Persimonai: naudingų savybių ir kontraindikacijos

Privalumai ir kenkia persimonai yra santykinė ir priklauso nuo, kas, ką ir kiek vartoti ją maisto. Kaip ir bet kuriam fiziniam maisto produktą, jis turi savo pliusus ir minusus, ir vienintelis klausimas, kas yra daugiau, kiekvienu atveju.

Cheminė sudėtis persimonai

BZHU santykis su persimonai sudėties netolygiai - tai yra produktas, kurio sudėtyje yra daug angliavandenių. Be to, persimonai turi aukštą maistinę vertę (esančio maždaug 120 kcal vieną vaisių).

Apskritai, 100 gramų produkto turi:

• 33 gramų angliavandenių;
• 0,8 g baltymų;
• 0,4 g riebalų;
• 64 g vandens.

Iš produkto yra vitaminų vitamino C ir įvairių rūšių vitamino B, ir alfa-karotino (260 mg) ir beta-karotino (1200 mg) ir provitamino A, ir, be to, persimonai yra daug mineralinių medžiagų. Dauguma šių vaisių šiose makro ir mikroelementų:

• kalio - 200 mg;
• kalcio - 127 mg;
• vario - 110 mg;
• jodo - 60 mg;
• magnio - 56 mg;
• fosforo - 26 mg;
• Natrio - 15 mg;
• geležies - 2,5 mg.

Taip pat dalis vaisių apima celiuliozės, pektino, gliukozės ir fruktozės.

Maistinė vertė ir kaloringumas persimonai

Kalorijų persimonai 100 gramų priklauso nuo to, ar jis yra šviežias ar kažkaip apdorojamas.

Taigi, 100 gramų šviežių vaisių yra 65-70 kcal (maždaug 270 kJ) ir džiovinami džiovintų forma žymiai daugiau kalorijų.

Kalorijų džiovinti persimonai beveik tris su puse karto didesnis negu švieži, ir 270 kcal 100 gramų, o maistinė vertė džiovintų vaisių šiek tiek žemiau - 230 kcal.

Persimonai yra naudinga organizmui

Iš persimonai ir žalos žmonių sveikatai naudojimas priklauso nuo maisto suvartoto kiekio ir jo kokybę, taip pat bendros sveikatos būklės asmens. Tačiau naudingų savybių ji turi dar gerokai daugiau, nes didelio kiekio cheminių elementų.

Dėka vitaminų joje esantis persimonai naudingi, kaip prevencijos Avitaminozė ir kaip priemonę imunitetui palaikyti. Su juo galima pagerinti (arba išlaikyti tame pačiame lygyje) vizija.

Dėl didelio kiekio antioksidantų maisto vartojimo persimonai teigiamą poveikį bendrą sveikatos organizme, gerina plaukų, nagų ir odos būklę. Kalcis, savo ruožtu, stiprina dantis ir kaulus. Esančius vaisiai kalio stiprina ir plečia kraujagysles ir tokiu būdu prisideda prie kraujospūdžio normalizavimą. Naudinga vaisių ir gipotonikam. Dėka anti-streso poveikis gali būti naudojamas Persimmon naktį, žinoma, jei jūs neturite viršsvorio.

Yra geras ir iš persimonai sėklos - jie gali padaryti gerti primenančiu kavos (padaryti, kad Japonija). Norėdami tai padaryti, kaulai yra skrudintų ir žemės. Šis gėrimas gali būti naudojamas kaip pagerinti potenciją priemonėmis.

Be to, antioksidantai ir vitaminų C ir B gali būti naudojamas kaip vėžio prevencijos.

Nauda Kūno persimonai vyrams

Be to, bendrą sveikatos, vyrų yra ypač naudinga, vitamino A ir vitamino C. Vitaminas A veikia reprodukcinę sistemą, gerina reprodukcinę funkciją. Vitaminas C stiprina organizmą, gerina imuninę sistemą, kuri yra naudinga darbuotojams ne tik fizinių, bet ir psichinė darbo.

Be to, persimonai turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, kuri yra labai svarbi vyresnių vyrų.

Nauda sveikatai persimonai moterims

Į moters kūno ypač naudinga anti-senėjimo ir atjauninti savybių vaisiais. Antioksidantai sulėtinti senėjimo ir pagerinti sveikatą. Tai paveikia vaisių ir reprodukcinę sistemą būklę, gerinti reprodukcinę funkciją ir palengvina būseną pirmojo etapo mėnesinių ciklo metu. Na tai paveikia ir nervų sistemos ir skydliaukės (dėl savo didelio jodo kiekio), tai dažnai svarbu moterims.

Be to, atsižvelgiant į tai, kad persimonai yra silpnesni ir pašalina toksinus iš organizmo, ji kartais naudojamas svorio (tačiau, lieknėjimas naudą šių vaisių yra abejotinas).

Ir ją naudoti kosmetikos tikslais - kaip veido kaukes.

Jei straipsnis buvo naudinga jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti su draugais socialiniuose tinkluose.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html