Ką aš beldžiu kulniukai ant grindų?
Mes visi žinome, kad su amžiumi, beveik visi buvo sumažintas veiklą, ir yra širdies ir kraujagyslių ligų, kad dauguma žmonių pradeda gydyti tabletes įvairovė. Tačiau dažnai tabletes gali padėti tik laikinai ar pašalinti simptomus, bet ne išgydyti pati problema ir būklė pablogėja su kiekvienu praėjusiais metais.
Iš tiesų, daugelis ligų galima išvengti, jei reguliariai daryti paprastą pratimą, kuris pirmą kartą buvo pasiūlytas Alexander Mikulin seniai 1975 metais ir vadinama vibrogimnastikoy. Mes tiesiog reikia trankyti kulniukai ant grindų.
Kas padės man, kad šioje veikloje?
Toks pratimas yra labai rekomenduojama žmonėms, turintiems sėdimas darbas (pavyzdžiui, mūsų laikais daug), taip pat žmonių, vyresnių nei, nes ji yra minkštesnė keitimas veikia.
Vibrogimnastika padės jums išsklaidyti kraują organizme - iš kojų į širdį ir galvą, todėl perdavimo nuovargis, mažėja patinimas ir naktį kraujo krešulių riziką, gerina širdies ir smegenų funkciją, padeda atsispirti veninių mazgų. Kartais šis pratimas gali net išgelbėti jus nuo galvos skausmo.
Dar daugiau naudingos informacijos galima rasti knygoje "Aktyvus senėjimas" Sergey Bubnovskaya. Tikras lobis tiems, kurie nenori 60 metų gerti tabletes pakuotes sveikos, labai rekomenduoju perskaityti!
Kaip trankyti kulniukai ant grindų?
Siekiant Pratimai naudos, o ne žalos būtina tinkamai atlikti, tegul supranta šiuos veiksmus:
- Atsistokite ant kojų ir šiek tiek pakelkite abu kulnai nuo žemės, ne daugiau kaip 1-2 cm, palaikykite ant kažko, jei būtina;
- smarkiai sumažinti kulną ant grindų, tarsi juos pataikyti, tai sukurs inercijos bangą ir protolknot savo kraują laivų kontrolę;
- pakartokite 30 kartų, bet ne greitai taikyti tarp "Hit" Pristabdyti 1-2 sekundes;
- vibrogimnastiku daryti reguliariai 2-3 kartus per dieną (visi jėgos pratimai jį savo tvarkingumu);
- Jei jaučiate skausmą, galvos, kojų, padaryti pratima sklandžiau ir geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis konsultavosi su jumis.
Taip pat žiūrėkite:Kodėl turėčiau supilkite aliejų į kriauklę?