Paverskite savo miegamąjį į šventyklą, kad galėtų rūpintis patys.
Per pastaruosius kelerius metus, vis daugiau ir daugiau žmonių sužinojo apie esminį vaidmenį kaip psichikos sveikatos pjesių mūsų kasdieniame gyvenime. Su šiuo ateina kad, rūpintis savimi svarbą supratimą. Jei nesate susipažinę su šio termino, rūpintis savimi - tai tiesiog bet koks veiksmas, kuriuo mes sąmoningai dalyvauja pagerinti savo emocinę, psichinę ir fizinę sveikatą.
Jei jaučiatės, kad yra savo miegamajame stresą, pabandykite šias idėjas būsimiems remonto, kad jūs galite paversti į miegamąjį į pastogę rūpintis patys.
Miegamojo puošimas Idėjos
Vidutinis žmogus praleidžia trečdalį savo gyvenimo į ramybės būseną, o tai reiškia, kad mes praleidžiame daugiau laiko mūsų miegamieji. Tai ne paslaptis, kad aplink mus erdvė gali paveikti mūsų nuotaiką, todėl kodėl gi ne mes norime sukurti atpalaiduojantį miegamasis, palankią taikos ir pozityvumo. Štai keletas patarimų, kuriuos galite naudoti į vidų, pasiekti šį tikslą.
Pradėti su tvarka ir organizacijos.
Pirmasis žingsnis paversti savo miegamąjį į šventyklą - valymo ir organizuoti erdvę. Nė vienas iš kitų lentų bus ne tokie veiksmingi, jei jūs vis dar pabusti ir kiekvieną naktį eiti miegoti su dalykų kraunamos ant jūsų SPINTELĖ krūva. Atsikratykite bet šiukšlių gulinčius, taip pat daiktų, kurie, jūsų nuomone, tik užima vietos. Ar jūsų geriausia ne griozdai erdvę. Tiesiog darai pirminio valymo, galite jaustis kaip pakeisti savo nuotaiką.
Šviesa. Uždegti žvakę.
Daugybė tyrimų parodė teigiamą poveikį aromaterapija streso lygį ir emocinių pojūčių. Kvapiosios medžiagos, pavyzdžiui, levandų, bergamočių, citrinžolės ir rozmarinų, yra veiksmingos mažinant stresą ir padidinti pasitenkinimo jausmą. Žvakės ir Difuzoriai eteriniai aliejai taip pat tarnauja kaip dekoracija, kuri gali lengvai papuošti bet kokią erdvę.
Nustatyti nuotaiką, naudojant spalvą.
Spalvos turi nuostabų gebėjimą sukelti fiziologinių reakcijų, perteikti emocijas ir nustatyti nuotaiką mumyse. Vizija yra pagrindinis šaltinis daugelio žmonių patirtis, ir spalva atitinka vieną iš pagrindinių poreikių neurologinių stimuliacijai. Tačiau jūsų miegamajame spalva gali turėti įtakos, kaip jūsų smegenys reaguoja į ir apdoroja erdvę aplink jus. Jei manote, kad jūsų miegamajame reikia perdažyti, manau, pasirinkti spalvą ir padaryti.
Augantys vazoniniai augalai.
Dekoratyviniai augalai gali padaryti stebuklus mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Augalai filtruojamas toksinus ir atleiskite deguonies ore. Tiesiog matau pobūdį ir žaluma, mes galime jaustis labiau atsipalaidavęs ir ramus, ir rūpinimasis gyvenimo dalykų - yra naudinga patirtis, kuri suteikia žmonėms tikslo ir pasitenkinimo jausmą, ypač kai matome, kaip mūsų augalai auga ir žydi! Be viso to, tyrimai parodė, kad kambariniai augalai gali pagerinti našumą ir koncentraciją iki 15%.
Visada galvoti apie pasaulyje.
Dėl staigaus fluorescencinės šviesos norite sėdėti tamsoje? Sukurti jaukią erdvę, tiesiog keičiant lemputes jūsų lempos šiltas arba edisonovye. Pabandykite pridėti reguliatoriai, kurie suteiks jums labiau kontroliuoti ir leidžia jums reguliuoti ryškumą pagal savo poreikius.
Nepamirškite šviesą nuo langų. Nusipirkti geros žaliuzės, kurios leidžia naudoti natūralią šviesą dienos metu, bet taip pat leidžia jums blokuoti blaško žibintai naktį. Linksmas užuolaidos gali papuošti erdvę ir lengvai pasiimti savo kambarį dekoro į naują lygį.
Švelnumas. Patalynė.
Niekas neprilygsta tam, kad pasinerti į minkštą antklodę po ilgos sunkios darbo dienos. Plush patalynė ir antklodės - vienas iš paprasčiausių idėjų puikus miegamasis, kuri sukuria komforto ir saugumo jausmą. Pirkti savo mėgstamą antklodę, tai yra efektyviausias vaistas nuo miego.