Kas yra menkių kepenų nauda

Menkė - žuvis, kad gyvena Šiaurės Atlantą. Jo funkcija yra unikali anatomija. Kaip žuvis su labai liesos mėsos, jis turi labai didelį kalorijų riebalų ir kepenis. Nauda ir kenkia menkių kepenų priklausys nuo jos sudėtį, paruošimo būdas ir vartojimo.

Sudėtis ir kalorijų menkės kepenų

Maistinė vertė 100 g menkės kepenyse:

• baltymai - 4,2%;
• riebalai - 65,7%;
• angliavandenių - 1,2%.

Kalorijų menkių kepenų 100 g 400 kcal už natūralaus produkto. Saugant menkių kepenų aliejus, šis skaičius išauga iki 613 kcal.

Pagrindinis naudinga komponentas - menkių kepenų aliejaus. Tai yra įtrauktas į nesočiųjų riebalų rūgščių omega-3 grupė.

Produktas apima šiuos vitaminus:

• Vitaminas K - 110 mg,
• Vitaminas A - 4,4 mg,
• vitamino D - 0,1 mg.

Pripildymo mikroelementų produktą:

• Natrio - 720 mg;
• fosforo - 230 mg;
• Kalcio - 35 mg;
• vario - 12,5 mg;
• kobalto - 65 mikrogramų.

Vandens kiekis yra apie 26% viso svorio.

Naudinga savybės menkių kepenų

Menkių kepenų panaudojimas kūno yra bendras veiksmų jos sudėtines dalis. Jo pagrindinis naudinga savybė slypi joje esančią žuvų taukų (omega-3). Būtent šis komponentas sukelia šias teigiamą poveikį:

• sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje;
• Dalinė rezorbcija jau susiformavo aterosklerozinių plokštelių;
• slėgio normalizuoti;
• stiprinti kraujagyslių sienelių;
• pagerinti smegenų funkciją;
• prevencija diabeto;
• stiprinti imuninę sistemą.

Papildoma naudinga savybė produkto yra pagerinti regėjimą dėl to, kad jos turiniu vitamino A.

Be to, žuvų taukai kartu su monosacharidų esančius kepenyse, veda į heparino sintezės organizme, kurios nauda yra pagerinti kraujo krešėjimą. Šiuo atveju trombų susidarymo tikimybė gerokai sumažėja.

Teigiamą poveikį vitaminų A ir E padeda sulėtinti senėjimo procesą, atsižvelgiant į jų antioksidacinėmis savybėmis. Tai pagerina odos spalvą ir išvengti ankstyvo išvaizdą raukšles. Amino rūgščių pagalba audinių regeneracijos procesų organizme.

Produkte esančios vitamino D ir kalcio turi teigiamą įtaką kaulų formavimosi vaikams. Be to, iš šių elementų naudojimas yra tai, kad jie stiprina jau suformuotą skeleto sistemą. Šis viešbutis todėl būtinas komponentas menkės kepenų aliejus osteoporozės profilaktikai. Dažnai rekomenduojama pagreitinti kaulų lūžių gijimą.

Dauguma naudingų mikroelementų produkto sudėtyje esančios (vario, fosforo, kalio, ir tt), jis yra lengvai virškinamas už žmogaus kūno būklės.

moterims

Nepaisant didelio riebalų kiekio produkto, ji dažnai yra rekomenduojama (žinoma, neviršija leistinų dozių) moterims, kurie bando numesti svorio. Riebalai joje esantis turėti galimybę greitai mokytis ir kurti organizme sotumo jausmą. Be to, normalizuoti mainų procesus moters organizme ne iš žuvų taukai veda sąskaita gerokai sumažinti celiulitą.

Taip pat menkių kepenų savybės bus naudinga moterims nėštumo metu.

Taip pat žiūrėkite:Kaip naudinga sardinių

vyrams

Vyrai paprastai patiria didesnį fizinį aktyvumą, nei moterų, todėl vyrų kūno sunaudoja daugiau energijos. Virškinamųjų sveiki riebalai padėti atkurti šią energiją. Be to, naudingas produktas bruožas yra vyriškos skeleto Dėl kalcio stiprinimas.

Teigiamą poveikį žuvų taukus skatina žalingą cholesterolio kiekį kraujyje ir stiprinti kraujagyslių sieneles ištirptų.

Be to, žuvų taukai sukuria palankias sąlygas testosterono sintezę, tuo pačiu išlaikant vyrų lytinę funkciją.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-pechen-treski.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.