Kaip naudinga žirniai, savybės ir kontraindikacijos

Privalumai ir kenkia žirniai - įdomus klausimas, nes žirniai rasti kasdien ir atostogų patiekalų. Jums reikia atidžiai perskaityti savybes suprasti, kaip pateisinti jo naudojimą.

Kokie žirniai veislių ten

Ankštiniai turi daug veislių, ir jie valgė. Yra 3 pagrindiniai produkto veisles:

• cukrusArba žalios - kaip rodo pats pavadinimas, yra malonaus saldaus žirnio skonį. Dažniausiai veislė naudojama salotoms, įtraukta į sriubas ir pagrindinių patiekalų. Neapdoroja tokių žirniai nereikia, tai tinka valgyti žalias.
• kiaukutus - tai laipsnio reikia verdant, nes ji turi tvirtą konstrukciją. Jis parduodamas kaip visuma ir į smulkinto forma.
• cerebrinis - neįprastas raukšlėta žirniai. Virėjas jis nėra priimtas, tačiau ji dažnai yra konservų.

Geltona žirniai, dažnai naudojami maisto ruošimui, yra ne izoliuotas atskirame laipsnio. Tiesą sakant, tai yra tie patys žirniai, prinokę, bet prieš praeities pabaigoje ir džiovinimo procedūrą.

Nepaisant išvaizdos ir perdirbimo metodų skirtumo, visi žirniai veislių turi naudingų savybių ir yra naudingos sveikatai.

Sudėtis, maistinė vertė ir kalorijų žirniai

Įvertinti naudą ir žalą žirnių kūnui, būtina pažvelgti į šio produkto sudėtį. Bet žirnių rūšiuoti yra šie komponentai:

• Vitaminų B1 ir B2;
• PP nikotino rūgšties;
• Vitaminų A ir C;
• geležies ir kalio;
• seleno ir fluoro;
• biotinas;
• vitamino B4 ir B5;
• kobalto ir mangano;
• molibdeno ir silicio;
• aminorūgščių;
• flavonoidai;
• Tamin medžiaga.

Dauguma žirniai yra angliavandenių, jie sudarė '49 Tai po baltymų okupacinė 20 g ir riebalų produkte esančių į 2 g tūrio Kalorijų 100 g žirnių yra 298 kcal.

Nauda žirnių kūno

Naudai žirnių žmogaus organizmui negalima pervertinti - produktas turi didelę teigiamą poveikį sveikatai. Iki protingo naudojimo žirnių:

• Jis pagerina kraujagysles ir apsaugo nuo aterosklerozės;
• Jis palaiko sveiką širdies darbą;
• mažina blogojo cholesterolio;
• Tai pagreitina medžiagų apykaitą organizme ir pagerina peristaltiką;
• Jis padeda iš smėlio buvimo inkstus, nes ji turi diuretiko poveikį;
• stiprina sąnarius ir kaulus, apsaugo nuo artrito ir osteoartrito vystymosi;
• teigiamas poveikis skrandžiui ir pašalinti rėmuo;
• Jis stiprina imuninę sistemą ir daro organizmui labiau atsparūs virusų ir infekcijų.

Žirnių naudingų savybių yra tai, kad jame yra amino rūgščių ir mažai riebalų daug. Prekės valgymas skatina raumenų padidėjimas, bet neveda į riebalų perteklių išvaizdą.

moterims

žirniai nauda moters kūno yra produktas padeda kontroliuoti svorį ir pagerina žarnyno. Mineralų produkto stiprina nagus ir plaukus, palaikyti šviežumą ir odos elastingumą.

Valgyti žirnius naudingų per menstruacijas, produkto sudėtyje yra daug geležies, reikalingas kompensuoti hemoglobino lygį. Todėl produktas gali užkirsti kelią neigiamam poveikiui kraujo netekimo ir išlaikyti gerovę moterų.

Nėštumas ir žindymo laikotarpis

Per vykdyti vaiką valgyti laikotarpį žirniai gali atnešti gerų savybių daug. Visų pirma, produktas padės išspręsti vidurių užkietėjimo problemą, kuri dažnai paveikti nėščių moterų ir palengvinti simptomus toksiškumą. Žirniai turi teigiamą poveikį nervų sistemą ir, be to, yra kalcio, reikalingą skeleto sistemos vaisiaus formavimosi.

Tačiau moterys turi žinoti apie vidutinėmis dozėmis produkto. Valgyti žirnius reikia šiek tiek, nes kitaip jis bus sugadinti ir sukelti pilvo pūtimas ir viduriavimas, yra gaminyje yra labai didelis ląstelienos.

Kalbant apie žindymo laikotarpiu, tai geriau atsisakyti produkto komplektacijoje. Su didelė tikimybė, skaidulinių medžiagų kompozicijoje sukels pilvo pūtimas ir diegliai kūdikiams, kurie yra neabejotinai žala.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezen-goroh-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.