Konservuoti kukurūzai: nauda ir žala, kalorijų
Diskusijos toliau apie kokią naudą ir žalą konservuotų kukurūzų ir ar yra kokių nors jo naudojimo prasme.
Kukurūzai - viena iš labiausiai paplitusių mineralinių grūdų. Ji buvo atvežta iš Pietų Amerikos. Ji valgoma žalia ir virti. Neseniai dėl naudingų savybių labai populiarus variantas yra konservų. Bet kaip su bet kurio gaminio, kad be naudos, tai gali pakenkti organizmui.
Cheminė sudėtis konservuotų kukurūzų
Be to, baltymų, riebalų ir angliavandenių jame yra daug naudingų Microcells, kurių savybės organizmui.
Vitaminai (100 g):
- Vitaminas A - 3,3 mkg;
- SS-karotenas - 0,02 mg;
- niacino - 0,95 mg;
- Tiamino (B1) - 0,02 mg;
- riboflavinas (B2), - 0,05 mg;
- Askorbo rūgštis - 4,8 mg;
- vitamino PP - 1 mg.
Makroelementų (100 g):
- Kalcio - 42 mg;
- magnio - 103 mg;
- Natrio - 40 mg;
- fosforo - 301 mg;
- kalio - 285 mg;
- chlor - 45 mg;
- sieros - 100 mg.
Mikroelementų (100 g):
- geležies - 4 mg;
- Cinko - 1650 mkg;
- jod - 5 g;
- vario - 300 mkg;
- fluoras - 67 mikrogramų;
- Tin - 30 mikrogramų;
- Aliuminio - 465 mikrogramų.
Nėštumas ir žindymo laikotarpis
Nėštumo metu reikia apriboti save į egzotiškų patiekalų ir sunkus skrandžio, kurios gali sukelti žalą. Tačiau, kukurūzai, priešingai, yra labai naudinga organizmui. Jei nėra alergijos ar medicinos draudimas, naudojimas yra leidžiamas saikingai ir naudą.
Patarimas! Kukurūzai yra dėl jų savybių yra geras pagalbininkas, kai patinimas, toksemija ir per nėštumo laikotarpį bendras silpnumas kūno.
Konservuoti kukurūzai žindanti motina nėra draudžiama, tačiau pradėti valgyti, kaip ir bet kuris kitas patiekalas turėtų būti atsargūs, kad nebūtų pažeisti kūdikį. Tai didina laktaciją ir pagerina kokybę ir naudingų savybių pieną.
Dėmesio! Įveskite dietos kukurūzai turi būti ne anksčiau kaip po šešių mėnesių nuo šėrimo pradžioje, kaip Daug ląstelienos bus įtemptas už kūdikio skrandyje, kuris gali pakenkti virškinimo sistemą.
Jei šis straipsnis buvo naudingas jums, įdėti Like ir prenumeruoti mūsų kanalą.
Skaityti daugiau: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html