Kaip naudinga avižų sėlenos, atsiliepimai

Privalumai ir kenkia avižų sėlenų aptariami nuolat. Šis produktas turi naudingų savybių skaičių, tačiau jis turi tam tikrų kontraindikacijų. Tinkamas naudojimas atneš gerą nuotaiką, sveikatą ir malonumą.

Ką daro avižų sėlenos

Sėlenos - iš grūdų perdirbimo pašalinis produktas. Jie yra kietas lukštas ir nerūšiuotus miltai, jie yra pagaminti iš avižų. Daugelis žmonių mano, kad tai yra tik atliekų, tačiau ši nuomonė yra klaidinga. Visi sėlenų rūšių yra daug vitaminų ir kitų naudingų elementų.

Ekstruzijos būdu suformuota avižų dribsniai parodytas javainiai forma. Ekspertai mano, kad šis tipas gali pakenkti, nes kartais į jų gamybos pridėti cukraus ir kitų priedų.

Cheminė sudėtis ir kaloringumas avižų sėlenų

Naudojant šį produktą yra neabejotina. Cheminė sudėtis gausa, ji apima: vitaminų A, B, C, D, E, K; kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, cinko, natrio, vario, mangano.

Kaloringumas yra 245 kcal. 100 gramų yra būtina:

• 17 g baltymų;
• 7 g riebalų;
• 65 g angliavandenių.

Nepaisant didelio angliavandenių kiekio, jie yra tik 1,4 g cukraus. Tai daro produktas labai naudinga dietos, sportininkai ir tie, kurie sekti sveikatą.

Naudingų savybių avižų sėlenų

Naudingų savybių sėlenos įvairi. Jie naudojami profilaktikai ir gydyti daugelį ligų:

• Naudojama sudėtingos žarnyno valymo, pašalinant likučių ir toksinų.
• Normalizuoja žarnyno funkcija.
• Avižų sėlenos yra naudinga į kepenis, tai yra dėl to choleretic poveikį.
• Teigiamą poveikį širdžiai.
• Sumažinti blogojo cholesterolio lygį.
• Dėl didelio kiekio geležies naudojamas anemija.
• Iðleiskite edemos ir išvesties vandens.

• Dėl lizino naudojamas kaip terapiniu agentu osteoporozės.
• Sulėtinti absorbcijos angliavandenių normą.
• Pagerinti imunitetą.
• Palengvinti kasos darbą.

Ar avižų sėlenos naudinga nėštumo metu

Avižų sėlenos, rekomenduojama nėščioms moterims visuose nėštumo stadijose. Per pirmąjį nėštumo trimestrą moterys kenčia nuo toksinio poveikio, kuris pasireiškia skirtingais būdais. Kai Siekia vėmimas. Kitos moterys kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Šiuo atveju, natūralios medicinos veikia kaip švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas, kuris yra saugesnis nei FARMACIJOS agentas.

Tuo metu, kai moteris neša vaiką, ji dažnai yra traukuliai. Tai dažniausiai atsitinka vakare. Aukštos geležies kiekis iš sėlenų veiksmingai kovoja su anemija ir padeda atsikratyti varginantis simptomas.

Natūralus vaistas yra daug B grupės vitaminų, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemai vaisiui. Vitaminas E yra dalyvauja placentos formavimasis.

Patarimas! Subtilumas naudinga, kai alkio priepuoliai nėštumo metu. Jis leidžia jums nesijaučia alkanas ilgą laiką.

sėlenos žindymas

Kiekviena moteris rūpinasi savo kūdikio sveikatai. Žindymas vaikas yra susijęs su stipriu obligacijų motina: tai, ką ji valgo veikia kūdikių sveikatą. Štai kodėl moteris nuolat galvoti apie naudą ir pavojų maisto valgyti.

Kiekvienas atvejis yra individualus. Jei gydytojas nenurodė griežtai gaires dėl grūdų yra natūralus vaistas yra būtina. Žala yra praktiškai neįmanoma, bet jei mama vis dar bijo kai kurių pasekmes, tai geriau pradėti nuo 2-ojo mėnesio žindymo laikotarpis. Sėlenos draudžiama moterims po cezario pjūvio.

Taip pat žiūrėkite:Kas yra naudingas ir kaip padaryti, kad alyvuogių aliejus

Produktas skatina kuo greičiau pasveikti po gimdymo, turi teigiamą poveikį virškinimo trakto, stiprina plaukus ir nagus, kovoja su depresija. Taip yra dėl didelio kiekio vitaminų grupės B Naudinga savybės leidžia avižų sėlenų naudoti ant dietos, nes dėl didelio kiekio ląstelienos, kuri atitinka bado dalis.

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-ovsyanye-otrubi-otzyvy.html