Ar gerti kava yra blogai, kiek gali gerti per dieną

Privalumai ir kenkia kava - gyvybiškai ir įdomus klausimas, nes meilės, kad gerti daug, bet manoma, kad daugiau žalingas visuomenės stereotipų. Suprasti tikrąją produkto savybes, jums reikia atidžiai išstudijuoti jo poveikį organizmui.

Rūšių ir veislių kavos

Pasaulinėje rinkoje yra nemažai veislių kavos, bet galite atskirti 3 pagrindinių veislių.

• arabikos. Kavos pupelės klasės, kad yra 1,5% kofeino, gėrimas yra švelnaus skonio su šviesos rūgštus ir saldus aromatas.
• Liberica. Kofeinas laipsnio yra maždaug tiek, kiek ir arabica, bet turi ryškesnį skonį ir mažiau intensyvų skonį.
• robusta. Ši markė turi didžiausią kiekį kofeino - iki 3%. Robusta atskiriamos išreikšti kartėlį ir Atšiaurių, gėrimas turi ryškų cementavimo savybes.

Populiariausias daugelyje pasaulio šalių pirmaujančių arabica. Šiuo atveju, Robusta pupelės yra pigesni veislių, todėl jie dažnai pridedama prie kavos mišinius, siekiant sumažinti produkto kainą, tačiau suteikti šviesesnį skonį.

Sudėtis kavos pupelių

Nauda iš kavos saikingai organizme yra gana didelis ir suteikia cheminę sudėtį grūdų. Nekilnojamojo naudingas produktas yra:

• Vitaminų B1 ir B2;
• vitaminai E ir PP;
• mineralų - kalio, geležies, fosforo ir kalcio;
• pelenai ir maistinės skaidulos;
• magnio ir natrio;
• organinės rūgštys;
• monosacharidų ir disacharidų;
• riebalų rūgštys.

Kalorijų naudingas produktas daugiausia priklauso nuo veislės ir prieinamumą papildomų ingredientų. Tačiau vidutiniškai maistinė vertė 109 kcal 100 g

Naudinga savybės kavos

Moksliniai tyrimai dėl kavos pupelių naudą pakartotinai patvirtino savo vertingų savybių buvimą. Rūpestingai naudojimo sveikas gėrimas turi teigiamą poveikį sveikatai, būtent:

• kokybiškai tonai ir turi sutvirtinimo poveikį;
• Jis stimuliuoja smegenų veiklą ir apsaugo nuo Parkinsono ligos ir Alzheimerio liga vystymąsi;
• Jis stimuliuoja serotonino gamybą ir gerina nuotaiką, todėl yra depresijos narių prevencija;
• Tai didina potenciją ir padeda išlaikyti vyrų ir moterų, net senatvėje libido;
• gerina virškinimo procesus - esančios kavos panaudojimas skrandžio yra tai, kad produktas padidina rūgštingumo lygį ir skatina greitesnį virškinimą;
• diuretikas efektas ir apsaugo nuo inkstų akmenų ir tulžies pūslės formavimosi;

• mažina gliukozės kiekį kraujyje ir apsaugo nuo diabeto išsivystymo lygį.

Naudinga savybės kavos yra plačiai naudojami namų kosmetika. Frezuotas grūdų yra dalis daug krūmynai ir kaukes, nes produktas padeda atjauninti odą, saugo ją nuo sudirginimo ir giliai valo poras. Privalumai kavos plaukams - sudarytas iš vidaus kaukes produktas stiprina plaukų folikulus daro plaukų šilkinį, prisideda prie jų spartaus augimo.

moterims

Privalumai kavos moterims yra išreikšta visų pirma dėl to, kad gėrimas prisideda prie svorio. Šis produktas ne tik pašalina patinimą, bet taip pat skatina šalinti iš organizmo toksinus, mažina apetitą - visa tai prisideda prie greitesnio įvykdymo antsvorio.

Organinių kavos už moterų kūno nauda yra protivoonkologicheskih savybės. Reguliarus vartojimas gėrimo apsaugo nuo krūties vėžio vystymąsi - grūdai yra daug antioksidantų ir apsaugo moteris nuo piktybinių navikų formavimuisi.

Liaudies kosmetologijos labai vertinami kavos naudą odai. Kokybės nulukštentų grūdų namie kaukių padeda reguliuoti riebalų kiekį epidermyje, kad veidas labiau įtempta ir sklandžiai.

vyrams

Kavos sveikatai vyrų nauda atsispindi produkto teigiamą poveikį seksualiniam aktyvumui. Aromatizuotas gėrimas gerina našumą ir smegenų veiklą, kad būtų galima pasiekti didelę sėkmę savo darbą. Privalumai kavos sportininkams - padidėja ištvermė ir gėrimai suteikia energijos, todėl daugelis sportininkų jį naudoti prieš arba po treniruočių.

vyresnio amžiaus žmonėms

Ypač didelis nauda kavą smegenų kraujagyslių liga senatvėje. Cirkuliacija po 50 metų, daugelis žmonių natūraliai sulėtėja ir produktas padeda susidoroti su šia problema, dėl aiškaus tonizuojantis poveikis. Antioksidantai apsaugo sveiką gėrimus laivų ir audinius nuo senėjimo, apsaugoti nuo su amžiumi susijusių ligų vystymąsi, leidžia išlaikyti aiškų protą ir gerą atmintį.

Bet mes neturime pamiršti apie kavos pavojų. Širdies ir kraujagyslių sistemą senatvėje daugelis žmonių dėvėti, todėl dideliais kiekiais produktas gali būti kenksmingas - sukelia hipertenzija ir infarktas ar tachikardija.

Dėmesio! Valgykite negerkite daugiau nei puodelio per dieną, o kontraindikacijų nėra.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.