Kas yra moliūgai ir ko gero jie

Kiekvienas žmogus yra susipažinęs su daržovių - cukinijos. Ypač tie, kurie žiūri savo figūra ir sveikata. Šiame straipsnyje mes pabandysime išsiaiškinti, kas yra šio augalo naudojimas, ir ar cukinijos kenkia organizmui.

Taigi, cukinijos priklauso moliūgų proto ir būna įvairių spalvų:

• baltos spalvos;
• žalia;
• geltonos spalvos;
• net juodos spalvos.

Atsižvelgdama į šiuos kultūrinius tipai pagal skirtingas aplinkos poveikio. Surinkite cukinijos paprastai ankstyvoje stadijoje augimo, kai oda nėra coarsened, ir jokių prinokusių sėklų viduje. Šie vaisiai turi puikų skonį, mažai kalorijų - tik 20 kcal 100 g, o ji yra naudojama dietinių maisto produktų paruošimo.

Mitybos specialistai įsitikinę, cukinija sveiko maisto, ir tai yra ne perdėta. Iš daržovių kompozicija yra unikalus:

• pluoštas;
• angliavandenių;
• karotino;
• pektinai;
• magnio;
• lyginti;
• kalio;
• fosforo;
• kalcio;
• Vitaminai C ir B grupės

nauda

Cukinijos valyti kraują. Su diuretikų poveikis, tai rodo perteklinių skysčių ir druskos kūno. Pektinai prisidėti prie blogojo cholesterolio pašalinimas. Dėka elementų, sudarančių cukinija, daržovės, rekomenduojama naudoti su šiomis problemomis:

• tulžies akmenligė;
• cholecistitas;
• hipertenzija;
• hepatito;
• aterosklerozė;
• nefritas ir pielonefrito;
• podagra;
• akmenligė.

Cukinijos turi neįkainojamos laivus ir širdį. Kalio suteikia maisto širdies raumens ir geležies deguonies praturtina kraujotakos sistemą. Kasdien vartoti porcijos cukinijos, kuri yra 400 g, valo iš slagging kūno, išlaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Visiems, cukinijos yra antioksidantų. Svarbiausia virėjas patiekalus cukinijos, kišti į minimaliai termiškai apdoroti, išsaugoti visas maistines medžiagas.

sužalojimas

Žala gali sukelti pernelyg didelį vartojimą cukinijų. Pavyzdžiui, daržovių, naudinga inkstus, inkstų nepakankamumas gali pabloginti būklę, jei ji valgo per daug. Tai atsitinka dėl pažeidžiant kalio, išskiriamos, kuris yra įtrauktas į barų didžiulis.

Be to, cukinijos rekomenduojama žmonėms, turintiems virškinimo sistemos sutrikimas. Tačiau, naudoti kaip smuklė negali būti sūris gastritas pepsinė opa. Tas faktas, kad nevalytas produktas sukelia dirginimą gleivines, ir taip kenkia.

Kitaip tariant, jei nėra kontraindikacijų dėl sveikatos priežasčių, cukinijos galima valgyti su dideliu malonumu, bet kokia forma ir gauti milžinišką naudą jūsų sveikatai. Jei yra bet koks nukrypimas, būtina sumažinti cukinijos dalį, ar atsisakyti jų naudojimą apskritai.

Jūs dažnai naudoja cukinijos arba ignoruoti šį daržovių?

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.