Kaip naudinga pupelės, savybės ir kontraindikacijos
Privalumai ir kenkia pupelės - įdomus klausimas, nes šie pupelės dažnai naudojami į kasdienį racioną, kaip įvairių patiekalų dalis. Jums reikia atidžiai išnagrinėti savo funkcijas, objektyviai vertinti savybes.
Iš pupelių kilmės istorija
Tėvynės pupelės mokslas mano, Ameriką - ugdyti produktą teritorijoje žemynas prasidėjo maždaug prieš 7000 metų, pupelių sėklos rasti per archeologinius kasinėjimus inkų gyvenviečių. Europoje, produktas buvo įvestas po Kolumbas atrado Ameriką. Tačiau pirmą kartą augalas buvo naudojamas dekoratyviniams tikslams - išaugo ant pastatų fasadų, kol garbanotas stiebai labai gražiai suvynioti aplink sienas ir stulpelius.
Remiantis Rusijos produkto teritorijoje buvo tik 200 metai po Amerikos atradimo ir skleisti ankštinių augalų pasaulį. Ir pirmieji 100 metų Rusijos imperijos pupelių tiesiog atlikti tik dekoratyvinę funkciją. Tačiau 18 amžiuje, nauda ir žala pupelių organizmui viskas tas pats buvo atidarytas - nuo kultūros pradėjo augti naudoti maisto ruošimui.
Kaip ir kur augti pupelės
Šiuo metu pupelės auginamos daugelyje šalių. Ypač sėkmingai skatino jo auginimą šiltesnio pasaulio regionuose su dideliu skaičiumi saulėtų dienų per metus, šviesos derlinguose dirvožemiuose ir vidutinio kritulių. Tokios sąlygos mėgsta augalų ir kai turimi rodo didesnį produktyvumą.
Lyderiai pupelių gamybos yra trys šalys - Kinija, Argentina ir Egiptas. Rusijoje, pupelės taip pat sėkmingai auginami, tačiau ji nėra įtraukta į pagrindinių augalų sąrašo.
Rūšių pupelės ir jų naudingų savybių
keletas veislių pupelių pupelės galima rasti parduotuvėse ir turguose. Jie skiriasi ne tik spalva, bet ir naudingų savybių.
raudonas
Pupelės raudona rasti lentelėse labai dažnai - jis plinta labiausiai. Jos naudingos savybės yra padidinti ląstelienos kiekis - tik 100g galima gauti dienos norma pluošto. Raudonosios pupelės puikiai sočiųjų ir vis dar turi galimybę pašalinti toksinus ir užkirsti kelią vėžio vystymąsi.
baltas
Baltos pupelės yra labai geras dantims. Jie turi tvirtus antibakterinių savybių ir pagerino burnos sveikatą. Jei jūs naudojate juos reguliariai, produktas bus apsaugoti dantis nuo apnašų ir akmenų atsiradimo. Be to, produktas yra naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai ir apsaugo nuo ligų vystymąsi.
Žalia (pupelės)
Šparaginės pupelės yra daug baltymų, amino rūgščių, vitaminų ir mineralų. Jis stiprina imuninę sistemą ir turi teigiamą poveikį kraujagyslių, gerina bendrą organizmo tonusą. Reikėtų atkreipti dėmesį į ypač naudingų savybių pupelių vyrams.
Šiuo produkto turinį gali pakenkti ir sukelti problemų su žarnyno. Valgyti pupelių reikia mažai, ypač polinkį į vidurių užkietėjimą ir viduriavimą.
juodas
Juodos pupelės - lyderis baltymų kiekio. Visų rūšių produktai labiausiai kalorijų, tačiau ji taip pat gali būti laikomas labiausiai naudinga. Pupelės turi galingus protivoonkologicheskimi savybes, išvengti širdies ir kraujagyslių ligų vystymąsi. Kai naudojamas būtina prisiminti tik apie dozes, neįsitraukia maistingus pupeles.
Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-fasol-svoystva-i-protivopokazaniya.html
Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.