Naudinga nei už kūno arbūzas

Juicy prinokę arbūzai pasirodys parduotuvėse ir prekyvietėse šalia vasaros pabaigoje. Privalumai ir kenkia arbūzas dėl savo cheminės sudėties, bet gaivus skonis, ji taip pat turi ir kitų privalumų.

Arbūzas yra vaisių ar uogų

Žiūrėdami didelis ir sunkus arbūzas jis net nebuvo atsirasti jį pavadinti uogų - nes paprastai šis žodis yra susijęs su nedideliu vaisių. Ir dar, nuo Atsižvelgiant į Botanikos taško, arbūzas priklauso moliūgų ir moliūgų šeimos. Tai reiškia, kad augalas pats ir jo vaisiai daržovė patenka į vaisių kategorijai, nepaisant jos dydžio.

Sudėtis ir kaloringumas arbūzas

Vaisius turi maistinę vertę labai mažas. Kalorijų arbūzas 100 gramų daugiausia 38 kalorijų ir tai nenuostabu - 92% sudaro vanduo. Be to su vandeniu, jis susideda iš:

• angliavandenių - apie 11% monosacharidų ir disacharidų;
• baltymai - 0,9% pagal tūrį;
• Fruktozės, gliukozės ir sacharozės;
• svarbu, kad kūno elementų - nikelio, geležies, mangano, magnio ir kalio;
• augaliniai pluoštai;
• pektino medžiagos;
• riebalų rūgštys.

Kokie vitaminai ir arbūzas

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas vitamino sudėtį arbūzas. Didžiulis uogų sudėtyje pilną aprūpinimą gyvybiškai svarbių vitaminų organizme, o būtent:

• B grupės - B1, B2, B3, ir B6 ir B9;
• C;
• El;
• A,
• D.

Procentinis pasiskirstymas vitaminų sudėties labai priklauso nuo to, kaip ji buvo auginama vaisių. Laikoma labiausiai naudinga uoga auga atvirame lauke natūraliomis sąlygomis, o ne veikiami chemikalų.

Naudingų savybių melionai

Vitaminų ir mineralų kiekis arbūzas - išsamus išmoką už visą organizmą. Medžiagos uogų stiprinti kraujagysles ir širdies sistemą, teigiamą poveikį odai ir plaukams. Tačiau daugiausia arbūzas yra vertinama už tai, kad:

• Jis yra stiprus diuretikas - ir taip padeda greitai atsikratyti patinimas ir išvalyti toksinus kūną;
• puikiai malšina troškulį ir pašalina alkio jausmą - taip idealiai tinka karštam orui;
• stimuliuoja peristaltiką sukelia audinių savo struktūrą - su arbūzų pagalba galima kovoti su polinkiu į vidurių užkietėjimą.

Reikia nepamiršti, kad valgyti uogos geriau atskirai nuo kitų produktų. Priešingu atveju, žarnyne gali pradėti fermentacijos procesą, todėl gedimo.

Svarbu! Paros norma arbūzas - ne daugiau kaip 2,5 kg sultingas minkštimas, ir padalinti šią sumą jums reikia už maitinimą. Priešingu atveju, inkstai gaus per daug apkrovos, kuri bus sukelti kūno sužalojimą.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html