Kaip naudinga lino košė ir kaip virėjas
Privalumai ir kenkia linų grūdų - įdomus klausimas tikriems gurmanams. Tokie kruopos atsiranda ant stalo kiekvieną dieną, - bet daugiau sužinoti apie jo savybes yra dar labai smalsu.
Cheminė sudėtis linų grūdų
Krupa, kuris yra paruoštas iš linų sėmenų, turi naudingų savybių masę. Tai yra dėl to jos vitamino turinio - į produkto sudėtyje yra:
- gyvybiškai svarbių vitaminų A, E, B;
- naudingi mineralai, prie kūno - magnio, kalio, natrio ir kalcio;
- boro, cinko, aliuminio ir vario;
- hormonai augalinės kilmės;
- tokoferolio ir retinolio;
- niacino ir tiamino;
- pantoteno rūgšties;
- nesočiųjų riebalų rūgščių;
- didžiulis pluoštas.
Specialūs nuosavybės grūdai - tai hipoalergicznych. Valgykite tai gali būti beveik be jokios baimės.
Maistinė vertė ir kaloringumas linų grūdų
Sudėtis puikiai subalansuotas - daugiau nei 40% baltymų, 15% riebalų ir 6% angliavandenių. Šis produktas buvo gerai absorbuojamas iš organizmo, tai sočiųjų vertingų medžiagų.
Taigi lino kalorijų grūdų 100g tik 312 kalorijų. Rodiklis mitybos košė, virta piene su cukrumi, bus šiek tiek didesnis - 315 kalorijų. Bet košės ant vandens gavo gana dieta - 295 kalorijų.
Naudinga savybės linų grūdų
Iš linų grūdų naudojimas organizme yra jos labai teigiamą poveikį visų organų sistemų. Visų pirma, produktas:
- Ji padeda nustatyti tinkamą medžiagų apykaitą ir atsikratyti vidurių užkietėjimo problemos;
- apskritai, žymiai gerina virškinimą - lino košė su viduriavimas taip pat yra naudinga;
- Jis valo toksinus kūną ir skatina gijimą gleivinės pažeidimas;
- Jis turi kirminų poveikį;
- stiprina Atsparumo peršalimo ir virusinių ligų lygis;
- Jis apsaugo kraujagysles ir širdį, nes ji apsaugo nuo aterosklerozės ir diabeto vystymąsi;
- Ji tarnauja kaip vėžio profilaktikai;
- teigiamą poveikį sąnarių ir jungiamojo audinio;
- gerina odos būklę kaip trigerius kolageno sintezę.
Košė yra stebina suma augalinių baltymų - daugiau nei pusė viso. Produktas yra labai naudinga sveiko raumenų masės rinkinys. Jis taikomas lino košė sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html
Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.