Ar šviežios sultys naudingos

Šviežios sultys - idealus produktas sveikos maisto sistemoje, kurioje yra daug vitaminų. Nepaisant to, kai kuriais atvejais vaisių šviežios sultys gali būti pavojingas sveikatai. Sužinokite, ką naudą ir žalą šviežių sulčių, galite iš mitybos rekomendacijas.

Kaip naudinga Šviežiai spaustos sultys

Sultys turi daug naudingų savybių masę ir yra daug greitai Poligrafija sudėtingų vitaminų šaltinis. Juose yra ląstelienos ir pektino - medžiagų, kurios reguliuoja žarnyno ir padėti išvalyti organizmą.

Privalumai ir kenkia virtų šviežių sulčių priklausys nuo komponentų, esančių jų sudėtyje. Daugelis iš jų yra antioksidantų - medžiagų, kurios anti-uždegiminių savybių. Su jų pagalba galima pagerinti imuninę sistemą, atsikratyti nemigos ir depresijos.

Šviežios sultys yra mažai kalorijų, todėl juos daugiau naudingų savybių dietos kovoti su nutukimu. Tuo vaisių rūgščių, kurių yra šviežia sąskaita, maistas virškinamas daug geriau.

Kas šviežios sultys yra labiausiai naudinga

Gamtos sveiki gėrimai didina tonusą, pakelti nuotaiką ir normalizuoti organų darbą, pavyzdžiui, kepenyse ir inkstuose. Jie taip pat negali pradėti medžiagų apykaitos procesai gauti sukauptus toksinus.

Daugelis mitybos pasakyti apie naudą ir pavojus šviežiai spaustų vaisių sulčių žmonėms. Labiausiai vertingas savybes yra:

• "Apple": per trumpą laiką atstato jėgas ir yra laikomas dietinis gėrimas. Jo geras reiškiasi gebėjimu gydyti gastritas su mažu rūgštingumu ir normalizuoti geležies koncentraciją anemija.
• Vynuogės: Jis gerina atmintį. Taip pat rekomenduojama gerti patologijos kepenų, inkstų ir šlapimo takų.
• morkų: Jis padeda pakelti nuotaiką, stimuliuoja smegenis ir gerina regėjimą. Privalumai jis atneša patologijų kvėpavimo sistemos ir vitaminų trūkumo.
• pomidorų: turi savybių troškuliui numalšinti ir alkis, užkirsti kelią piktybinių navikų vystymąsi.

Privalumai ir kenkia šviežiai spaustų daržovių sulčių priklauso nuo produktų, iš kurių jie paruošti kokybę. Tarp visų jų įvairovė yra ypač naudinga jos savybės yra laikomas šviežių kopūstų, kokteilius petražolių ir salierų.

Kopūstų sulčių nauda yra tai, kad ji suteikia priemones susidoroti su papildomo svorio ir skrandžio patologijų. Salierų Frechet savybės pasireiškia teigiamą poveikį nervų sistemos, gryninimo kenksmingų toksinų ir padidinti vyrų potencija.

Šviežios sultys dėl svorio

Iš natūralių sulčių nauda svorio melo į pektino medžiagos, kuri padeda atsikratyti papildomų kilogramų. Be to, jie pateikti naudingos ląstelienos, kuri tarnauja kaip viena iš svarbiausių sudedamųjų dalių svorio. Su jo pagalba galima slopinti alkio jausmą. Žmonėms, maistinių skaidulų nėra suardomas ir išskiriamas žarnyną, gaminant valymo poveikį.

Taip pat žiūrėkite:Kenksminga jei mėnesiena ir kaip tai daryti namuose

Geriamojo šviežių sulčių, jei norite numesti svorio sukelia aktyvavimo visų procesų daug greičiau nei valgyti vaisių ar daržovių. Tai yra dėl to, sutrintų vaisių sudėties objekto lengviau būti absorbuojamas.

Kaip gerti šviežias sultis

Nepaisant daugelio vertingų maistinių medžiagų ir vitaminų iš šviežiai spaustų šviežių sulčių ir kokteilius sudėtį, sveiki gėrimai nerekomenduojama valgyti nevaldomai. Tas faktas, kad per daug skysčių, gali pakenkti širdies ir kraujagyslių sistemą.

Po šviežių sulčių, ypač rūgštus naudojimo, rekomenduojama skalauti burną vandeniu, pavyzdžiui, žalą Frechet pasireikšdavo sunaikinimo dantų emalio.

Kada geriau gerti šviežias sultis

Iš šviežių sulčių ryte naudojimas yra tai, kad jie padeda imti organizmui energijos visai dienai. Per dieną rekomenduojama naudoti ne daugiau kaip 3 puodelius Gėrimo: optimaliai 300 ml tūrio. Alkoholis kokteilius ar švieži geriausia po kelių minučių virti nes su laiku reaguojant su deguonimi, jie praranda savo maistinę vertę. Tik sultys iš runkelių yra išimtis: būtina imtis 2 - 3 valandas nusėdimo.

Geriamojo kokteilius naudos tik iš atskirai naudoti nuo maisto produktų atveju: prieš arba po valgio. Tai ypač svarbu laikytis šios taisyklės, atsižvelgiant į vaisių sultis, kad aktyvuoti fermentacijos procesus žarnyne. Jei gerti šviežių sulčių iš karto po valgio, tai gali išprovokuoti rėmenį, fermentacija žarnyne, o nemalonūs pojūčiai išvaizdą.

Vaikams nuo 3 iki 10 metų vaisių sulčių mediciniškai leidžiama duoti 2 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį, kuriame viena porcija turėtų būti ne daugiau kaip 30 ml. Didesnis dozę neduos naudos, bet tai bus karieso ir patologijų virškinimo sistemai priežastis.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/polezny-li-svezhevyzhatye-soki.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.