Maišos: nauda ir žala organizmui

Maišos - vienas iš populiariausių vasaros patiekalų. Tai gaivus šilumos, troškulys ir alkis turi puikų skonį. Ji apima daug daržovių, kurių sudėtyje yra maistinių medžiagų. Teigiamas poveikis organizmui taip pat teikia jogurtą ar giros vasaros sriuba pagrindą. Kokie yra privalumai ir kenkia maišos, kaip virėjas patiekalas ir padaryti jį dar labiau naudinga.

Sudėtis ir kaloringumas maitinimas

Maišos susideda iš 2 tipų ingredientų: bazių ir kitų ne-skystų produktų. Pagrindas yra užvirinti arba fermentuotas pieno produktas. Paprastai tai yra jogurtas, bet patiekalas gali būti paruošti airanas arba rauginta pieno raugo. Šie gėrimai užpildyti likusias sudedamąsias dalis:

• agurkai;
• kiaušiniai;
• bulvės;
• ridikėliai;
• dešra arba mėsa;
• žali.

Užklausus ir pridėti druskos, pipirų ir garstyčių. Nuo pagrindinio rinkinio produktų gali būti kažkas turi būti pašalintas arba pridūrė, atsižvelgiant į skonio. Todėl kaloringumo patiekalai skirsis priklausomai nuo ingredientų.

Kalorijų maišos ant giros

Kalorijų patiekalai giros yra apie 60 kcal. Bet visa tai priklauso nuo kitų ingredientų - riebalų mėsos arba dešros naudojimas gali padidinti energetinę vertę 75-80 kcal 100 g Padidina kalorijų patiekalus ir kiekį bulvių perteklių, dėl santykinai didelio angliavandenių kiekio.

Kalorijų maišos ant kefyro

Kalorijų maišos ant kefyro priklauso nuo riebumo pieno produktus. Energetinė vertė valgių neriebaus jogurto yra ne daugiau kaip 55 kcal 100 gramų, atsižvelgiant į tai, kad jis neapima kitų riebalų arba krakmolingų ingredientus į jį. Kefyro 3,2% padidėjimas kalorijų riebalų -asis maišos iki 65 kcal.

Ar maišos naudinga

Maišos - tai ne tik skanus ir gaivus, bet ir sveikas patiekalas. Naudinga savybės maišos dėl to, kad jos sudėtį buvimas daug daržovių ir žolių. Dėl daržovių organizmas gauna vitaminų ir ląstelienos. Naudoti mėsos kepimo maisto papildai ir tam tikrą kiekį baltymo, kuris yra ypač naudinga, ant dietos.

Iš maišos naudojimas giros

Gira puikiai malšina troškulį, bet taip pat turi naudos sveikatai numeris:

• sunaikinti patogeninius mikroorganizmus;
• Jis stimuliuoja medžiagų apykaitą;
• stabilizuoja virškinimo trakto;
• Jis stiprina dantų emalį;
• pagerina širdies funkciją.

Be to, į giros sudėties mielių turi antimikrobinį poveikį. Reguliarus vartojimas mielių padeda susidoroti su pustulinį odos ligas.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html