Kaip padidinti savo ištvermę statybvietėje?

šis straipsnis Man buvo pasakyta, kaip galėčiau numesti svorio 20 kg. Šis pratimas padėjo statybos darbus. Bet tai gali būti ne rezultatas be tinkamos mitybos. Kitas procesas yra efektyvesnis, jei ne gerti alkoholio ir imtis vitaminų ir maisto papildų, kurie didina medžiagų apykaitos procesus norma organizme derinys.

Asmeniniam dalyvavimo statybos reikalauja ne tik motyvaciją, bet ir gerą fizinę formą ir ištvermę. Yra būdas šiek tiek padidės šie skaičiai. Ne, ne su visais energetikos, kavos rūšių pagalba. Yra gana atvira informacija ir metodai sporto medicinoje.

Šiame straipsnyje aš noriu atkreipti dėmesį į vartojate vieną veiksmingą BUD poveikis: L-karnitinas.

L-karnitinas - transporto yra amino rūgštis, kuri yra gaminamas nedideliais kiekiais kūno ir gauna į jį su gyvūninės kilmės produktų. Trumpai jos funkcija, L-karnitinas transportuoja riebalų rūgštys į ląstelių mitochondrijas ( "gamyklose" energijai gaminti), ir taip padidinti energiją iš kūno tonas. Ir kaip rezultatas - tai riebalų degintojas.

Yra iš acetilo L-karnitino forma. Tai, kad aminorūgštis yra gali praeiti per kraujo-smegenų barjerą ir galvos smegenų funkcijoms kaip stiprus antioksidantas ir nootropa. Ji apsaugo nuo neuronų ir kt sunaikinimo

Nėra jokios prasmės dažyti visą šią detalę - visa tai galima skaityti internete. Pasakysiu apie savo jausmus gavusi blogai.

Acetilo, ir įprasta forma L-karnitino. Juoda ir geltona ant iherb.com bankas įgyja daugiau nei vieną kartą. Tačiau jis buvo pašalintas nuo gamybos - buvo pelningiausia tuo kaina už gramą. Vienas kairėje (normalus L-karnitino) - imtis sporto mitybos parduotuvėje.

L-karnitinas veikia tik su fizinio krūvio. Be jų - tai prevencija smegenų funkcijos ir pagalbą iš širdies darbą (raumenis, kad paleisti nuolat). Fizinio krūvio metu yra daug mažiau jaučia fizinį nuovargį. Na, kaip jis sakė, deginti riebalų, ypač jei jie yra nereikalingi. Aš 20-30 min prieš iki 2-3 gramų pradžios. Tai nėra daug, dietinių papildų virškinamumas nėra didelis.

Ypač pastebimas priimanti acetil-L-karnitino, alfa-lipo rūgšties (stiprus antioksidantas). Dabar šis vaistas yra rekomenduojamas visiems vyresnio amžiaus žmonėms. Prevencija Alzheimerio liga

Bandžiau imtis Kardionat. Kaip dalis vaisto, kad kiekvienas asocijuotas kaip dopingas sportininkų. Nors, kaip jūs galite pamatyti, jis gali būti laisvai įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Ji turi priešingą atžvilgiu-L-karnitino mechanizmo - neleidžia riebalų rūgšties susikaupimo ląstelėse ir sumažina L-karnitino sintezę. Sukelia deguonies suvartojimo balansą, aktyvina glikolizės. Tačiau kai kurie efektai išgėrus ją aš jaučiausi. Pusė pakuotės vis dar guli.

Aš sutinku tuos pačius vitaminų dozes sporto - kairėje pusėje.

Izotoninis. Jei prakaituojama ir dažnai, būtina naudoti šį maisto papildų rūšis, kuri išlygina druskos sudėtį intersticinis skysčių ir kraujo. Taip pat sporto farmakologijos narkotikų.

Nes daugelis, šis terminas Sportas Farmakologija susijęs su anabolinių ir nelegalių narkotikų. Arba maisto papildai - tai chemija, "Herbalife" ", jie neveikia, o iš jų, galite gauti šalutinį poveikį. Tai yra visų stereotipų. Viskas veikia, jei jūs figure it out ir žinoti, kada ir kiek vartoti. Ir iš jų žodžiu perdozavimo negalima gauti.

Yra ir kitų kategorijų maisto papildų mano "medicinos kabinetas". Manau, kad po 35 metų nesiima maisto papildus, tada jums bus imtis tabletes. Ką visa tai pasakyti - ne vieną straipsnį.

To be continued ...

prenumeruoti tenkančias vienam kanalui, įvedant ją į naršyklės žymių. Yra naudingos informacijos ir įdomių straipsnių daug.