Košė avižų: nauda ir žala, kaip virėjas su pienu ir vandeniu

Privalumai ir kenkia titaniškas košės visiems, kurie yra pripratę valgyti sveiką ir skanų maistą. Norėdami suprasti, avižų savybes, būtina studijuoti sudėtį ir pagrindines savybes.

Ką daro avižos

Šis produktas yra vadinamas "Heraklis" yra pagamintas iš avižų sėklų. Jie yra apdorojami specialią technologiją - jie yra atleisti iš kietojo apvalkalo, kuris nėra suardomas žmogaus skrandžio, ir susmulkintų ir paverstas dribsnių. Taigi, po terminio apdorojimo Hercules virsta minkšta ir malonaus skonio košė.

Kas skiriasi nuo avižinių košės

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad avižiniai ir valcavimo avižos - yra vienas ir tas pats produktas skirtingais pavadinimais. Iš tikrųjų tai ne taip.

Avižiniai sudaro kruopos, primena ryžius, ir reikalauja ilgai verdant - bent pusvalandį. Susuktą avižos jau yra valomi, paplokščias ir virtos grūdus - nereikia paruošti ją ilgiau nei 5 minutes.

Be to, nauda ir žala avižinių avižų dar skiriasi nuo įprastos avižų. Dėl visų negydytos valcavimo avižose avižiniai maistinių medžiagų daugiau reikšmių.

Sudėtis ir kaloringumas grūdų titaniškas

Heraklis žmogaus sveikatai yra labai naudinga, nors ji nereikalauja ilgo virimo. Kaip dalis dabarties:

• svarbūs vitaminai žmonių sveikatai - E, B1, B2 B9, PP,;
• pagrindiniai komponentai mineralinių - geležies ir natrio, cinko, vario, fosforo, kalcio ir kalio;
• palyginti retų elementai jodo, kobalto ir mangano;
• disacharidų;
• krakmolo;
• pelenų.

100 g produkto yra pateikti šiek tiek daugiau nei 10 gramų baltymų ir apie 6 gramų riebalų, apie 60 g yra angliavandenių dalis. Kalbant apie kalorijų titaniškas košė 100 g, tai priklauso nuo to, kaip ji virti.

• Pavyzdžiui, jei dribsniai ruošiami tik ant vandens, jų maistinė vertė bus apie 89 kalorijų.
• Kalorijų Heraklis pienas bus nustatoma pagal pieno savybių - ir vidutiniškai nuo 112 iki 287 kalorijų.

Svarbu! Jei pridėsite cukraus ir sviesto produkto kalorijų kiekis taip pat didėja proporcingai šių priedų kiekio.

Naudinga savybės titaniškas košė

Apdoroti avižų grūdai grūdų yra labai vertingas žmogaus organizmui, nes:

• yra prisotintas vitaminų ir vertingų mikroelementų, visų sistemų ir vidaus organų;
• padaryti stipresnį pasipriešinimą virusams ir peršalimo;
• padėti greitai atsikratyti toksinų ir atliekų;
• apsaugoti nuo kenksmingų cholesterolio kraujagyslių ir padėti kepenims;
• teigiamą poveikį skrandžio ir žarnyno darbą;
• Jei naudojamas reguliariai, stiprina širdį ir skatina smegenų veiklą.

Savybės Heraklis vertinga sportininkų ir visiems, kurie užsiima sunkaus fizinio darbo. Organiniai junginiai produkto padeda greitai įsisavinti amino rūgštys - ir taip prisidėti prie ekonomikos augimo ir remontui raumenis.

Naudinga avižiniai, daugiausia susidedantis iš lėtai angliavandenių, gerai prisotintas. Viena porcija grūdų yra pakankamai ilgą laiką nesijaučia alkio.

Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą. Nepamirškite pasidalinti informacija su draugais socialiniuose tinkluose.