Privalumai ir kenkia BCA (BCAA), ką norite ir kaip padaryti, kad

Privalumai ir kenkia BCA - apie susidomėjimą ne tik profesionaliems sportininkams klausimu, bet taip pat trapi moterys. Norėdami suprasti, sporto mitybos ypatybes, būtina studijuoti struktūrą ir apimtį BCAA.

Kas yra BCAA (GCA)

Akronimas GCA stovi vienas iš naudingiausių ir viešųjų sporto papildus. Ji aktyviai naudojami profesionalų ir mėgėjų kultūristų Sunkioji atletika, BCAA vartojamas dauguma sporto, kurie vaidina labai svarbų tūris raumenų masės, nes ji yra atsakinga už raumenų augimą. Pastabos ir BCAA mergaitėms naudojimas - papildas leidžia greitai sudeginti riebalų perteklių.

Tiesą sakant, BCAA yra sudėtinga iš trijų svarbiausių esminių amino rūgščių, tiems, kurie negali būti sintetinamas organizme vieni. Gauk GCA yra įmanoma ir kartu su normalios mitybos, bet kartais priedų naudojimas yra patogesnis ir racionalesnis.

Į tai, BCAA ir atpalaidavimo vaisto forma, kompozicija

Sporto mitybos parduotuvėse nauda agentas galima rasti dviejų pagrindinių formų spaudai - Miltelių ir kapsulėmis. Abu variantai turi savo privalumus: patogesnė kapsulės geriamos, bet naudingų milteliai pasižymi maža kaina.

Nepriklausomai nuo to, priedų GCA forma turi tą pačią sudėtį ir savybes. Jie apima tris amino rūgščių:

• Leucinas;
• izoleucinas;
• valinas.

Trys iš šių medžiagų su šakotos grandinės yra atsakingas už baltymų junginių statybos organizme. Jūs turite būti susipažinę su jų savybes šiek tiek vertiname GCA vaidmenį daugiau.

izoleucinas

Izoleucinas BCA tarnauja kaip energijos šaltinis organizmui. Iš izoleucino kraujyje buvimas yra ypač svarbus tais laikotarpiais trukusių intensyvių galios krovinį. Jei jis yra per mažas, atsargos sunaudotos greičiau tuo pačiu metu sumažino leucino lygį ir raumenų audiniai pradeda gesti. Taigi, iš sportininko raumenų apimtis sumažėja, sumažino elektros energijos tarifus ir ištvermę.

Naudinga izoleucinas kraujyje turi būti pakankamais kiekiais ir akimirkų didelis badas. Šiuo metu, kaip yra aktyvus energijos suvartojimas - su BCAA trūkumas kūnas vėl pradeda gauti reikiamas medžiagas į raumenų audinio sąskaita.

leucinas

GCA leucinas atsakingas už baltymų junginių sintezę. Be šios medžiagos, dauguma baltymai negali tiesiog būti sudaryta per kūną. Leucinas yra būtinas raumenų formavimuisi. Ir tai ne tik apie pertekliaus kiekiais, kurie domisi sunkiosios atletikos, bet ir labiausiai paplitusių raumenys reikia kiekvieną sveiką žmogų. Su leucino kiekis kraujyje trūksta prasideda svorio metimo procesą, blogėja sveikata, ir yra energijos trūkumas.

valinas

VSAAvalin - dar vienas energijos šaltinis organizme, yra labai svarbus raumenis procesą. Be to, valino kiekį kraujyje yra tiesiogiai susijęs su serotonino hormono, atsakingo už ištvermės, fizinio energingai ir geros nuotaikos lygiu. Žala iš valinas stokos yra išskirstymą ir nuostolių Performance - stebėti GCA turėtų ne tik sportininkų lygiu, bet ir paprastus žmones.

Kaip padaryti BCA

Paprastai svorio mokymo siekiama didinti masę. Tačiau per didelių apkrovų dažnai prasideda atvirkštinis procesas.

• Stengiantis kompensuoti energijos nuostolius, kūnas paimtas suskaidyti į BCAA, sukant juos į gliukozę.
• Valino, izoleucino ir leucino lygis ypač kraujo lašai smarkiai.
• Siekiant grąžinti medžiagų balansą iki normalaus lygio, kūnas pradeda baltymų virškinimo procesą, pašalinti iš jo GCA.

Taigi, mokymas neduoda norimo rezultato - raumenų audinio ar nesikeičia apimtis arba visiškai sumažėjo.

masinei įdarbinimo papildymo BTSAA sumažinti raumenų praradimo riziką. BCAA didelė marža aprūpina organizmą prieinamą energijos šaltinį ir apsaugo nuo baltyminių junginių sunaikinimo. Siekiant išlaikyti energiją iki žymės, organizmas neturi skaidyti baltymo atgal į amino rūgščių, valino, leucino, fenilalanino sumos ir izoleucinas yra jau pakankamai produktyvaus treniruotės.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.