoti grūdų padidinti pieno kiekį. Šis produktas pagerina laktaciją.

Privalumai ir kenkia kukurūzų miltų svorio netekimas

Grūdai turi antocianinų. Šios medžiagos turi sunaikinti riebalų ląsteles turtą. Kukurūzų miltų su svorio netekimas stabilizuojasi medžiagų apykaitą. Jis naudojamas dėl antsvorio prevencijos. Augalų normalizuoja kėdę ir virškinimą, mažina cukraus darbą. Pluošto užpildo skrandį ir suteikia sotumo. Slopina alkį, žolė pašalina iš kitų maisto vartojimo poreikį. Jis turi daug krakmolo. Tai angliavandenių suardomas storojoje žarnoje, todėl nėra saugomi kaip riebalai.

Žmonės su prastos kraujo krešėjimo sutrikimų, augalas atneš žalos. Savybės grūdų gali pakenkti, jei kai virškinimo patologijos.

Dienos norma naudojimo kukurūzų miltų

Nėra taisyklė, reglamentuojanti maisto, pagaminti iš kukurūzų. Jie gali būti vartojami tiek, kiek būtina.

Dėmesio! Maistas turėtų būti paskirstomas lygiomis dalimis į keletą patiekalų.

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html