Privalumai ir kenkia saulėgrąžų sėklų kūnui

Privalumai ir kenkia vietos į daugelį saulėgrąžų sėklos - skanus ir skanus sėklos yra populiarus delikatesas. Vertingi savybės produktas yra pakankamai, bet skauda taip pat, o gal tai, kodėl ji yra protinga ištirti funkcijų.

Kompozicija, kalorijų ir maistinė vertė saulėgrąžų sėklos

Maži sėklos - turtingas šaltinis maistinių medžiagų ir vitaminų. Jie yra:

• Vitaminai E, A ir D;
• aminorūgščių ir augalinių aliejų,;
• pluoštas;
• Pogrupis B grupės vitaminų - B1 B12;
• askorbo rūgšties;
• vitamino K ir PP;
• kalio ir fosforo;
• natrio ir kalcio;
• magnio, mangano ir cinko;
• geležies ir seleno;
• Omega-9 ir omega-6.

Maistinių medžiagų, produkto yra taip - 52 gramų užima riebalų, baltymų yra pateikiami kaip apie 20 g suma, o bendras angliavandenių esančius 15 g. Kalorijų kiekis produkte yra gana didelis - 570 kalorijų pateikti 100 g.

Nei naudingų saulėgrąžų sėklų

Žmogaus organizmui Saulėgrąžos naudai, jeigu jie yra saikingas. Būtent, sėklos:

• turi teigiamą poveikį kraujagyslių - sustiprinti savo sienų, suvienodinti slėgį, sumažinti žalingą cholesterolio;
instagram viewer
• apsaugoti nuo širdies ligų;
• teigiamas poveikis skrandžio ir žarnyno - padeda su vidurių užkietėjimas, išvalyti susikaupusių kenksmingų medžiagų organizme;
• stiprinti sąnarius ir suteikia gerą prevenciją artrito ir kitų ligų;
• apsaugoti nuo vėžio išsivystymo kūną;
• pagerinti regėjimą ir būklė dantų;
• teigiamą poveikį nervų ir emocinę būseną;
• pagerinti kvėpavimo sistemos astma.

Naudinga savybės Saulėgrąžos plitimo ir išvaizdą. Reguliariai naudojant produktą gerina odos būklę ir tampa sveiki ir gražūs plaukai.

moterims

Iš saulėgrąžų sėklų naudojimas moterims pirmiausia kosmetikos. Vidiniam naudojimui produktas turi teigiamą poveikį grožio ir prailgina natūralų jaunystę. Naudokite naudingų savybių produktą ir išorės būdu - pavyzdžiui, kaip namų žieves ir krūmynai dalis. Jame yra vitamino E, kuris labai priklauso nuo grožio ir jaunystę odos daug.

Nepaisant kalorijų produktas, taikyti ją naudingų savybių gali būti numesti svorio. Kadangi produktas padeda išvalyti žarnyną, nedidelį kiekį sėklų dietos, o tik naudos paveikslėlyje.

vyrams

Iš saulėgrąžų sėklų naudojimas vyrų yra teigiamą poveikį reprodukcinei funkcijai. Kadangi naudojamas pagerėja kraujotaka produkto kokybę seksualinės veiklos taip pat tampa didesnis. Vitaminai ir mineralai yra padėti pagerinti genetinę medžiagą iš vyrų, kurie naudojasi produktas yra naudingas planuojant vaikų dalis.

vaikams

Privalumai ir kenkia saulėgrąžų sėklų vaikų organizme yra greta vienas kito. Uždrausti jaunesnius vaikus kramtyti saulėgrąžų sėklų nereikia - naudingų savybių šio produkto galės kompensuoti kalcio, fosforo trūksta ir vitamino D organizme. Kitaip tariant, produktas bus naudingas vaiko dantis ir kaulus.

Tačiau, kaip ir jo savybės gali būti kenksmingas. Pirmiausia, dozė turėtų būti vidutinio, ne daugiau kaip saujelė produkto per dieną. Pirmą kartą įvesti savo dietos produktas yra būtina ne iki vaikui sueis 3 metai, todėl būtina įsitikinti, kad kūdikis nėra nulaužti kriauklių dantis - tai bus pakenkti dantų emalį.

Dėmesio! Kadangi individualių narių vykdomos naudingų savybių skrudintų saulėgrąžų sėklų gali būti draudžiama, būtina, prieš siūlant gydyti vaikui pasikonsultuoti su pediatru.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.