Sėlenos naudinga kūno, kalorijų

Sėlenos - labai populiarus dietinis produktas, kuris yra kredituojamas su gydomųjų savybių daug. Todėl nauda ir žala sėlenos - tai klausimas, kuris turėtų būti skiriamas ypatingas dėmesys. Straipsnyje pasakojama apie šio stebuklinga vertės, tačiau jis bus rodomas kontraindikacijas jo naudojimo.

Ką daro Sėlenos

Sėlenos arba sėlenos, negamina specialiai: iš frezavimo grūdų pašalinis produktas. Jie sudaro išorinis apvalkalas iš grūdų, kuris yra struktūriškai nelanksti dėl to, kad virškinimo trakto, kurie nėra suardomas fermentų. Tai yra pakankamas kiekis mineralinio pluošto, todėl jie dalyvauja gaubtinės mikrofloros palaikymui normalus.

PASTABA! Sėlenos - iš grūdų perdirbimo produktas, į kurią žmonės rado gerą naudojimą.

tipai sėlenos

Priklausomai nuo perdirbtų grūdų skirstomi į šias rūšis:

• Grikių - grikių lukštai;
• Ryžiai - apvalkalo ryžių grūdų;
• Miežių - miežių išorinis apvalkalas;
• avižos - avižų korpuso;
• Kviečių - lukštų kviečių;
• - rugių iš rugių apdorojimo produktas.

Be to, jie yra suskirstyti į didelio ir mažo, priklausomai nuo malimo laipsnį.

Svarbu! Labiausiai vertingas ir naudingas sveikatai yra avižų sėlenų.

Cheminė sudėtis ir kaloringumas sėlenų

Cheminė sudėtis, savybės ir naudojimas vertingą produktą, priklauso nuo jo rūšies.

Be išimties, visos rūšys turi turtingą sudėtį makro, mikroelementų ir vitaminų. Todėl, sėlenos - dietinis produktas, kurių panaudojimas įvairių ligų ir sutrikimų didžiulį kūną.

vitaminų:

• B grupės;

• tokoferolis (E);
• Vitaminas K.

mineralų:

• kalcio;
• kalio;
• lyginti;
• fosforo;
• mangano;
• selenas;
• cinko;
• magnio.

Dėmesio! Nepaisant to, kad produkto vertės, siekiant išvengti žalos nebūtina jį naudoti Nesėkmę ir Niepohamowanie.

Naudingų savybių sėlenų

Produktas yra daug ląstelienos, mikroelementų ir vitaminų įvairovė. Dėka šių savybių, tai būtų naudinga visoms žmogaus organus ir sistemas, ir gebėjimą sukelti žalą sveikatai jos naudojimas yra minimalus.

Pagrindinis naudinga savybė sėlenos visiems yra jų teigiamą poveikį virškinimo trakto dėl didelio skaidulų kiekio sudėtį. Manoma, kad žmonės galėtų pratęsti savo gyvenimą valgyti daugiau nei stambiųjų pašarų (vienas, kad yra daug skaidulinių medžiagų).

Be to, jie galėtų pagerinti vizualiųjų aparatai ir normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje darbą ir teikti sutvirtinimo poveikį žmogaus imuninei sistemai.

Galite įrašyti ir kitų naudingų savybių sėlenos:

• teigiamą poveikį odai, plaukams ir nagams;
• iš viso toksinų kūno valytuvas.

Dėmesio! Sėlenos ir žarnyno valymą yra nepakeičiamas produktas.

• Ji gali būti duodama su maistu, kuris yra pagrindas gydymui ir profilaktikai disbakteriozė priemonėmis;
• sumažinti cholesterolio kiekį;
• Nuolatinis, tinkamą naudojimą siekiant užkirsti kelią nutukimui;
• prisidėti prie normalizavimo procesas tulžies ekskrecijos;
• Jis rekomenduojamas hipertenzija sergantiems pacientams;
• teigiamas poveikis dėl venų toks naudingas, skirtas sergantiems varikoze būklės.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.