Krupa Mung pupelių: naudingos savybės ir kontraindikacijos atsiliepimai

Sumaišyti - tai egzotiškas augalas, kurio vaisius valgyti kaip javų pasėlių. Tai yra labiau paplitęs Azijoje, Europoje, įskaitant ir Rusijos žino apie jį šiek tiek. Apie kultūrą, apie jo savybes, apie ką nauda ir žala Spindulinė pupelės, taip pat, kaip jį naudoti namuose, aptarti šiame straipsnyje.

Kas yra Mung

Tai metinis pasėlių augalai priklauso ankštinių šeimai, kaip jums gali atspėti, iš išorės nuoroda į jo vaisių ir grūdų - sėklos iš Spindulinė krugloovalnoy formos, ryškiai žalios ar žaliai, kaip jaunų žirnių ar pupelės. kultūros tėvynė - Indija, kur jis yra vadinamas "Mung pupelės", pavadinimas dabar naudojamas kitose šalyse.

Spindulinė populiarus ne tik Indijoje, Kinijoje, Korėjoje, Japonijoje ir Pietryčių Azijos šalių, bet ir Turkmėnistanas, Uzbekistanas, Tadžikistanas, Turkija, kuris gerai žino savo naudingų savybių. Maisto jis yra naudojamas žaliųjų ankščių, prinokusių arba daiginti grūdai forma ruošiant vieną indą su įvairių sudedamųjų dalių to.

Sudėtis ir kaloringumas grūdų Mung

Kaip ir visi ankštiniai, mache į daug baltymų. 100 g sėklų jo 23,5 Tokia suma yra pakankama padengti kasdien reikalavimas šios maistingosios medžiagos yra 30%. Angliavandenių taip pat yra grūdų 46 g daug, riebalai yra tik 2 gramų. Celiuliozė 100 g Spindulinė pupelių 11 g, vandens 14 g, likusi dalis užima mineralų (K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe) ir vitamino junginį, ypač C, E, PP ir B grupės, kurią šią naudingą grūdų pakankamai. Dėl didelio kiekio angliavandenių ir baltymų košė yra maistingas produktas. Kalorijų Mung - 300 kcal 100 g produkto.

Grūdų naudojimas sveikatos Mung

Reguliariai naudojant Spindulinė pupelės maisto nuo jo organizmas gauna vitaminų ir mineralų, būtinų normaliam žinoma daugelio gyvybiškai svarbių procesų. Pavyzdžiui, kalio aktyviai dalyvauja palaikant vandens, rūgščių ir elektrolitų atliekamus nervų impulsus pusiausvyrą ir normalizuoti kraujo spaudimą; kalcio suformuota kaulų ir dantų audinių, taip pat dalyvauja raumenų susitraukimo.

Be to, Mung pupelių turi ant kūno ir kitų efektyvumo. Iš Mung pupelių vartojimas yra tai, kad jie:

• stiprina imuninę sistemą;
• pagerinti atmintį ir skatinti smegenų veiklą;
• Dėl su diuretiku poveikio gryninamas kūną toksinių junginių ir užkirsti kelią edemai;
• eksponuoti antioksidacinėmis savybėmis, išlaikant jaunystę audinių ir organų;
• atkurti regėjimą ir užkirsti kelią jos nuosmukį;
• turėti stabilizuojantį poveikį hormonų ir nervų sistemos;
• slopinti auglio ląstelių augimą.

Naudinga visais atžvilgiais Mung pupelės yra gera prevencinė priemonė, įspėjimas inkstų ligos, širdies ir kraujagyslių, taip pat kvėpavimo ir autoimuninių ligų. Naudinga košė ir diabeto, nes ji sumažina cukraus kiekį kraujyje.

Sudygusių Mung naudojimas

Be visa džiovinti mung pupelės, kuris yra termiškai gydymo, šios pupelių daigai taip pat valgyti. Iš Mung pupelių daigų naudojimas išreiškė daugiausia, kad organizmas gauna lengvai virškinamas baltymų ir vitaminų, kurie susiformavo dygimo metu daug. Kartu su daiginti pupelės patenka į paprastą, o ne sudėtingų angliavandenių, o tai reiškia, kad organizmas negali atliekos energijos perteklių jų perdirbimo.

Taip pat žiūrėkite:Kas naudinga bebrų riebalų, vartojimas

Į Mung pupelių daigai yra daugiau nei 2 dešimtys naudingų mineralinių elementų, kurie įvairiais būdais, ir kai beveik visiškai patenkinti kasdien reikalavimas žmogaus į juos. Pasak gydytojų, sudygusių Mung naudinga visiems, įskaitant nėščias ir krūtimi maitinančioms motinoms, todėl yra įmanoma ir netgi būtina naudoti tose svarbiausių laikotarpių moters gyvenime.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/krupa-mash-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-otzyvy.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.