Privalumai ir kenkia kukurūzų žmonių sveikatai

Tarp grūdų kukurūzai vertės trečioje vietoje po ryžių ir kviečių. Privalumai ir kenkia kukurūzų žinomas nuo seniausių laikų, o senovės inkų kukurūzų laikomas šventas augalas. Mokslininkai mano, kad tai kukurūzai buvo pirmasis maisto produktas, kuris pradėjo auginti žmonėms.

Cheminė sudėtis kukurūzų

Kukurūzų - vertingas maisto produktas. Ji maistingi, nereiklus auginimo, bet svarbiausia - yra daug maistinių medžiagų sėklų ir stigmomis, žiedynų ir lapų daug. Kalcio IT, B grupės vitaminų ir maistinių skaidulų daug lenkia visų kitų grūdų. Kaip dalis žaliavinio grūdų yra šių maistinių medžiagų:

• aminorūgščių;
• cukraus;
• flavonoidai;
• alkaloidai;
• vitaminai (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
• mineralų (kalcio, kalio, geležies, jodo, magnio, mangano, natrio, seleno, fluoro, fosforo, boro, cinko ir kt.)

Dėl to, kad kukurūzų druskų nikelio ir vario turinio yra laikomas hipoalerginių produktus.

Maistinė vertė ir kaloringumas kukurūzų

Kalorijų virtos ir nevirtos kukurūzai priklauso nuo veislės. Vidutinis skaičius kalorijų 100 g žaliavos grūdai yra 330 kcal. Iš jų, angliavandenių 67%, riebalų 5%, o baltymų 10%. Likusi yra vanduo. Dauguma silicio kukurūzų krakmolas, ir riebalų, baltymų ir mineralų - cukrus. Virti burbuolės turi 122 kcal 100 g

Naudinga savybės kukurūzų

Turtinga kompozicija, kukurūzų sėklos tampa populiarus maisto produktas. Tai yra vienas iš nedaugelio augalų maisto, ir kuris taip pat yra naudinga, svorio ir raumenų.

Aukštos kalcio kiekis, maistinių skaidulų, mineralų sukelti šiuos naudingų savybių kukurūzų:

• reguliuoja nervų sistemos funkciją;
• Jis turi antioksidacinį poveikį ląstelių;
• mažina cholesterolio kiekį;
• apsaugo fermentacijos žarnyne;
• valo kraują;
• Ji kovoja su depresija, stresas, pervargimas.

Neapdorotas kukurūzų privalumas yra vėžys, anemijos profilaktika ir rodomas kovoti su nutukimo ir antsvorio.

Iš kukurūzų naudojimas moterims

Įtraukti į mineralų ir vitaminų turi teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai moterų. ji yra naudinga sunkių PMS, nes jis atpalaiduoja lygiuosius raumenis, ramina nervus, malšina skausmą.

Kukurūzų grūdų - jaunystės ir grožio odą koncentratas. Jei reguliariai valgyti žalias arba virtas burbuoles, sulėtinti ląstelių senėjimą.

Patarimas! Jei taikote kaukę, pagamintas iš kukurūzų miltų, galima atsikratyti spuogų, amžiaus dėmių, pagerinti odos elastingumą ir sklandžiai raukšles.

Kukurūzų aliejus yra labai gerai odai, jie išteptas pašiurkštinti sritis ant rankų ir kojų, jausmus ir nuospaudų.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.