Kas yra obuolių naudą, ir ar jie gali pakenkti organizmui

Yra keletas žmonių, kurie nemėgsta obuolių. Ir beveik kiekvieną dieną šie vaisiai yra dabartinė mūsų mityba. Visi žino, kad "Apple" - vitaminų sandėliu. Tačiau nauda ir nuostoliai iš visų produktų tiesiai priklauso nuo tinkamo naudoti juos maistui. Obuoliai yra ne išimtis. Šių vaisių vertė ir galima žala pasakyti šią istoriją.

Daugelis veislių obuoliai, bet jie vienija unikalios sudėties, į kurią įeina vitaminų, makro ir mikroelementų įvairovė. Maksimali nauda gali būti gaunama iš šviežiai nuskintos vaisių ir teigiamas kokybės obuolių negalima abejoti.

Obuoliai suteiks mūsų organizmą šie esminiai elementai:

• Pektinas. Jis gerina žarnyno funkcionavimą, valo jį nuo susikaupusių toksinų.
• Antioksidantų. Šie komponentai slopina oksidacijos reakcijas, todėl prieglobstis vėžinių procesų atsiradimą.
• Taninai. Turi priešuždegiminį poveikį, tinkamai padeda širdies ir kraujagyslių funkciją, teigiamą poveikį urogenitalinės sistemos tiek moterims, tiek vyrams.
• Taninų išvengti kritulių druskų nuosėdos. Tokiu būdu jie apsaugo organizmą nuo akmenlige.
• Vitaminų C, D, E, B1, B2 yra prevencija Avitaminozė.

Be šių pagrindinių komponentų, obuoliai yra mineralų:

• kalcio;
• magnio;
• kalio;
• cinko;
• vario;
• chloro.

Daug obuolių geležies, kuri būtina dėl kalcio absorbciją, taip pat pagerinti kraujo kokybę, užkirsti kelią anemijai. Su šio elemento širdį, kraujagysles, kaulų ir raumenų sistemos, darbo teisinga režimu.

Nepaisant to, kad naudingiausia prekė šviežio maisto, tinkamai perdirbti vaisiai išlaiko daugelį pageidaujama. Pavyzdžiui, džiovinti obuolių numesti šiek tiek vitamino C ir vandenį, bet išlaiko visas kitų mineralų, vitaminų ir rūgščių. Džiovinti obuoliai yra įvairių galimybių pagerinti žarnyno funkciją, įjunkite medžiagų apykaitos procesus, ir kad jie turi daug pektino ir jodo daug.

Kepta obuolių duoti organizmui tą pačią naudą kaip šviežias produktas, nuo terminio apdorojimo beveik visi ingredientai yra saugomos. Labai naudinga keptos obuolių pritraukti pankreatito ir cholecistitas. Terapinis poveikis jie turi sutrikimų ir lėtinių ligų žarnyne, taip pat po operacijos dėl pilvo.

Yra daug kalbama apie svorio obuolių naudą. Iš tiesų, didelio skaidulų kiekio daro šie vaisiai yra būtini per įvairias dietas nuleisti perteklinį svorį. Patartina valgyti obuolius žalius, nes raudonos spalvos vynuogių veislės rodiklis kalorijų pirmiau. Daugelis moterų bandėme įsivaizduoti svorio veiksmingumą obuolių dietos. Tačiau turime nepamiršti, kad vieną dieną jūs galite turėti iki naudą 1,5 kg obuolių, priešingu atveju, jis gali inicijuoti žarnyno sutrikimų.

Aš norėčiau pasakyti keletą žodžių apie Appleseed. Jie turi daug maistinių medžiagų, bet tai nėra būtina naudoti sėklas, nes juose yra pavojingų vandenilio cianido. Jei netyčia prarijote 3 sėklas, tai nėra baisi, bet prievarta yra kupinas blogų pasekmių.

Nepaisant akivaizdžių privalumų obuolių, jie vis dar turi kontraindikacijų. Atsisakyti šių vaisių vartojimas yra verta, jei turite šias problemas:

• alergijos;
• dvylikapirštės žarnos opa;
• gastritas;
• silpnas dantų emalio.

Trumpai tariant, jei mes kalbame apie "Apple" pavojų, jis nužengia į individualias savybes sveikatai. Kitais atvejais, vaisių atneš tik naudą.

Palikite atsiliepimą, jei jums patinka obuolių?

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.