Kaip naudinga slyvos, savybės ir kontraindikacijos

Privalumai ir kenkia slyvų yra įdomi tema, nes džiovinti vaisiai yra labai paplitusi vaikų ir suaugusiųjų mitybos. Savybės džiovintų slyvų nusipelno atidžiai apsvarstyti, ji padeda suprasti, kaip ji veikia organizmą.

Cheminė sudėtis ir kaloringumas slyvų

Slyvos, paprastieji džiovintos slyvos, laikomas produktas, kuris duoda didelę naudą organizmui, ypač žarnyną. Vertingi savybės džiovintų vaisių požymiai, padidėjęs pagrindinių medžiagų. Taigi, kaip produkto dalis yra:

• vitaminas A;
• vitaminas E;
• askorbo ir nikotino rūgšties;
• tiamino ir riboflavino;
• Mineralai - geležies, kalcio ir fosforo;
• elementai magnio ir kalio;
• didelės apimties maistinių skaidulų, arba celiuliozės;
• natūralūs cukrūs - daugiau nei 100% dienpinigių vos 100 g

Kaip kalorijų, jis yra lygus 230 kcal. Privalumai ir kenkia slyvų organizmo, kaip nustatyta maistinių medžiagų. Džiovintų vaisių kompozicija yra pirmiausia angliavandenių - apie 57 g, bet taip pat produkto yra 2 g baltymų ir 0,7 g riebalų.

Privalumai slyvų žmogaus organizmui

Savybės šviežių slyvų yra naudinga pirmiausia žmogaus virškinimą. Džiovinti vaisiai, bet turi reikšmę kai kuriose kitose sistemose. slyvos:

• reguliuoja žarnyno judėjimą ir medžiagų apykaitą, todėl veikia kaip gera vidurius ir padeda atleisti užkietėjimas;
• naudos hipertenzija ir ateroskleroze, produkto sudėtyje yra kalio daug;
• Ji tarnauja kaip natūralus diuretikas, padeda su edema, džiovinti vaisiai naudingų savybių inkstų;
• kompleksas valo toksinus, toksinų ir kitų medžiagų, kurios atneša žalos kūno;
• Jis stiprina regėjimo sistemą Dėl padidėjusio vitamino A;
• Tai apsaugo nuo dažnų peršalimo, pagerina būklę su nuostolių stiprumo ir depresija;
• Jis turi tonizuojantis poveikis.

Taip pat naudingas produktas veikia profilaktinio Priešvėžinio vaisto, jos struktūra antioksidantai slopina piktybinių ląstelių dauginimąsi.

moterims

Pagrindinis privalumas slyvų už moters kūno yra tai, kad džiovinti vaisiai padeda suderinti į menopauzės laikotarpiu narė, taip pat apsaugo sąnarius nuo osteoporozės. Paklausa ir diuretiko savybės produkto, jei yra džiovinti vaisiai, galite pamiršti apie patinimas. džiovinti vaisiai dažnai įtraukiami į dėl svorio dietų - svorį, kai jo ranka eina greičiau ir lengviau.

vyrams

Nauda organizmui slyvų vyrų, jis mažina kraujo spaudimą ir apsaugo nuo širdies priepuolių ir didina potenciją. Kalio sudaro džiovintų vaisių apsaugo nuo ligų, laivų, apsaugo nuo aterosklerozės vystymąsi, tai yra išreiškiamas naudojant slyvų kepenyse ir smegenyse.

vaikams

Privalumai slyvų vaikams yra pakankamai didelis - produktų savybės Pagalba normalizuoti išmatose ir reguliuoti žarnyno funkciją. Įveskite jį dietos gali būti ne anksčiau kaip 6-8 mėnesius - bus naudinga koše slyvų. Be to, vaikai gali padaryti, kad išdžiovinto produkto nuovirą, ir su 12 mėnesių leidžiama pridėti džiovintų vaisių grūdų ir troškinimui.

Dėmesio! Kadangi džiovinti vaisiai turi keletą kontraindikacijos, reikėtų pasirūpinti, pristatyti ją kaip vaikų mitybą tik pasitarus su pediatru.

Lieknėjimo

Slyvos naudinga svorio, nors santykinai didelė kalorijų kiekį, jis turi tvirtą vidurius ir diuretikas. Todėl, produkto naudojimas padeda atsikratyti toksinų, skysčių perteklių ir toksinus. Tai slyvų dietos nauda, ​​ji neturi deginti riebalus savaime, bet neleidžia jų kaupimosi.

Naudoti džiovintų slyvų Parodytas visa jėga, ir ten buvo ne žala, turite laikytis tam tikrų taisyklių. Yra džiovinti vaisiai, pageidautina ryte, paros dozė neturėtų viršyti 100 g Taip pat nerekomenduojama būti derinamas su kitų džiovintų vaisių slabyaschimi produktų - tai gali sukelti viduriavimą, kuris bus sukelti kūno sužalojimą.

Galiu genėti nėštumo metu

Privalumai slyvų nėštumo metu priklauso nuo moters sveikatai. Jei būsimoji motina yra linkę vidurių užkietėjimas, tada įveskite Džiovintų vaisių dieta yra tikrai reikalinga, tai padės pagerinti virškinimą ir atleiskite žarnyną. Be to, produkto kalio prisidės prie edemos panaikinimo, dažnai kartu nėštumo.

Patarimas! Jei fonas vykdyti vaiką nėščiai moteriai dažnai atsitinka viduriavimas, tai geriau vengti džiovintų vaisių, bus jam pakenkti.

Ar leisti slyvos žindančioms motinoms

Kalbant apie naudą ir žalą slyvų sveikatos maitinančioms motinoms, tada žindymo suteikti produktą kaip visumą. Medžiagos, esančių naudingų džiovintų vaisių, per motinos pieną kūdikis patenka į organizmą ir sukelti virškinimo sutrikimų, kurie sukelia tikrą žalą.

Taip pat žiūrėkite:Kinkanas: naudingų savybių ir kontraindikacijos

Galiu valgyti slyvų diabetu

Džiovinti vaisiai glikemijos indeksas yra tik 29 vienetai. Tai yra labai mažas, todėl gliukozės kiekis kraujyje nukris slyvų priežastis. Šiuo atveju, džiovintų slyvų naudojimas yra didelis kiekis riebalų produkto, vaisiai padės išvalyti organizmą, gerina virškinimą, užkerta kelią vidurių užkietėjimas.

Taigi, diabetas džiovinti vaisiai neatneša žalos, tik naudos. Bet, žinoma, produkto reikia kontroliuoti suma - apie diabetikams dieną bus pakankamai 3-4 vaisių gabaliukų savo gryna forma arba kaip dalis kitų patiekalų.

Receptai tradicinės medicinos dėl slyvų pagrindu

Gydomųjų savybių džiovintų slyvų naudojama siekiant sumažinti daugelio ligų simptomus. Pagrindinis medicina žino apie receptus, kad naudoti džiovintų vaisių daug.

vidurių užkietėjimas gydymas

Jis turi išskirtinį pranašumą dėl žarnyno slyvų vidurių užkietėjimas. Paprastai, normalizuoti išmatose, naudojant du populiarius produktus, pagamintus iš džiovintų vaisių.

• infuzija. Apie 100 gramų vaisių turėtų užpildyti termosą, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite po priedanga 5 valandas arba naktį. Paruoštas gerti infuzijos tris kartus per dieną prieš valgį, su juo galite naudoti Įprasta vaisiai džiovintų vaisių.
• nuoviras. Toks gėrimų paruošti greitai - vaisių džiovinti slyvų tiesiog nuplauti ir virti pusę per vidutinės ugnies valandą, o po to likusi skystis panašiu būdu.

atsirasti naudingų savybių džiovintų slyvų užkietėjimas tą pačią dieną - džiovinti vaisiai veikia labai greitai.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.