Privalumai ir kenkia salotų sveikatai

Šviežios salotos nuostabiai dekoruoti indai, kurie Przyprawianie šaknis skonį. Privalumai ir kenkia salotos žinomos. Norėdami nuopelnus jis buvo labiau būtina teisingai pasirinkti ir naudoti žali. Jei neturite atsižvelgti į kūno ypatumus (ligos, reakcija į tam tikras medžiagas), visi augalai ar produktai, gali sukelti žalos.

Aprašymas salotos salotos

Tikslus kilmės vieta yra nežinoma kultūra. Pavadinimas "Lactuca" verčia iš lotynų kalbos kaip "pienas". Taip yra dėl to, kad šiek tiek latekso stovi pertraukos žaliosios masės. Dviejų tipų kultūrinių augalų:

Salotos lapas - Kreivi banguoti plokštė su šviežių skonį, kieta palietus, tačiau greitai vyanuschie. Todėl salotos šviežių lapų dedami prieš pat vartojimą. Laikyti ilgai salotos nerekomenduojama;

Aisbergo salotos. Banguoti lapai elastinga forma tankus šviesiai žalia kochanchiki.

Parduodamas yra įvairių rūšių salotų, įvairių įdomių spalvų ir formų. Prekybos tinklas augalas kartais parduodami kaip salotos "Iceberg". Skaniausi yra laikomas italų ekvivalentą "RADICE" su būdinga šiek tiek kartumo. Aštrus skonis būna Prancūzijos įvairovę "Batavnya". Ilgą laiką buvo manoma, kad tik naudinga naftą iš sėklų.

Sudėtis ir kaloringumas

Pagrindinė struktūra salotos salotos 100 g vandens (95 g), mažai riebalų ir gliukozės (1,0 g ir 0,4 g, atitinkamai). Ypač naudingas augalo suteikia daug vitaminų, mikro / makro elementų, tokių kaip egzistavimą:

vitaminai mg

Makro- ir mikroelementų, mg

A - 4

C - 9

K (filochinonas) - 126

E - 0,2

B1 - 0,1

B2 - 0,1

B3 (niacino) - 0,4

B4 (cholino) - 14

B9 (folio rūgštis) - 38

kalio - 194

kalcio - 36

Natrio - 28

Fosforas - 29

Magnio - 13

geležies - 1

Manganas - 250

Cinko - 0,2

Selenas - 1

Varis - 29

Indikatorius kalorijų: 12 kcal / 100 g (1 g baltymų, riebalų 0,3 g, angliavandenių 1g).

Nauda organizmui

Dėka turtingos rinkinį cheminių elementų salotos pašalina uždegimą. Be Clinical Nutrition dietos yra žali lapai dėl virškinimo sistemos normalizavimas, siekiant sumažinti cholesterolio normos. Kovojant su aterosklerozės, nutukimo, nemiga, hipertonija lapai taip pat yra naudinga.

Naudokite atsekti reguliariai naudoti žalumos. Tai vienu metu padidina apetitą ir skatina svorio (dėl mažo kalorijų kiekio indikatoriumi).

Folio rūgštis yra naudingas reguliuojant medžiagų apykaitos funkcijas. Be to, stiprinant imuninę sistemą ir gerina kraujotaką. Vitaminas B9 yra naudingas pastato ir restauravimo medžiagų apykaitos procesus vyriško kūno ir patelė. Tačiau specialios nauda Folio rūgštis yra parodyta, kad moterys, kurios planuoja pastoti ir pirmame trimestre.

Kosmetologijos pat naudinga plataus rinkinio vitaminų ir mikroelementų, taip stiprinant nagus atsigauna sveiką odos struktūrą (kaip riebalų, ir taip sausa).

Receptai tradicinės medicinos nuo salotų lapai

Gydomųjų savybių yra naudingas ekstraktai ir sultys pagamintos iš salotas. Bėgant metams, šios lėšos buvo pagrindiniai variantai, su kurio pagalba buvo galima įveikti ligą. Tradiciniai receptai vis dar naudinga ir svarbi.

infuzija

Be kai kurių ligų, naudojamas ištraukos iš sėklų arba lapų salotos, jie yra būtini tokiems tikslams kaip:

• sumažinti kosulį yra naudinga gerti lapų infuzijos. Paruošti 20 g porcijas šviežių žemės lapų ir verdančiu vandeniu. Apie 1,5-2 valandos nusistovėti ir po to filtruojamas. Tai naudinga imtis 50 ml 3 kartus per dieną;
• atsikratyti nemigos, reikalauti 20g susmulkintų lapų į verdantį vandenį (250 ml). Budėjimo 25-30 minučių ir filtruokite. Lapuočių infuzijos (apie 100 ml) gerti naudingą miegą;
• kontroliuoti IC reikalauti 20 g smulkiai kapotų lapų verdančio vandens (250 ml). Po 2 valandų, infuziją yra filtruojamas. Naudingos 2 Dienos gėrimas 100 ml.

Vandens užpilai švelniai veikia žmogaus kūną, jo paramos sveiką atspalvį.

sultys

Iš šviežiai paruoštų sulčių vartojimas yra neginčytina, bet kenksmingi produktai saugomi ilgą laiką ir apdoroti termiškai.

Lankytinos Pochlebca receptai ir naudinga:

liudijimas

Pagalbinės medžiagos

Naudojimo būdai

anemija

100 ml šviežių morkų sulčių ir šparagais

50 ml sulčių lapų salotos

125 ml, 2 kartus per dieną 2 savaites

Periodonto ligos, kraujavimas iš dantenų

šviežiai pagamintas sultys

išskalaukite burną apie 30 sekundžių, keturis kartus per dieną

Normalizuoti miegą

100 ml vandens ištirpinamas 25 lašus sulčių

3 kartus per dieną 2 savaites

normalizuoti laktacijos

50 ml salotos sultys

100 ml morkų sulčių

ryte po valgio 1 savaitę

rachitas

50 ml sulčių ropių, salotų lapai

20 ml kiaulpienės sulčių

naudoti 60 dienas 1 d. L 3 kartus per dieną

Svarbu! Rengdamas sultis, nereikia įdėti druskos, cukraus ir įvairių prieskonių.

Naudojamas kosmetikoje

Receptai namų kosmetikos visada bus naudinga ir paklausa. Galų gale, už kaukės, užpilai, kremai naudojami šviežių produktų, todėl tokie kosmetiniai produktai yra labiau naudingas nei gamyklines paruoštų kremai.

Norėdami sustabdyti plaukų slinkimą ir galvos odą įtrinti sulčių salotos, sumaišyti su medumi. Ši struktūra, taip pat padeda kovoti su pleiskanos.

Kaukės su koše salotos tinka įvairiems tikslams. Dėl visų komponentų ruošimo kaltinamas į maišytuvą ir maišykite 1-2 minutes. Mišinys laikomas šaldytuve 5 minutes ir kreipėsi į nuvalytos odos. Jo naudojimas yra toks:

• pašalinti iš odos blizgesį, skirti 1 valandą kaukę. L. tarkuoto salotos, sumaišyto su smulkiai tarkuotu pusė agurko vieno žalio kiaušinio baltymas. Buvo įtraukta citrinos sulčių šaukštelis ir susmulkintų šviežių mėtų;
• glass toning suglebęs odą naudinga kaukė iš 2 šaukštai. L susmulkinti lapų ant tarka, šaukštas riebalų grietinės ir lašų alyvuogių aliejaus porai;
• puiki priemonė atstatyti odą po saulės nudegimų. Maišomas 2 šaukštai. L daužė lapus ir šaukštą grietinės / jogurto. Tai reiškia, kad yra svarbu pailsėti, kai esate netoli vandens telkinio, ir oda turėjo neigiamą saulės spindulių.

Dėmesio! Kai kreipėsi į veidą kauke neturėtų paveikti aplink akis srityje. Laikyti mišinį 10 minučių ir nuplauti vandeniu.

Salotos maisto ruošimui

Salotos populiarumas yra ne tik dėl daug vitaminų. Žalių yra puikus dekoravimo patiekalų. Lapai papildyti skonis yra ne tik šviežių salotų, bet ir užkandžiai, padažai, sriubos, mėsos patiekalai, žuvies.

Kaip papildomą ingredientas salotoms, salotos puikiai dera su kiaušiniais, agurkai, mėsa ir kitų rūšių žalumynų ir daržovių.

Atskirame inde ant stalo yra tiekiami smulkiai suplėšyti salotų lapų salotos, tada užpildyti su augaliniu aliejumi, pridėkite garstyčių, svogūnų, česnakų. Druskos pagal skonį, supilkite citrinos sultis, actą, pagardinti susmulkintų krapų ir petražolių.

Patarimas! Sudarant salotų lapai paprastai nenutraukite, bet tiesiog nerūpestingai suplėšyti rankomis. Manoma, kad tai išlieka daugiau vitaminų.

Kremas salotos yra labai naudinga ir populiarus, kaip pirmą kursą. Virtų kopūstai yra gana puikus garnyras mėsos ir žuvies patiekalų.

Sėklų aliejaus salotos naudojimas

šalto spaudimo metodas yra išgaunamas iš sėklų sviesto salotos. Naftos vartojimas yra kepenų restauravimas, pagerinti odos būklę. Naudokite priemones tiek eksterjero ir interjero, tokiems tikslams:

• normalizuoti miegą, tai naudinga gerti 2 šaukštus. L valandą prieš miegą. Norėdami atkurti nervų sistemą pravartu imtis 3 valandas. L per dieną;
• kai masažo aliejus salotos naudojamas normalizuoti raumenų ir raiščių efektyvumo;
• kaukės yra naudingi maisto uvyadayushey ir sausai odai.

Ši priemonė nėra laikoma narkotikų, tačiau ji padeda kovoti su nemiga, depresija.

Naudojimo rekomendacijos salotos

Norėdami sukurti sultys yra naudinga naudoti tamsiai žaliais lapais, o ne nualpti. Sočiųjų spalva rodo aukštą chlorofilo.

Kepimo trunka šviežių lapų, nes nudžiūvo yra mažiau vitaminų ir mineralų. Salotos salotos populiarus kaip atskiras patiekalas (prieš gaunant pagrindinis maisto), skatinti didesnį apetitą. Norėdami gauti malonaus skonio yra norimą įtraukti salotos ne daugiau kaip trijų rūšių žalia.

Tinkamas pasirinkimas ir saugojimas salotos

Norėdami salotos gyveno iki savo maistinę vertę, būtina atidžiai išnagrinėti prieš perkant žolelėmis. Jūs turite laikytis šių gairių:

• ant stiebų neturėtų būti pažeista, pėdsakai gleivių. Gelsvos atspalvį reiškia ilgesnį galiojimo laiką produkto;
• lapai turi būti turtinga žalia spalva ir būti tvirti, o ne glebus;
• priklausomai nuo veislės, salotos turi įvairių atspalvių - nuo šviesiai žalios iki rudos iki raudonos.

Jei salotos nesunaudojamas iš karto, jis laikomas šaldytuve, bet ne daugiau kaip 12 valandų. Lapai anksčiau plauti, džiovinti (kratoma, bet ne trumpas). Tada sulankstyti į konteinerį.

Kontraindikacijos ir galima žala

Turtingas vitaminų nustatyti, žinoma, labai naudinga žmogaus sveikatai. Tačiau nesaikingas žalumynai, ty neskiesto sulčių, gali sukelti didelę žalą žmonių, kenčiančių nuo astmos.

Atsargumo naudoti salotos, ypač sultys, lėtinis kolitas ir ūmaus enterokolito, paūmėjimo podagra, inkstų akmenų, inkstų ligas.

išvada

Privalumai ir kenkia salotos gali būti įrodyta vienu metu. Tik būkite atsargūs, pridėti salotos dietos su tam tikrų ligų. Tačiau negalima paneigti, kad atneš naudos net nedideli kiekiai lapų arba keliais lašais aliejaus.

šaltinis: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-salata-latuk-dlya-zdorovya.html