Iš raugintų kopūstų dėl organizmo nauda, ​​ir preparato savybės

Privalumai ir kenkia raugintais kopūstais - įdomus klausimas, nes aplink šio produkto, yra daug mitų. Suprasti užkandžių, kuriuos reikia studijuoti savo struktūrą ir pamatyti, kaip ji veikia organizmą savybes.

Cheminė sudėtis ir kaloringumas raugintais kopūstais

Net mažomis partijomis produkto yra didžiulis vertingų komponentų. Ir visų pirma:

• vitaminai A, C, E ir K;
• Vitaminų B1, B9, B4, B2, B6 ir B5;
• RR rūgšties;
• didelė askorbo rūgšties;
• mineralinis komponentai geležies, fluorido, cinko, mangano ir vario;
• natrio, kalio, fosforo, kalcio ir magnio;
• organinės rūgštys - Omega-9, linoleno, palmitino, oktano, stearino ir kt;
• amino rūgščių ir augalinės kilmės baltymų;
• probiotiniai medžiagos;
• pluošto.

Produktas yra laikomas labai mityba - 100 gramų yra tik 19 kalorijų.

Kaip naudinga raugintais kopūstais

Iš raugintų kopūstų žmogaus organizmui nauda yra ne tik savo mitybos savybių. Produktas turi teigiamą poveikį organizmo, nes:

• Tai padeda nustatyti, žarnyno ir atsikratyti vidurių užkietėjimo;
• stiprina atsparumą virusams ir peršalimo;
instagram viewer
• yra niekingas, teigiamą poveikį dantų ir dantenų prevencija;
• mažina uždegimą gleivinės;
• apsaugo nuo anemijos ir vitaminų trūkumo;
• padeda atsikratyti žarnyno parazitų;
• mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje - tai didžiausias privalumas raugintais kopūstais į kepenis;
• Jis stiprina kraujagysles ir gerina širdies funkcionavimą;
• pašalina pykinimą ir didina apetitą;
• geras poveikis nervų sistemai ir apsaugo nuo chroniško nuovargio, depresijos ir dirglumas.

Iš raugintų kopūstų moterims nauda

Iš raugintais kopūstais į moters kūno nauda bus rodomas per kelias akimirkas. Pirmiausia, kad produktas yra labai naudinga formos ir skatina svorio. Užkanda aktyviai naudojant tradicinius receptus grožio, gerina odos ir kovoja raukšles.

Be to, produktas yra naudinga naudoti mėnesinių metu. Sūrūs užkandžiai už vitaminais ir mineralais praradimo. Wellbeing moterims gerėja, suderinta nuotaika, dirglumas ir traukuliai retėja.

Iš raugintų kopūstų nauda vyrams

Naudinga savybės raugintais kopūstais pusei žmonijos yra, kad rauginti kopūstai pašalinti pagirios. Gaminys pašalina dehidratacija, suteikia kūno mineralinių komponentų ir vitaminų. Sumažina žalą organizmui, ir diskomfortas po gausių aukų skystų praeiti labai greitai.

Užkandžiai didina ištvermę, gerina protinę veiklą. Valgyti tai naudinga vyrams, kenčiantiems nuo hemorojaus.

Galiu raugintais kopūstais nėščioms ir žindančioms

Produktas yra labai rekomenduojama naudoti nėštumo metu, nes ne tik sočiosios organizmą vitaminais, bet taip pat pašalina toksikozės išpuolių. Tačiau yra užkandis moterys rekomenduojama mažais kiekiais, tai yra natrio daug, tačiau jos perteklių kenkia sąnarius ir inkstus.

Rauginti kopūstai su krūtimi - produktą, kuris turėtų būti atsisakyta. Tai yra per daug druskos ir rūgščių, kurios gali būti žalingas kūdikiui, pavyzdžiui, Call It diegliai ar žarnyno sutrikimas.

Tuo kokio amžiaus vaikai kopūstų

Rauginti kopūstai yra laikomas produktas su agresyviais savybių, galinčių sukelti žalą vaiko organizmui. Užkanda gali sukelti padidėjęs dujų gamyba, rezey skrandžio ir viduriavimas. Todėl pirmasis produktas pasiūlyti kūdikiui gali būti ne anksčiau kaip po 2-3 metų, o minimali suma.

Iki 5 metų amžiaus, paros norma yra leidžiama padidinti iki 100 g Šiame amžiuje, vaiko virškinimo sistema galai suformuoti ir mažiau tikėtina, kad produktas yra žalingas.

Dėmesio! Kaip užkandis turi visą sąrašą kontraindikacijų, pasiūlymas rauginti kopūstai vaikui galima tik pasitarus su pediatru, kad nebūtų pažeisti kūdikį.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-kvashenoy-kapusty-dlya-organizma-svoystva-i-prigotovlenie.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.